содержание:
- Медицинское видео: Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry
- 1. Задержка
- 2. Отказаться
- 3. Переключение разговора
- 4. Недооценивать
Медицинское видео: Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry
"Ах, ты сделал это."
«Не волнуйся, я имею в виду, что это не так».
"Кто сказал? Я никогда этого не делал. Не обвиняйте небрежно!
"Почему я ошибаюсь? Я говорил это раньше ... "- Хотя это никогда не было.
Слышите ли вы эти предложения часто произносимые из уст вашего партнера, заставляя вас сомневаться в себе? Если это так, проблема может не с вами. Ваш партнер может использовать замаскированную тактику манипуляции, называемую газовой подсветкой.
Что такое газосвет?
Термин «газовое освещение» происходит от старой драмы «Газовый свет», в которой муж пытается заставить свою жену сходить с ума, выключив свет в доме, а затем отрицая, что с лампой что-то не так, когда жена спрашивает об этом.
Зажигание газом является формой эмоционального насилия, которое заставляет жертв подвергать сомнению себя, свои инстинкты и здравомыслие, таким образом предоставляя преступникам власть и контроль над жертвой. Актеры делают разные способы заставить вас, как жертву, чувствовать себя виноватым и недостойным, проявляя оборону (отвергая реальность), манипулируя, недооценивая и подозревая жертву.
Газовое освещение распространено, когда жертва осознает или знает что-то о преступнике, который не хочет этого признавать. Когда жертва пытается это обсудить, преступник настаивает на том, чтобы отрицать реальность и менять обвинения в отношении жертвы, тем самым изменяя восприятие жертвы и общественности, которая является реальной жертвой в данной ситуации. Газовое освещение - это больше, чем несогласие - ваша реальность полностью отвергается, она считается невозможной или иррациональной из-за тона голоса и сатиры, или даже нагло обвиняет вас в том, что вы «сумасшедший». И, поскольку вы искренне готовы задуматься о своих ошибках, чтобы сохранить свои отношения, вы начнете сомневаться в себе.
Кроме того, поскольку только тот, кто совершил преступление, знает, что на самом деле произошло, будет иметь место очень четкая модель поведения, которая, как вы знаете, является ложью, но все же убедительной. В результате вы получаете только одну интерпретацию реальности от одной стороны: преступника. Со временем вы все время чувствуете беспокойство и растерянность, чувствуете себя одиноким, подавленным и даже понимаете девиантную реальность. Не то, чтобы вы буквально верили, что вы действительно будете сумасшедшими, но сомневаетесь в истинности вашей собственной версии.
Зажигание может происходить между отношениями босс-подчиненный, родитель-ребенок, даже между друзьями, но чаще всего встречается в романтических отношениях. Мужчины и женщины могут быть жертвами и преступниками.
Поведение, часто связанное с газовым освещением
1. Задержка
Ваш партнер делает вид, что не понимает или отказывается слушать вас. Он может сказать: «Я не хочу больше слышать эту проблему».
2. Отказаться
Ваш партнер поставит под сомнение вашу память, даже если вы считаете, что знаете, что произошло. Например, он скажет: «Нет, это невозможно. Вы не правы. Вы забывчивы "или" Вы делаете это. Этого никогда не было ".
3. Переключение разговора
Ваш партнер заканчивает разговор, заставляя вас замолчать или игнорирует вас, говоря: «Кто сказал? Этот? Этот? Где доказательства? Не хочу, чтобы на меня влияло то же самое ... »
4. Недооценивать
Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя подавленным, беспомощным, постоянно говоря, что вы слишком чувствительны, или «Вы ворчите только из-за этой тривиальной вещи? Единственное, что есть!
Знаки опасности вашего партнера манипулятивны
Как только тактика манипуляции удастся подорвать восприятие и уверенность в себе жертвы, жертва с большей вероятностью останется в отношениях оскорбительный это потому, что он больше не верил, что сможет выжить без преступников.
Вот признаки манипулятивного партнера, о котором вы должны знать:
1. Вы часто чувствуете смущение и растерянность
Газовое освещение лишает вас способности мыслить рационально и критически практически в любой ситуации. Актеры, как правило, ставят под сомнение каждую мелочь, которую вы делаете, могут даже отрицать то, что вы (и он!) Явно помните, включая обещания, которые он дал для вас.
Если ваш партнер часто унижает вас и искажает факты, чтобы вы казались иррациональными и неразумными, это признак опасности, которую он делает, зажигая газом. Плюс, если вы чувствуете себя очень смущенным, чтобы чувствовать себя потерянным, это также признак того, что вы должны знать.
