содержание:
- Какое количество цинка нужно ребенку?
- Какие продукты можно найти в цинке?
- Каковы функции и преимущества цинка для организма ребенка?
- Что будет, если ребенку не хватает цинка?
- 1. Слабая неврологическая функция
- 2. Слабый иммунитет
- 3. Диарея
- 4. Аллергия
- 5. Истончение волос
Цинк - это питательное вещество, которое необходимо людям, чтобы оставаться здоровым, потому что цинк может помочь иммунной системе бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, еще одной функцией является формирование белков и ДНК, а также вещей, связанных с генетикой во всех клетках. Цинк также очень нужен организму во время беременности, младенцам и детям, чтобы хорошо расти и развиваться.
Какое количество цинка нужно ребенку?
Цинк необходим каждый день в зависимости от возраста каждого человека. Ниже приведен средний уровень цинка, необходимый детям:
- Новое до 6 месяцев: 2 мг
- Дети 7-12 месяцев: 3 мг
- 1-3-летний малыш: 3 мг
- Дети 4-8 лет: 5 мг
- Дети 9-13 лет: 8 мг
- Подростки 14-18 лет (мужчины): 11 мг
- Подростки 14-18 лет (женщины): 9 мг
Тем не менее, потребление цинка для детей в возрасте 4-6 месяцев достаточно только с грудным молоком, потому что грудное молоко содержит достаточно цинка (2 мг в день). Принимая во внимание, что для детей в возрасте 7-12 месяцев, помимо грудного вскармливания, они должны также потреблять продукты, которые рекомендуются для детей этого возраста.
Какие продукты можно найти в цинке?
Содержание цинка можно найти в различных продуктах. Следующее является рекомендуемой едой:
- Устрицы являются одним из продуктов, которые богаты цинком
- Красное мясо и птица, морепродукты, такие как крабы и лобстеры, и крупы, богатые цинком на завтрак
- Орехи, семена, молочные продукты
Каковы функции и преимущества цинка для организма ребенка?
Цинк - это вещество, которое жизненно важно для роста и развития репродуктивных органов и очень влияет на силу иммунной системы. Употребление в пищу продуктов, богатых цинком, может заставить детей быстро реагировать и точно выполнять задачи, связанные с памятью. Питание цинка влияет на двигательные, когнитивные и психосоциальные функции у детей и пожилых людей.
Дефицит цинка может вызвать снижение роста, увеличение числа инфекций и гриппа, ослабить память и недостаток внимания. В число причин дефицита цинка входят, если ребенок испытывает быстрый рост и плохое питание. Дети также не могут есть продукты, богатые цинком.
Цинк также необходим для координации глазных навыков у детей. Добавки цинка могут преодолеть сбой роста, испытываемый детьми с дефицитом цинка. Очень важный цинк для роста детей. Можете ли вы представить опасность дефицита цинка?
Что будет, если ребенку не хватает цинка?
Не осознавая этого, возможно, наш ребенок также включен в группу, в которой не хватает цинка. Вот некоторые признаки, которые вы можете узнать:
1. Слабая неврологическая функция
Дефицит цинка, когда ребенок может быть связан с двигательными расстройствами и отсутствием сосредоточения, которое сохраняется в зрелом возрасте. Нам нужен цинк из пищи и перемежающийся с другими питательными веществами. По словам Американский журнал клинического питаниядобавки цинка обеспечивают только около 50% того, что необходимо ежедневно.
2. Слабый иммунитет
Как объяснено выше, цинк влияет на иммунную систему. Если ребенок склонен к болезни, скорее всего, ему нужно больше цинка. Цинк полезен для:
- Рост Т-клеток и лейкоцитов, необходимых для борьбы с болезнями
- Апоптоз, который убивает вредные бактерии, вирусы и раковые клетки
- Вывод генов, первый шаг в экспрессии генов
- Служит защитой для клеточных мембран
- Вклад в поддержание функций здоровья, а также баланса настроения
3. Диарея
Одним из примеров нарушения иммунной системы является инфекция, например, понос. Дети очень восприимчивы к диарее каждый год, они также чувствительны к бактериям Кишечная палочка и другие бактериальные инфекции.
4. Аллергия
Хронический стресс может вызвать слабость надпочечников и может привести к недостатку кальция, магния и цинка. Это может быть вызвано повышением уровня гистамина - веществ, которые могут вызывать аллергию. Дефицит цинка может увеличить уровень гистамина в тканях организма. Ниже приведены причины снижения гистамина:
- Избыток гистамина в организме может вызывать различные симптомы, которые часто встречаются и связаны с аллергией (насморк, чихание и зуд)
- Высокий гистамин может повысить чувствительность человека ко всем аллергическим реакциям
5. Истончение волос
Кто-то, кто испытывает слабость надпочечников, может испытывать гипотиреоз, который вызывает истончение волос и алопецию. Это вызвано недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны являются основой поглощения цинка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Добавки против пищи: что является лучшим источником питания?
- Регулирование сбалансированной диеты для детей с пищевой аллергией
- Цинк, решение проблемы мужского бесплодия
