Знать, что у одного члена семьи депрессия, никогда не бывает легко. Однако, когда клиническая депрессия затрагивает ваших родителей, обстоятельства требуют, чтобы роль членов семьи повернулась на сто восемьдесят градусов.
Депрессия может вызвать проблемы у ваших родителей, в том числе страдать от продолжительной грусти и постоянно чувствовать усталость. У вас нет выбора, кроме как быстро повзрослеть, чтобы быть человеком, который теперь выполняет обязанности по дому. Это может вызвать проблемы не только дома, но и в школе / на работе.
Дети от депрессивных родителей имеют высокий риск психического и физического заболевания, как взрослые
Многие медицинские журналы пишут о негативном влиянии депрессии на родителей, страдающих депрессией, на своих детей. Одно из них, 20-летнее исследование, финансируемое Национальным институтом психического здоровья, показывает, что у детей от депрессивных родителей вероятность развития серьезных депрессивных расстройств или тревожных расстройств, особенно фобий, в три раза выше. больший риск алкогольной зависимости и в шесть раз больше шансов на развитие зависимости от наркотиков.
Помимо психических расстройств, дети от родителей-депрессоров сообщают о развитии проблем со здоровьем, особенно проблем с сердцем, с пятикратным увеличением и средним возрастом появления (начала симптомов) в начале и середине 30-х годов.
По словам The Daily Beast, когда родители испытывают сильный эмоциональный стресс или другие формы стресса (депрессии), это может изменить генетическую активность их детей, по крайней мере, в подростковом возрасте и может продолжаться, пока они не станут старше. И поскольку некоторые гены трансформируются для формирования развития мозга, последствия родительской депрессии могут быть навсегда имплантированы в мозг их детей.
Исследования показывают, что жестокое обращение с детьми и даже матерями, страдающими депрессией, может отключить гены, формирующие рецептор гормона стресса, в мозгу ребенка. Когда этот ген замолкает, система реагирования на стресс у ребенка функционирует в критических условиях, что делает очень трудным преодоление жизненных трудностей, делая человека более уязвимым для попыток самоубийства. У детей с родителями, страдающими депрессией или тревожными расстройствами, они испытывают сходное молчание гена рецептора гормона стресса, что делает его гиперчувствительным и неспособным справиться со стрессом в будущем. Эти исследования показывают, что депрессия матери оставляет след в ДНК ребенка.
Признаки и характеристики депрессивных родителей
- Депрессия может показать разные лица каждому. Вы можете понять, что ваш отец или мать потеряли интерес и желание заниматься любимым делом, таким как хобби, например садоводство или игра в гольф, или даже посещение семейных мероприятий.
- Ваш отец или мать могут выражать грусть, отчаяние и / или беспомощность. Иногда отчаяния не видно. Вместо этого, ваш отец / мать проклинает, ворчит, выражает гнев или обиду, жалуется на физические симптомы, такие как усталость, боли и боли, такие как головные боли, боли в животе или боли в спине - по причинам, которые не ясны.
- Ваши родители могут спать дольше или реже, чем обычно. Или они испытали резкое увеличение / уменьшение веса в последнее время. Некоторые другие симптомы, которые могут помочь вам узнать об изменениях в ваших родителях: чрезмерное употребление алкоголя или слишком частое курение, злоупотребление наркотиками (чрезмерное употребление снотворного или обезболивающее), слабое, грязное и быстро забытое.
- Некоторые люди могут проявлять физические симптомы чаще, чем эмоциональные симптомы. Обычно группы среднего возраста страдают от депрессии после смерти близкого человека (супруга, близкой семьи, даже детей), потери независимости (из-за возраста или выхода на пенсию) и других проблем со здоровьем.
Понимание симптомов депрессии, показанных вашими родителями, очень важно, чтобы вы помогли ему. Как только вы поймете проблемы, связанные с депрессией, вы можете быть более терпеливыми, знать, как хорошо реагировать на истерики ваших родителей, и лучше понимать варианты лечения.
Что нужно сделать, чтобы помочь подавленным родителям?
Вы не можете контролировать депрессию, которая есть у ваших близких. Однако вы можете, однако, позаботиться о себе. Для вас одинаково важно иметь возможность оставаться здоровыми, так же, как ваши родители остаются здоровыми, чтобы получить лучший уход, поэтому сделайте ваше физическое и психическое благополучие главным приоритетом.
Вы не сможете помочь больному, если заболеете сами. Другими словами, убедитесь, что вы выполнили свое благополучие и счастье для себя, прежде чем пытаться помочь другим, кто находится в упадке. Вы не будете особенно полезны, если вам действительно станет хуже, если вы хотите помочь подавленным родителям. Когда ваши собственные потребности будут удовлетворены, у вас будет энергия, необходимая вам для достижения.
