содержание:
- Преодолевая тошноту и рвоту едой
- Другие изменения, связанные с тошнотой и рвотой
- Когда обращаться к врачу?
Утреннее недомогание это стимуляция тошноты и рвоты, которая часто возникает во время беременности. Хотя по имени утреннее недомоганиетошнота и рвота возникают не только по утрам. Утреннее недомогание как правило, происходит в течение первого триместра беременности, но не исключает возможности продолжать происходить во время беременности.
Гормональные изменения, эмоциональный стресс, усталость, снижение уровня сахара в крови, пока некоторые виды пищи не являются причиной утреннее недомогание в начале беременности. Тошноту, за которой иногда следует рвота, можно преодолеть несколькими способами, одним из которых является обратить внимание на то, что вы потребляете.
Преодолевая тошноту и рвоту едой
- Если вы чувствуете тошноту, когда просыпаетесь, попробуйте есть сначала свежее печенье, затем медленно вставайте с кровати.
- Ешьте небольшими порциями, но часто. Избегайте употребления больших порций за один прием пищи. Слишком полный желудок может вызвать тошноту и рвоту.
- Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира и соли, употребляйте продукты с высоким содержанием белка и включенные в класс сложных углеводов, таких как пшеничный хлеб, коричневый рис и овес. Чашка пшеничного хлеба с нежирным арахисовым маслом может быть легким выбором для перекуса.
- Избегайте продуктов, которые пахнут острыми и жгучими.
- Уменьшите потребление безалкогольных напитков, алкогольных, с кофеином и слишком сладких.
- Вы можете есть продукты, которые имеют холодную или комнатную температуру. Продукты, которые подаются в горячих условиях, могут испускать довольно острый аромат и усиливать тошноту.
- Попробуйте положить имбирь в свой ежедневный рацион. Чашка теплого имбиря, имбирный чай и даже имбирные конфеты помогут вам преодолеть тошноту. Доказано, что имбирь является альтернативой для уменьшения тошноты без каких-либо вредных побочных эффектов.
Другие изменения, связанные с тошнотой и рвотой
Помимо того, что вы обращаете внимание на то, что вы потребляете, меняете некоторые привычки и обращаете внимание на окружающие вас условия, а также пробуете альтернативные виды лечения, вы также можете помочь справиться с утренним недомоганием.
- Если вы привыкли носить ремень, убедитесь, что вы не носите его слишком плотно, чтобы не подавить живот.
- Вентиляция в помещении, обеспечивающая хороший воздухообмен, может также уменьшить тошноту, особенно если вы стали более чувствительными к определенным ароматам.
- Бросьте курить и старайтесь не подвергаться сигаретному дыму часто.
- Вы можете попробовать иглоукалывание, чтобы уменьшить симптомы утреннее недомогание, но не забудьте проконсультироваться с врачом в первую очередь.
Когда обращаться к врачу?
Уход на дому, как указано выше, обычно достаточно, чтобы преодолеть утреннее недомогание, но вы должны немедленно обратиться к врачу, если симптомы проявляются следующим образом:
- Ваша тошнота и рвота усиливаются и не прекращаются до наступления четвертого месяца беременности.
- Вы чувствуете слабость, головокружение, и вам трудно заниматься деятельностью.
- У вас высокая температура, и у вас есть рвота из крови.
- У вас рвота более 3 раз в день, и вас всегда рвет каждый раз, когда вы едите или пьете.
- Вы быстро худеете.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 3 движения для преодоления боли в животе каждый кашель во время беременности
- Советы по безопасному вождению с автомобилем во время беременности
- Правила путешествия на самолете для беременных
