содержание:
- Медицинское видео: LA VERDAD SOBRE LA ASPIRINA - DOCUMENTALES INTERESANTES EN ESPAÑOL,DOCUMENTALES COMPLETOS EN ESPAÑOL
- Продукты для лечения тошноты, которые следует употреблять
- Пищевые волокна
- Холодная еда
- Продукты с высоким содержанием витамина В6
- Продукты, которые легко усваиваются
- имбирь
- лимон
- Продукты, которых следует избегать при тошноте
Медицинское видео: LA VERDAD SOBRE LA ASPIRINA - DOCUMENTALES INTERESANTES EN ESPAÑOL,DOCUMENTALES COMPLETOS EN ESPAÑOL
Тошнота встречается почти у всех беременных женщин. На самом деле тошнота является признаком ранней беременности. Тошнота во время беременности возникает из-за гормональных изменений, которые происходят во время беременности, таких как повышение уровня гормона эстрогена. Это может означать, что ваш контент развивается хорошо, а не плохо. Однако, конечно, тошнота во время беременности делает вас неудобными. Возможно, вам придется увеличить потребление пищи для лечения тошноты во время беременности.
Продукты для лечения тошноты, которые следует употреблять
Тошнота, безусловно, может повлиять на ваш аппетит. Тем не менее, не позволяйте уменьшить потребление пищи при тошноте. Помните, ваш плод нуждается в большом количестве необходимых питательных веществ для его развития и роста. Для этого как можно больше разбудите свой аппетит.
Сейчас нужно есть еду, чтобы справиться с тошнотой. Определенные продукты могут помочь уменьшить тошноту. Некоторые продукты, которые вы должны есть, когда вас тошнит:
Пищевые волокна
Добавьте потребление клетчатки из овощей со средней клетчаткой и свежих фруктов. Клетчатка в овощах и фруктах может помочь уменьшить выработку кислоты в желудке, что может уменьшить тошноту. Кроме того, клетчатка также помогает сгладить пищеварение.
Холодная еда
Ешьте холодные продукты, такие как гадо-гадо, овощные салаты, фруктовые салаты, салат, сырые овощи, мороженое и другие. Температура пищи может иметь значение, возможно, потому что жаркие температуры могут сделать запах пищи сильнее. Иногда теплая пища может вызвать у беременных тошноту и даже вызвать рвоту. Между тем холодная еда может стать спасителем для мамы. Тем не менее, также обратите внимание на чистоту сырых холодных продуктов, таких как салаты или сырые овощи. Убедитесь, что еда чиста от микробов и бактерий.
Продукты с высоким содержанием витамина В6
Витамин В6 может помочь в лечении тошноты в некоторых случаях. По данным Американской ассоциации беременности, источниками витамина В6, полезного для беременных женщин, являются цельнозерновые злаки, овес, хлеб из цельной пшеницы, бананы, папайя, авокадо, шпинат, рыба, фасоль, горох, мясо, семена подсолнечника, фундук, грецкие орехи, орехи почва, кешью и курица.
Продукты, которые легко усваиваются
Продукты, которые быстро усваиваются организмом, такие как картофель, каша, хлеб, куриный суп, печенье и другие, полезны при тошноте. Проблема в том, что эти продукты не оседают в желудке слишком долго и делают вас более больными и тошнотворными.
имбирь
Имбирь также может согревать тело, также может преодолевать тошноту и успокаивать желудок. Попробуйте добавить кусочки имбиря в горячую воду или чай. Вы также можете добавить тертый имбирь в смесь для супа или жаркого, чтобы еда была более вкусной.
лимон
Чтобы справиться с тошнотой с лимоном, вы можете сделать это, добавив лимонный сок в стакан воды или даже облизывая ломтики лимона. Освежающий аромат и лимонный вкус могут помочь успокоить желудок и уменьшить тошноту.
Кроме того, вам также нужно пить больше воды, чтобы помочь справиться с тошнотой. В дополнение к освежению организма, питьевая вода также может сбалансировать жидкости организма, чтобы избежать обезвоживания.
Продукты, которых следует избегать при тошноте
Вам также следует избегать или ограничивать потребление продуктов, которые могут ухудшить тошноту, таких как:
- Продукты, которые имеют сильный аромат и вкус, как карри или продукты, которые содержат много специй. Это может заставить вас чувствовать себя хуже. Более того, беременные женщины обычно более чувствительны к запаху, которым они дышат.
- Жирная еда, Жирная пища переваривается дольше, так что вы можете чувствовать себя хуже.
Лучше есть небольшие количества чаще, чтобы не заболеть быстро, когда вы едите. Каждые два-три часа лучше есть небольшими порциями или закусками, чем три раза в день.
