содержание:
- 4 преимущества наслаждения природой для снятия стресса
- 1. Имеет тот же эффект, что и медитация
- 2. Спи лучше
- 3. Предотвратить повышение уровня гормона кортизола
- 4. сделать вас счастливее
Для снятия стресса ведь не всегда нужно принимать антидепрессанты или обращаться к психологу. В целом, много стресса вызвано неправильной или нездоровой деятельностью и образом жизни. Вместо того, чтобы принимать наркотики или тратить деньги, посещая психолога, вы должны сначала попытаться снять стресс, отправившись на природу. Как природа может снять стресс в организме?
4 преимущества наслаждения природой для снятия стресса
Исследования, опубликованные Мичиганским университетом, показали, что прогулки на природе, такие как пешие походы, рыбалка или альпинизм, могут снизить уровень тревожности до психического напряжения на теле. Опасность психического здоровья тесно связана с риском снижения физического здоровья. Напряженное тело будет легко атаковано вирусами и бактериями, которые вызывают болезнь. Ниже приведены 4 преимущества наслаждения природой для снятия стресса на теле:
1. Имеет тот же эффект, что и медитация
Исследователи из Японии обнаружили, что при изучении природы у человека наблюдается снижение активности мозга в области префронтальной коры головного мозга. Эта часть мозга функционирует, чтобы планировать и нести ответственность за принятие решений и решение проблем.
Эффект ходьбы или наслаждения природой наблюдался в группе монахов в Тибете. В результате утверждается, что монахи, которые часто общаются, например, просто гуляя по холму, могут чувствовать эффекты медитации и расслабления тела, которые могут снять стресс и беспокойство.
2. Спи лучше
Для тех из вас, кто любит испытывать панику и беспокойство, его часто усугубляют проблемы со сном. К сожалению, эти три вещи часто приводят к симптомам стресса.
Чтобы снять стресс на теле, специалисты рекомендуют чаще находиться под воздействием утреннего солнца. Потому что серотониновые вещества, которые излучают в организм, могут поднять настроение и сделать ваш ум более позитивным. Так что тело может избежать стресса и спать еще лучше.
3. Предотвратить повышение уровня гормона кортизола
Кортизол - это гормон, который отвечает за стресс в организме. Когда вы чувствуете стресс, в организме появляется больше гормонов кортизола. Ученые в Японии обнаружили, что уровень гормона кортизола снизился на 12% при ходьбе по лесу. Атмосфера, температура и зеленый цвет листьев в природе могут быть полезны для снятия стресса и беспокойства для страдающих.
4. сделать вас счастливее
Есть много причин, почему природа делает вас счастливее, а также снимает напряжение ума. Самая основная причина заключается в том, что люди по существу любят вещи, которые тесно связаны с источником их собственного выживания.
Например, люди любят плавать в море или рыбачить в реках, где вода и рыба являются источниками жизни для питья и еды. Вот почему звук булькающей воды очень нравится, потому что вода действительно является одним из элементов жизни.
Тебе не повредит уделять время и исследовать природу. Потому что вы действительно нуждаетесь или заряжаете свою энергию через природу, которая является источником и элементом жизни, который наиболее близок вам.
