содержание:
- Медицинское видео: Pathologic Classic HD Review
- Исследование грязных кухонь и увеличение веса
- Как вы настраиваете кухню, чтобы помочь вам похудеть?
- 1. Поместите определенные продукты, как первое, что вы видите на кухне
- 2. Используйте малогабаритные столовые приборы
- 3. Благоприятная атмосфера
Медицинское видео: Pathologic Classic HD Review
Вы боретесь, чтобы похудеть? Если да, попробуйте проверить, в каком состоянии находится ваша кухня? Недавнее исследование, проведенное Ленни Р. Вартаняном, показывает, что состояние грязной кухни повлияет на ваш вес. Вот объяснение.
Исследование грязных кухонь и увеличение веса
Исследование Ленни на 101 участнице, все из которых были студентками, проводилось на нескольких кухнях с разными условиями. Исследователи попросили студентов поработать над тестом. Но пока они работали над тестом, исследователи также представили ряд выпечки для них.
Результаты исследования показали, что участники, которые проходили тесты на грязной кухне, как оказалось, ели печенье с большим количеством калорий (103 ккал) по сравнению с участниками на аккуратной кухне, которая потребляла только 38 ккал печенья.
Считается, что этот вывод происходит потому, что неконтролируемое сочетание разума и окружающей среды может привести к неправильному питанию.
Как вы настраиваете кухню, чтобы помочь вам похудеть?
Несмотря на то, что исследования показывают, что грязные кухни могут заставить вас набрать вес, приведите в порядок кухню и воспользуйтесь некоторыми из следующих стратегий:
1. Поместите определенные продукты, как первое, что вы видите на кухне
Исследование, проведенное Брайаном Вансинком, показало, что пища, которую вы видите сначала на своей кухне, - это пища, о которой вы будете думать и в конечном итоге будете ее есть. Исследование Брайана о приблизительно 700 кухнях было сделано путем сбора данных и документации кухонь, сопровождаемых данными о росте и весе владельца кухни.
Исследование показало, что владельцы кухонь, которые на своих столах полны безалкогольных напитков, хлопьев и сладостей, весят на 9-14 кг больше, чем владельцы кухонь, которые хранят фрукты на кухонном столе.
Поместите фрукты в положение, которое ваши глаза сначала увидят на кухне, поможет вашей диете. Вы также можете применить тот же метод в вашем холодильнике.
2. Используйте малогабаритные столовые приборы
Еда маленькими порциями, безусловно, поможет снизить вес. Но если вы едите с небольшими приборами, это поможет вам снова есть небольшие порции.
Это согласуется с исследованием, проведенным Koert van Ittersum, который обнаружил, что люди склонны подавать на 31 процент больше мороженого, когда используют миску большего размера.
Попробуйте положить столовые приборы меньшего размера в такое положение, в которое вы легко сможете добраться.
3. Благоприятная атмосфера
Создание успокаивающей атмосферы и возможность получать больше удовольствия от еды помогут вам сократить долю потребляемой пищи. Результаты исследований опубликованы на Психологические отчеты даже сказать, что эта спокойная атмосфера может сократить до 175 калорий, которые вы потребляете.
Результаты исследования, опубликованного в Elsevier, добавили, что участники съели шоколадные пирожные на 50 процентов меньше, когда шоколадный пирог подавали на красную тарелку по сравнению с синими и белыми тарелками.
