содержание:
- Руководство по меню питания для гиперемезиса gravidarum
- Еда на завтрак
- Продукты, которых следует избегать при тошноте и рвоте
- Добавьте эту еду в качестве дополнительного потребления белка и калорий
- На некоторые вещи стоит обратить внимание
- Что делать при рвоте
Тошнота и рвота или утреннее недомогание являются общими проблемами, с которыми сталкивается большинство беременных женщин. Но если частота и количество рвоты в жидкости слишком велики, чтобы мешать повседневной деятельности, это может быть вашим знаком испытывает гиперемезис гравидарум. Hyperemesis gravidarum может повлиять на здоровье вашей беременности, потому что симптомы могут лишить вас аппетита, так что количество питательных веществ и жидкости, которые получает ваш организм, уменьшается. Расслабьтесь, руководство по меню питания для Hyperemesis gravidarum ниже может помочь вам.
Руководство по меню питания для гиперемезиса gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) во время беременности фактически не причиняет вреда вашему ребенку. Но если его не контролировать, есть риск, что ваш ребенок родится с низкой массой тела, потому что его питание не выполняется во время матки. Чтобы обойти это, вы можете проверить руководство меню пищи для Hyperemesis gravidarum ниже, которое мы суммировали из различных источников.
Еда на завтрак
Тошнота обычно возникает утром сразу после того, как вы просыпаетесь. Лучше всего после того, как вы проснетесь, сложите свое тело на 5-10 минут и медленно поднимитесь с постели.
После этого Вы можете позавтракать несколькими кусочками печенья и теплым чаем. Выберите печенье, которые соленые или с низким содержанием жира. Сладкая и жирная пища может вызвать у вас тошноту. В конце концов, продукты с высоким содержанием жиров требуют длительного времени, и процесс довольно трудно усваивается организмом, поэтому не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием жира (например, жареные продукты) при тошноте.
Если вы все еще голодны, вы можете съесть на завтрак свежий хлеб, сырные кексы, рогалики, лаваш, пюре или суп из куриного бульона с овощами. Вы также можете есть эти продукты во время еды (обед или ужин), когда вас тошнит.
Продукты, которых следует избегать при тошноте и рвоте
Некоторые из следующих продуктов следует избегать, когда вы чувствуете тошноту и рвоту.
- Любая еда, которая жареная
- Сливочный сыр
- Сливочное масло и маргарин
- майонез
- Картофельные чипсы и кукурузные чипсы
- Колбаса или другое переработанное мясо
- орешки
- Шоколадное молоко
- Мороженое
Добавьте эту еду в качестве дополнительного потребления белка и калорий
После того, как ваше состояние улучшилось (частота тошноты и рвоты уменьшилась), вы должны есть чаще, чем обычно. Возможно, вам придется съесть еду ниже, чтобы вам не хватало белка и калорий.
- Жареная или вареная курица (без кожи)
- Жареная или вареная рыба
- Постное мясо
- яйцо
- Нежирный сыр
- суп
- йогурт
На некоторые вещи стоит обратить внимание
- Лучше всего есть небольшие, но частые приемы пищи. Вам может понадобиться 5-6 приемов пищи в день, разделенных на 3 основных приема пищи и 3 интервала (между основными приемами пищи)
- Ешьте медленно. Убедитесь, что еда во рту полностью гладкая, чтобы ее можно было легко проглотить.
- Не забывайте пить больше воды. Частая рвота повышает вероятность дегидратации. Таким образом, вам нужно больше жидкости, чтобы предотвратить это.
- Не ложитесь спать сразу после еды. Если вы хотите поспать или просто полежать, дайте интервал времени не менее 2 часов после еды.
- Немедленно обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что тошнота от рвоты заставляет вас не хотеть есть и пить, чтобы мешать деятельности
Что делать при рвоте
После рвоты вы должны избегать еды или питья, пока не почувствуете себя лучше. Как только вы сможете контролировать свою рвоту, вы можете сначала пить воду понемногу. Пейте воду постепенно, начиная с 1-2 ложек каждые 10 минут, а затем увеличивайте количество каждые 10 минут.
Через несколько часов после рвоты вы можете есть понемногу. Однако избегайте продуктов с высоким содержанием жиров. Эти продукты могут вызвать тошноту, поэтому вы снова чувствуете рвоту. Также избегайте горячей и острой пищи. Горячая и острая пища, как правило, обладает сильным ароматом, поэтому она может вызвать тошноту у беременных женщин. Лучше всего выбирать холодные продукты, такие как фруктовые салаты, овощные салаты или бутерброды.
