содержание:
- Преимущества массажа во время беременности
- Важные правила массажа спины во время беременности
- 1. В исполнении опытных терапевтов
- 2. Обратите внимание на возраст матки
- 3. Техники массажа, которых следует избегать
- 4. Положение при массаже
- 5. Скажите, если вам неудобно
- 6. Используйте эфирные масла, которые безопасны
Поскольку вес увеличивается во время беременности, многие будущие материжаловался на спину скованную и воспаленную. Вот почему многие делают массаж спины во время беременности, чтобы облегчить свои жалобы, В дополнение к облегчению боли в спине, массаж спины также полезен для кровообращения.Но безопасен ли массаж спины во время беременности? Узнайте ответы в этой статье.
Преимущества массажа во время беременности
Хотя исследования, специально направленные на пользу массажа спины для беременных, все еще очень ограничены. Тем не менее, несколько научных исследований показали, что общий массаж может обеспечить множество преимуществ, в которых нуждаются беременные женщины, в том числе:
- Заставляет вас спать лучше
- Улучшите настроение, увеличивая счастье.
- Уменьшает отек (отек) в полости тела) за счет увеличения циркуляции и движения жидкости в организме.
- Расслабляющие напряженные мышцы, в том числе спины и ног.
- Снимает боль в нервах.
- Понижает уровень гормонов стресса.
Важные правила массажа спины во время беременности
В основном, массаж спины во время беременности безопасен. Однако лучше всего, прежде чем массаж проконсультироваться с врачом, учитывая состояние каждой беременности.
Вот несколько важных правил, которые необходимо учитывать беременным женщинам, прежде чем делать массаж спины.
1. В исполнении опытных терапевтов
Самомассаж во время беременности может быть опасным. Обязательно делайте массаж у терапевта или специального специалиста по массажу, у которого есть опытные и сертифицированные беременные женщины. TОпытные терапевты или специалисты, которые являются более опытными беременными женщинами, уже знают, каких моментов следует избегать, а также безопасное для вас положение.
2. Обратите внимание на возраст матки
Об этом сообщается со страницы «Родители, по словам акушера из США, доктора Мэри Россер, безопасное и рекомендуемое время для массажа - это когда ваша беременность составляет 12 недель или наступает второй триместр». Потому что первый триместр - это критические времена, когда плод начинает формироваться в утробе матери.
В конце концов, в первом триместре многие люди жалуются на то, что чувствуют себя некомфортно, потому что их тела не могут адаптироваться к изменениям на ранних стадиях беременности. Поэтому, пусть ваше тело адаптируется к изменениям и дискомфорту в первом триместре. Только после входа во второй триместр - когда ваше состояние и плод полностью стабилизируются, вы можете делать массаж.
3. Техники массажа, которых следует избегать
Для беременных, которые хотят массаж, хорошо избегать рефлексологии. Потому что давление при массаже фокусируется только на ногах. Хотя некоторые точки на лодыжках и икрах могут вызвать сокращения. Поэтому, если вы все еще далеки от даты родов, избегайте этого массажа.
Кроме того, вы также должны избегать традиционного массажа (отсортировано). Потому что традиционный массажист будет оказывать сильное давление, используя кончик большого пальца. Ну, этот тип давления на самом деле более опасен, чтобы вызвать боль или передачу сгустков крови к частям тела, которые требуют плавного кровотока, особенно при массаже икры и ног. Помните, что объем крови женщины удваивается во время беременности.
4. Положение при массаже
Прежде чем делать массаж, убедитесь, что место для массажа расположено таким образом. Добавьте подушку поддержки, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно и расслабленно. Для массажа спины, таза и ягодиц терапевт обычно рекомендует находиться в наклонном положении. Что касается головы, плеч, икр, бедер и рук, терапевт посоветует вам спать на спине или в сидячем положении.
5. Скажите, если вам неудобно
Поговорите с терапевтом или специалистом по массажу относительно уровня давления или силы при массаже. Mintahlah нужно массировать с легким нажимом и не слишком сильно. Сразу скажи, если тебе неудобно. В сущности, техники массажа во всех областях тела должны выполняться нежной техникой. Комбинация массажных движений между скручиванием, надавливанием, трением и трением должна выполняться медленно и контролируемым образом.
6. Используйте эфирные масла, которые безопасны
Обратите внимание на эфирные масла или ароматерапию, используемые во время массажа. Выберите по вкусу и спросите терапевта о безопасности эфирных масел, используемых во время массажа.
Имейте в виду, всегда консультируйтесь с вашим акушером каждый раз, когда вы хотите сделать массаж во время беременности. Причина в том, что недостаточно исследований, которые могли бы доказать, что массаж при беременности абсолютно безопасен и без риска. Особенно для тех из вас, у кого беременность высокого риска.
