Преимущества Вашего сигнала тревоги «Повтор» для здоровья

содержание:

Медицинское видео: raud01

Попробуйте проверить свой утренний будильник в это время. Вы ставите будильник подряд в шесть часов утра, в шесть минут одиннадцатого, шесть тридцать тридцать, шесть сорок пять и семь часов? Это происходит из-за того, что будильник постоянно звонит, даже если вы также знаете, что выключите его много раз, и, наконец, вы просыпаетесь ровно в семь часов, как вы действительно хотите.

Дэниел А. Бароне, специалист по лечению сна в Центре медицины сна им. Вейля Корнелла из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы, объяснил, что на самом деле для того, чтобы кто-то действительно проснулся от сна, требуется около часа. Если вы прервете процесс, нейротрансмиттеры в вашем мозгу перезагрузят систему. Когда вы наконец проснетесь рано, вы будете чувствовать себя очень уставшим и хаотичным. Батоне сказал, что намеренное раннее пробуждение не поможет вам получить качественный сон. Это целый день, чтобы получить.

Вы не виноваты в том, что вам нравится откладывать вставание. Вы не одиноки. В конце концов, кто не любит «красть» время, чтобы спать дольше, пока есть (маленький) шанс? Когда тело возвращается в сон, иммунная система выделяет серотонин. Серотонин является нейромедиатором, который тесно связан со счастьем. Так что не бойтесь, чтобы вас называли ленивым, если вы часто нажимаете «дремать» на своем будильнике. Вы делаете только то, что лучше для вашего тела

В другие дни, возможно, вы установите будильник позже, чем обычно. Например, по выходным, когда нет никаких обязательств по утрам. Но Бароне рекомендует, чтобы, если вы являетесь постоянным клиентом будильника, старались поддерживать постоянное время будильника в течение недели, чтобы ваше тело могло привыкнуть и работать оптимально. Постоянная тревога избавит вас от проблем с пробуждением или поможет прожить остаток дня, не чувствуя усталости и постоянно зевая. Если вам нужен стакан кофе, чтобы нормально функционировать, но все еще спать на работе, это признак того, что вам не хватает отдыха. Познай себя внутри, чтобы узнать, сколько времени тебе нужно спать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Сон слишком долго, есть плохие последствия
  • Вы когда-нибудь спали во сне? Это объяснение доктора
  • возраст чрева увеличивается, а как насчет того, чтобы спать с мужем комфортно?
Преимущества Вашего сигнала тревоги «Повтор» для здоровья
Rated 4/5 based on 2036 reviews
💖 show ads