содержание:
- Медицинское видео: 10 English Words You're (probably) Mispronouncing! | Difficult Pronunciation | Common Mistakes
- Различные способы справиться со стрессом для детей колледжа
- 1. выспаться
- 2. Ешьте питательную пищу
- 3. Регулярно делайте физические упражнения
- 4. Не заставляйте себя принимать участие во множестве мероприятий
- 5. Побалуйте себя время от времени
Медицинское видео: 10 English Words You're (probably) Mispronouncing! | Difficult Pronunciation | Common Mistakes
Быть студентом означает, что вы должны быть готовы быть заняты плотным расписанием занятий, кучей заданий, которые кажутся бесконечными, приглашением присоединиться к организациям здесь и там, к руководству по тезисам или работе в сообществе. Если вы не можете управлять своей студенческой жизнью и уравновешивать ее, это чувство подавленности может быть полезным для стресса. Если допустить продолжение, стресс будет влиять не только на ваше настроение и здоровье, но и на успеваемость. Хорошо сразу найти способ справиться с хорошим стрессом, чтобы вы могли быть готовы ориентироваться в жизни кампуса.
Различные способы справиться со стрессом для детей колледжа
1. выспаться
Дж. Дэвид Форбс, доктор медицинских наук, эксперт в области управления стрессом, заявляет, что независимо от того, насколько заняты и плотны ваши повседневные дела, вам нужно уделять время, чтобы выспаться.
Недостаток сна делает мозг неспособным работать эффективно, поэтому вам трудно сконцентрироваться, сосредоточить внимание, затруднить запоминание или узнать что-то новое и принять решения. Ряд этих вещей может привести к тому, что вы не сможете понять содержание курса, прочитанного во время урока.
Кроме того, недостаток сна также может облегчить вам заболевание. Старайтесь спать достаточно семь-восемь часов каждую ночь. Потому что стресс сам по себе является наиболее распространенным побочным эффектом в результате недостатка сна.
2. Ешьте питательную пищу
Дети колледжа являются синонимами быстрого питания или быстрого приготовления, чтобы ежемесячно экономить деньги. Тем не менее, частота употребления нездоровой пищи станет угрозой для вашего тела и психического здоровья.
Фаст-фуд имеет минимальное питание, поэтому он на самом деле снижает энергию организма. Тело, которое не в форме, более подвержено стрессу. После того, как стресс преследует вас, вы, как правило, ослепляете эмоциями и снова начинаете есть нездоровую пищу, потому что чувствуете, что легко получить только эту еду.
Поэтому старайтесь как можно больше употреблять здоровую пищу, даже если вы заняты учебой. Употребление здоровой пищи не обязательно должно быть дорогим, вы можете перехитрить ее, не торопясь ходить на рынок в праздничные дни, чтобы купить овощи и фрукты. Затем приготовьте в пансионате простую еду, которая, безусловно, более питательна. Кук сам может даже помочь сэкономить ваши ежемесячные расходы.
3. Регулярно делайте физические упражнения
Простой и недорогой способ справиться со стрессом - регулярно заниматься спортом. Это не должно быть долго. Легкие физические упражнения в течение 10 минут каждый день могут реально помочь снять стресс и сохранить здоровое тело.
Самое простое упражнение, которое вы можете сделать, это ходить. Если вы живете в пансионате, который находится недалеко от кампуса, то попробуйте прогуляться. Кроме того, вы можете также использовать ручную лестницу вместо катания на лифте при передвижении по классам. Во время каникул вы можете отправиться на утреннюю гимнастику вокруг кампуса или поплавать.
4. Не заставляйте себя принимать участие во множестве мероприятий
Присоединение к организациям здесь и там, а также участие в МСП не повредит потратить немного свободного времени. Вам действительно нужно воспользоваться колледжем, чтобы стать активным студентом. Тем не менее, вы также должны знать пределы. Не сходите с ума от всех видов деятельности, которые в конечном итоге лишают вас возможности жить самим.
Помните, что занятия важны, но поддержание здоровья важнее. Почему вы занимаетесь множеством видов деятельности, но конец только подчеркивает вас из-за того, что вы ошеломлены и заболели?
Лучше мудро выбирать виды деятельности, которыми вы сможете жить в одиночку. Это не должно быть слишком много, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы внести максимальный вклад.
5. Побалуйте себя время от времени
Если вы чувствуете усталость и усталость от множества очень насыщенных занятий, постарайтесь побаловать себя по выходным. Посещение салона, караоке с друзьями, просмотр фильма или посещение мест, которые вам нравятся, может быть эффективным способом справиться со стрессом. Время от времени баловать себя не больно, вы знаете!
Прохождение лекции не означает, что вы заняты только академической деятельностью. Вам все еще нужны развлечения, чтобы расслабить свой ум. Расслабляющие мысли без весов могут помочь повысить вашу производительность на следующий день.
В дополнение к пяти методам, описанным выше, вы также можете провести время с близкими, которые могут заставить вас успокоиться и на мгновение смеяться, чтобы забыть о стрессовых буднях.
