содержание:
- Признаки терапии для психолога успешны и проходят гладко
- 1. Не неловко и чувствовать себя лучше после сеанса терапии
- 2. Помните, что вы должны решать и решать проблемы самостоятельно
- 3. Редко (или перестать) обвинять себя
- 4. Отношения с другими начинают улучшаться
- 5. Начните расставлять приоритеты
- 6. Здоровое тело
Каждый испытывал стресс, имел проблемы и грустил. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, даже если вы прервете занятие, психотерапия может быть решением. В репортаже газеты «Хаффингтон пост» психолог по имени Даниэль Дж. Рейденберг обнаружил, что проведение консультаций или психологической терапии может облегчить и ускорить решение проблем.
Однако, когда вы проходите терапию, когда вы можете судить, что терапия прошла успешно? Давай, узнай ответ в следующем обзоре.
Признаки терапии для психолога успешны и проходят гладко
1. Не неловко и чувствовать себя лучше после сеанса терапии
Во время терапии вы обнаруживаете свои беспокойства, желания, грусть и проблемы. Комфорт и открытость, чтобы обсудить вашу проблему с психологом может быть подсказкой, что ваша терапия успешна
Особенно если бремя, которое вы чувствуете, становится легче, а настроение становится лучше, чем раньше после сеанса терапии.
2. Помните, что вы должны решать и решать проблемы самостоятельно
С какой бы проблемой ни столкнулись, вы должны решить ее самостоятельно. Это помогает только психолог, а не тот, кто решает вашу проблему.
Появление желания выйти из чувства уныния или страха - хороший знак. Пройдя несколько сеансов терапии, вы можете больше стремиться к самосовершенствованию и посещать дополнительную терапию.
3. Редко (или перестать) обвинять себя
Стресс и депрессия вызывают чрезмерное давление. Это может заставить вас продолжать критиковать, сожалеть и винить себя. Когда терапия становится успешной, негативные мысли о себе начинают уменьшаться. Они могут, по крайней мере, мотивировать себя так, чтобы бремя ума не было слишком тяжелым, чтобы чувствовать.
Все это может произойти, потому что пациенты слушают слова терапевта, чтобы бороться с негативными мыслями с позитивными мыслями и верить в себя.
4. Отношения с другими начинают улучшаться
Стресс, депрессия или другие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, часто ухудшают ваши отношения с окружающими. Может быть, вы решили быть тихим и более одиноким. Начиная открытую терапию, вы можете изменить свои отношения с окружающими к лучшему.
5. Начните расставлять приоритеты
Беспокойство заставляет людей, находящихся в стрессе или депрессии, бояться выбора и бояться ошибиться. Когда терапия будет успешной, пациент будет чувствовать себя более уверенно, выбирая лучший путь, особенно для себя.
Вы можете стать более уверенным в будущем, его не так легко увлечь словами других людей, или же вы не будете сожалеть о том, что сделали, но сосредоточитесь только на своем выздоровлении.
6. Здоровое тело
Нарушение сна, снижение аппетита и слабость тела являются общими симптомами депрессии или стресса. Это может привести к снижению иммунной системы, и вы легче заболеть. Если терапия проходит гладко, вы можете почувствовать, что качество сна начинает улучшаться, и ваш аппетит возвращается к норме, так что ваше тело становится более здоровым и выносливым.
В дополнение к распознаванию признаков в себе, также спросите о своем прогрессе у психолога. Спросите еще раз о следующем плане лечения на каждом сеансе терапии. Некоторые полезные занятия, такие как физические упражнения, отпуск или просто проводить время с занятиями, которые вам нравятся, могут помочь вам справиться со стрессом.
