содержание:
- Медицинское видео: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context
- Психологические расстройства из-за игры слишком много мобильного телефона
- 1. Низкая тревога батареи
- 2. Фантомный вибрационный синдром
- 3. Номофобия
- 4. Страх пропустить (FOMO)
- Советы, чтобы избежать зависимости от смартфонов
Медицинское видео: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context
Сегодня почти у всех есть смартфон. В отчете SUPR, опубликованном в исследовании Vserv Nlelsen Informate Mobile Insight, говорится, что около 61 процента пользователей смартфонов в Индонезии моложе 30 лет.
Отчет также показал, что пользователи Smartphne тратили в среднем 129 минут в день. Фактически, один из пользователей смартфонов Lime в Индонезии потребляет около 249 МБ данных в день, поэтому он включен в критерии для пользователей данных.
Помимо того, что они являются средством коммуникации, смартфоны теперь превращаются в источник информации, помощников во времена смущения, молчания, даже для снятия стресса. Поэтому многие люди нередко предпочитают играть на смартфоне в свободное время, например, перед сном или перед сном. Однако правда ли, что смартфон способен снимать стресс? Или наоборот?
Психологические расстройства из-за игры слишком много мобильного телефона
В исследовании HealthDay News, цитируемом dailyhealth.com, говорится, что смартфоны могут усилить стресс, поскольку смартфоны часто заставляют вас чувствовать необходимость немедленно просматривать и отвечать на любые входящие сообщения или уведомления.
Вот некоторые вещи, которые вы можете испытать, если используете слишком много смартфонов:
1. Низкая тревога батареи
Что вы делали, когда батарея вашего умного телефона достигла 15 процентов? Не говоря уже о панике или поиске зарядного устройства / Powerbank? Если ваш ответ - паника, то вы можете испытывать низкий уровень заряда батареи, то есть беспокойствонизкий заряд батареи.
2. Фантомный вибрационный синдром
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш смартфон вибрирует, или думали, что телефон звонит, хотя на самом деле это не так? Если это так, вы можете испытать синдром фантомной вибрации. Исследование показало, что чем больше вам хочется оставаться на связи с помощью смартфона, тем больше вероятность того, что вы неправильно истолковали зуд как уведомление о входящем сообщении / звонке.
3. Номофобия
Вы пропустили смартфон, что вы боитесь больше всего? Если это так, то вы можете испытать номофобию. Номофобия - это синдром страха, если у вас нет мобильного телефона. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что кому-то, кто занимается делами, когда звонит его мобильный, становится все труднее концентрироваться и даже усиливается беспокойство.
4. Страх пропустить (FOMO)
FOMO - это страх пропустить последнюю информацию из Интернета или социальных сетей. Исследование, проведенное в Университете Эссекса, показало, что люди, заключившие контракт с FOMO, характеризуются теми, кто всегда проверяет учетные записи в социальных сетях в любое время, чтобы увидеть, что делают другие люди, даже игнорируя их собственные действия.
FOMO также можно интерпретировать как возникновение беспокойства, когда другие люди делают веселее и веселее. В результате те, у кого есть ФОМО, часто сравнивают свою жизнь с другими, которые могут заставить их чувствовать себя несчастными, ревнивыми и даже подавленными.
Советы, чтобы избежать зависимости от смартфонов
На самом деле нет ничего плохого в использовании смартфона. Просто если смартфон на самом деле меняет вас, чтобы вы были равнодушны к окружающей среде, ленились двигаться и вызывали зависимость, то вам нужно немедленно ограничить использование смартфонов. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать чрезмерного использования смартфона:
- Вставай и двигайся. Использование слишком большого количества мобильных телефонов нередко заставляет вас лениться заниматься делами, поэтому вам нужно заставить себя встать и заняться физической деятельностью, даже если это просто легкое занятие, например, полдень, йога или езда на велосипеде.
- Веселись Хотя игра на смартфоне может доставить удовольствие, просто выполнение других действий, помимо наблюдения за экраном смартфона, таких как приготовление еды, рисование и встречи с друзьями, обеспечит другие удовольствия, которые могут сделать вашу жизнь счастливее и красочнее.
- Выключите смартфон перед сном. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, попробуйте заменить игру на смартфоне чтением книг / прослушиванием музыки, потому что использование смартфона перед сном, в том числе свет от экрана смартфона, фактически заставляет ваш мозг работать так, чтобы вы не спали и уснули.
Не позволяйте прогрессу технологий фактически заставить вас забыть, что технологии на самом деле существуют для того, чтобы облегчить человеческое общение, а не сделать вас зависимыми и стать беспомощными, когда смартфон не включается.