2. Вам интересно, если вы слишком чувствительны
Любимая тактика Gaslighting - обвинять вашего партнера в том, что он слишком эмоциональный, чрезмерный и чувствительный каждый раз, когда вы выражаете свою неприязнь к поведению или тому, что он делает. Жертва, наконец, поверила, что то, что утверждалось, было правдой, услышав это миллионы раз.
Такое поведение не признает вашу личность и чувства как личность, и недооценивает ошибки, допущенные преступником - если это произойдет в долгосрочной перспективе, это будет токсичным для ваших отношений, независимо от того, занимается ли ваш партнер зажиганием или нет.
3. Вы часто сомневаетесь в себе
Жертвы газового освещения начали верить в восприятие преступниками реальности, а не в их собственные убеждения. «Партии, которые находятся на более высоком положении, пытаются сформировать реальность более слабой стороны, а жертва находится в уязвимом положении, чтобы позволить этой манипуляции произойти и устранить логику», - сказал д-р. Доктор философии Робин Стерн, лицензированный психотерапевт, сообщил Психология сегодня.
4. Вы всегда приносите свои извинения за то, что случилось (даже если вы не ошиблись)
Даже если вы настаивали на том, чтобы защищать себя и приводить факты, вы всегда заканчиваете аргументы и аргументы извинениями - даже если вы точно знаете, что вы правы, а ваш партнер неправ? Игроки с газовой подсветкой будут продолжать искать способы указывать пальцем и делать вас козлом отпущения, так что в конечном итоге вы будете удивляться, если вы достойны быть компаньоном для кого-либо.
И если вы не участвуете в споре, преступник будет переоценивать тривиальные ошибки, например, обвинять вас в том, что вы не заботитесь о нем, когда покупаете зубную пасту неправильной марки.
5. Вы часто спорите по поводу поведения вашего партнера
Возможно, самый очевидный и распространенный признак зажжения газа - это когда друзья или близкие люди начинают сомневаться в поведении вашего партнера и «благих намерениях» - посторонние всегда будут более осведомлены о признаках жестокого обращения. Как жертва, вы ставите себя в качестве «представителя» вашего партнера, изо всех сил пытаясь оправдать каждое его действие каждый раз, когда все; например, типа «Ну, он действительно есть, но на самом деле он хороший» или «Он просто снова плохое настроениеИ тому подобное. Или даже лгать друзьям и родным, чтобы не приходилось постоянно уточнять каждое действие.
6. Вы всегда в состоянии повышенной готовности и пытаетесь все предсказать
Попасть в ловушку оскорбительных эмоциональных отношений означает, что вы постоянно находитесь на грани «жизни и смерти», всегда осознавая, что что-то случится. Вы почти никогда не узнаете, когда вас будут обвинять в последних обвинениях или версиях реальности, которые далеки от реальности, в которую вы верите.
Предсказывать будущее - когда вы станете настолько осторожны, что будете комментировать или действовать, постарайтесь задуматься о том, как вы можете неправильно истолковывать вещи. Когда вы находитесь в газовой атаке, вы настолько одержимы идеей завоевания доверия, что в конечном итоге делаете правильные вещи, так что вы не останавливаетесь ни на минуту, чтобы подумать: «Подождите минутку, похоже, что-то не так с этим».
Оценка того, что произойдет, как прогноз погоды, является пустой тратой из-за идеи держать себя свободным от обвинений, даже если вы сделали все идеально, чтобы избежать критики, газовое освещение все равно будет происходить. Ваш партнер сделает все возможное, чтобы вы не могли предсказать результаты.
Что делать, если вы подозреваете, что ваш партнер манипулирует?
Если вы чувствуете, что участвуете в отношениях оскорбительныйПолучите профессиональную помощь, если вы не улучшите свои способности, чтобы «приручить» эмоциональную вспышку вашего партнера. Еще одна стратегия, которую вы могли бы сделать: не парните своего партнера, когда он начинает ворчать и указывать пальцами. Иногда молчание - хорошее оружие.
Ссора между здоровыми парами подразумевает, что обе стороны отстаивают убеждения друг друга, обсуждают, как достичь середины, а не отказываются от чувства собственного достоинства и индивидуальных мыслей, чтобы чувствовать себя любимыми. Вот почему пары, участвующие в газовых отношениях, никогда не чувствуют себя близко.
Если ситуация не изменится, приготовьтесь расстаться со своим партнером - даже если это займет много тяжелой работы. Хорошая новость в том, что есть надежда. отношенияоскорбительный не пожизненное заключение.
Если вы считаете, что можете стать жертвой загорания или других форм эмоционального или физического насилия, обратитесь по горячей линии Национальной комиссии по борьбе с насилием против насилия (Komnas Perempuan) по телефону + 62-21-3903963.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 9 лучших видов спорта, чтобы стать ближе к партнеру
- Когда пара диагностируется с раком молочной железы
- Реально ли это, если он женат, но все еще мечтает о влажном?
