содержание:
- Медицинское видео: ELIMINAR PROBLEMAS DIGESTIVOS E INTESTINALES ana contigo
- Безопасно ли есть йогурт во время беременности?
- Какой вид йогурта следует избегать во время беременности?
- Каковы преимущества употребления йогурта во время беременности?
- Помогает обеспечить необходимые вам питательные вещества
- Улучшите свое пищеварительное здоровье
Медицинское видео: ELIMINAR PROBLEMAS DIGESTIVOS E INTESTINALES ana contigo
Когда вы беременны, многие из вас могут быть очень обеспокоены тем, какую пищу вы можете или не должны есть. Некоторые продукты могут повысить риск возникновения проблем во время беременности. Например, такие как сырая пища и непастеризованная еда. Тогда как насчет того, чтобы есть йогурт во время беременности? Это безопасно?
Безопасно ли есть йогурт во время беременности?
Йогурт является одним из кисломолочных продуктов. Некоторые бактерии преднамеренно вводятся в молоко, поэтому они превращаются в йогурт. Кислый вкус йогурта происходит потому, что бактерии йогурта вырабатывают молочную кислоту, которая реагирует с молочным белком. Прошел ли йогурт процесс пастеризации? Ответ - да. Большинство йогуртовых продуктов подверглись процессу пастеризации, поэтому беременные женщины могут есть их безопасно.
Какой вид йогурта следует избегать во время беременности?
Никогда не ешьте йогурт, который не был пастеризован или сделан из непастеризованного молока. Это может навредить вам, потому что может содержать вредные бактерии. Важно, чтобы вы всегда читали этикетку йогуртовых продуктов перед покупкой. Йогурт, изготовленный вами самостоятельно или изготовленный в домашних условиях, обычно не пастеризуется.
Кроме того, выбирайте йогурт, который не содержит жиров (полный жира). Этот тип йогурта содержит много насыщенных жиров, которые вредны для здоровья вашего сердца. Слишком много жира также может привести к увеличению веса. Мы рекомендуем выбирать йогурт с низким содержанием жира или обезжиренный.
Каковы преимущества употребления йогурта во время беременности?
Йогурт является одним из источников здоровой пищи. Йогурт является хорошим выбором для вас, чтобы перекусить или закуска, Вы можете получить много пользы от йогурта. Что ты делаешь
Помогает обеспечить необходимые вам питательные вещества
Как вы часто слышали, йогурт является одним из источников кальция. Да, кальций содержится в йогурте, потому что йогурт сделан из молока. Кальций является одним из важных питательных веществ, которые необходимы беременным женщинам. Это питательное вещество полезно для поддержания здоровья костей во время беременности. Кроме того, кальций также необходим для роста и развития плода в утробе матери. Помимо кальция, йогурт также содержит много белков, которые необходимы для роста новых клеток и восстановления клеток. Витамины и минералы, которые вам нужны во время беременности, также содержатся в йогурте.
Улучшите свое пищеварительное здоровье
Йогурт является хорошим источником пробиотиков или бактерий. Сами пробиотики могут принести вам много пользы. Хорошие бактерии в йогурте могут улучшить ваше пищеварительное здоровье во время беременности, увеличить способность кишечника поглощать пищу, а также могут предотвратить запор. Ваша пищеварительная способность может снизиться во время беременности, поэтому вам может потребоваться йогурт, чтобы увеличить его.