1. Обратите внимание на его движения
Старые люди часто говорят «Нет, я не грустный» или «Нет, я не одинок», потому что они не хотят быть дополнительным бременем в семье. Поэтому обращайте внимание на тривиальные, но, казалось бы, необычные движения, такие как сжимание чрезмерных рук, злость или оскорбление или затруднение тихого сидения.
2. Пригласите их рассказать о своих чувствах
Родителям, как правило, труднее справляться с потерей, в отличие от молодых людей, потому что годы, в которых он прожил, увеличивают значение этого момента. Вы можете помочь своему отцу / матери, признав важность потери: Спросите своего отца / мать, что они чувствуют после потери («Мэм, хорошо? Я просто хочу проверить состояние вашей матери, потому что позже Я волнуюсь. Хотите историю? ";" Вы поели? Что еще, сэр / мэм? ";" Как я могу поддержать вас сейчас? ").
Важно слушать без суждения и уважать их чувства. Прослушивание предлагает немедленный комфорт и поддержку. Важно помнить, что быть хорошим и любящим слушателем гораздо лучше, чем давать советы. Вам не нужно пытаться «починить» человека; людям не нравится, когда их ремонтируют - нужно просто внимательно слушать.
Не ждите одного простого разговора, чтобы решить проблему. Кто-то в депрессии имеет тенденцию привлекать и закрывать себя от окружающих. Возможно, вам придется высказать свои опасения и желание услышать снова и снова. Медленно, не форсируйте это, но постоянно.
3. Пригласите врача для консультации
Пригласите своих родителей обратиться к врачу или терапевту, чтобы обсудить симптомы, с которыми они сталкиваются. Депрессия заставляет человека иметь минимальную мотивацию и энергию, чтобы что-то делать, даже идти к врачу. Поэтому лучше, если вы сделаете свое первое назначение (после одобрения) и будете сопровождать их во время консультации. Следите за планом лечения вашего родителя, чтобы убедиться, что он правильно выполняет каждый этап лечения, в том числе регулярно принимает лекарства и посещает каждый сеанс терапии.
4. Продолжайте быть рядом с ним
Поддерживайте своего отца / мать, чтобы они продолжали терапию и прием лекарств до тех пор, пока они не закончатся, даже когда они почувствуют себя лучше Причиной его улучшения сейчас является его лечение. Если он настаивает на прекращении приема лекарств, сначала поговорите со своим врачом, отвечающим за ваших родителей. Ваш врач может порекомендовать вашему отцу / матери медленно снижать дозу препарата, прежде чем принимать решение об общем лечении, а также предотвратить повторное появление симптомов.
Домашние задания, которые кажутся нам тривиальными, людям с депрессией будет очень трудно справляться. Предложите помочь взять на себя домашнюю работу, но помните, не заставляйте делать все для своих родителей, которых вы знаете, и верьте, что они могут сделать это сами, например, ездить по магазинам или ходить по магазинам в супермаркеты. Делать все для людей, страдающих депрессией, во имя облегчения их бремени, часто вообще не помогает, потому что это укрепит их представление о том, что они действительно беспомощны и бесполезны. Лучше всего помочь своим родителям делать небольшие вещи и хвалить их за все усилия, которые они прилагают.
Время от времени проверяйте состояние своих родителей, особенно если вы больше не живете с ними. Попросите друга или близкого соседа, которому вы доверяете, регулярно приходить в дом вашего отца / матери. Если симптомы депрессии усиливаются, обратитесь к терапевту. Если ваши родители вообще перестают заботиться о себе, перестают есть и изолируют себя, пришло время вмешаться.
5. Следите за признаками самоубийства
Не ожидайте, что подавленные родители улучшатся быстро. Большинство антидепрессантов занимают недели, чтобы быть эффективными, и это может занять месяцы или даже годы, чтобы завершить терапию. Тренируйте терпение и родителей и предлагайте эмоциональную поддержку.
В критические моменты, подобные этому, изучите признаки суицидальных мыслей, которые могут проявляться, например, говорить и прославлять смерть, прощаться, давать ценную собственность, завершать все мирские дела и внезапно менять настроение от депрессивного к спокойному.
Если у подавленного родителя есть лишь несколько признаков и / или желаний покончить с жизнью, немедленно обратитесь за помощью, чтобы стабилизировать его. Не оставляй его в покое. Свяжитесь с терапевтом, обратитесь в отделение неотложной помощи / полицию (118/110) или немедленно доставьте его в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Все действия, которые сигнализируют о самоубийстве, должны восприниматься всерьез как чрезвычайная мера, чтобы предотвратить трагедию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Ваши дети-подростки уязвимы для самоубийства?
- 6 способов устранить одиночество во время депрессии
- Преодоление стресса с помощью цветотерапии
