содержание:
- Медицинское видео: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
- Правда ли, что вымачивание ног в теплой воде может облегчить боль?
- Если вы хотите замочить ноги, убедитесь, что с теплой температурой вместо тепла
- Добавьте соль в теплую воду
Медицинское видео: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Тяжелые действия, выполняемые в течение всего дня, особенно те, в которых задействованы многие мышцы ног, такие как стоя, ходьба, бег и подъем вверх и вниз по лестнице, часто вызывают боль в мышцах ног. Если не обработать, это, безусловно, нарушит вашу работу и производительность. Если у вас кончаются обезболивающие средства дома, вы можете попробовать замочить ноги в теплой воде. Вы не уверены, что теплая вода может уменьшить боль в ногах? Продолжайте читать эту статью.
Правда ли, что вымачивание ног в теплой воде может облегчить боль?
Вы можете быть одним из тех, кто часто ходит и ходит домой с работы на общественном транспорте. В общественном транспорте вам часто приходится вставать во время поездки. Каков результат, если у вас не болят ноги?
Мышечные боли фактически вызваны накоплением молочной кислоты в мышцах. Накопление молочной кислоты происходит из-за чрезмерного использования мышц. Мышцам нужно много энергии, чтобы сокращаться. Для выработки энергии мышцы разрушают запасы сахара, содержащиеся в мышцах (гликоген). В состоянии недостатка кислорода при расщеплении этого мышечного сахара образуется молочная кислота.
Ну, это то, что вызывает чувство боли. Итак, как вымачивать теплую воду может помочь уменьшить болезненность? Теоретически, вымачивание ног в теплой воде может способствовать циркуляции крови в ногах. Проще говоря, теплая вода может расширить кровеносные сосуды в ногах.
Плавный кровоток сделает молочную кислоту, которая накапливается в мышцах ног, легко растворяется в крови и выделяется организмом. Однако оказалось, что это не доказано. Тем не менее, действительно, вымачивание ног в теплой воде может обеспечить комфорт и уменьшить боль.
Если вы хотите замочить ноги, убедитесь, что с теплой температурой вместо тепла
Хотя молочная кислота не восстанавливается, оказывается, что замачивание в теплой воде может уменьшить боль в суставах и мышцах. По словам доктора Брюс Э. Беккер, глава Национального института водной и спортивной медицины в Университете штата Вашингтон в Спокане, хотя это выглядит просто, если намочить ноги теплой водой, это может ослабить суставы ног, уменьшить воспаление, отек или боль.
По данным Фонда артрита, эта терапия, которая существует уже тысячи лет, часто используется для лечения боли при скелетно-мышечных расстройствах (состояние, которое нарушает функцию суставов, связок, мышц, нервы и сухожилия, а также позвоночник) и фибромиалгии (возникает боль в костях и мышцах, которая распространяется внутрь тела от места возникновения боли).
Тем не менее, убедитесь, что температура используемой вами воды теплая, а не горячая, слишком горячая вода может увеличить риск ожога на вашей коже. Рекомендуемая температура воды составляет 33-37 градусов по Цельсию. Если у вас болезнь сердца, слишком горячая вода может оказать чрезмерное давление на сердце. По данным США Комиссия по безопасности потребительских товаров, температура воды, превышающая 40 градусов по Цельсию, считается опасной для всех.
Добавьте соль в теплую воду
Не только теплая вода, вы можете добавить соль в емкость с теплой водой, которую вы будете использовать для замачивания. Для купания с использованием соленой воды рекомендуется использовать соль, содержащую сульфат магния. Содержание сульфата магния в соли может облегчить мышечные боли или ушибы.
По данным опроса, около 61 процента женщин проводят более четырех часов, вставая весь день. На самом деле, слишком долго стоять не полезно для здоровья, потому что это может вызвать боль в ногах. Поэтому после долгого стояния рекомендуется намочить ноги или тело в теплой соленой воде.
Замачивание в теплой соленой воде в течение 20 минут может расслабить ноги и помочь устранить возникающую боль. Кроме того, использование солей, содержащих сульфат магния, может принести больше пользы, например, расслабить мышцы, уменьшить боль и успокоить нервную систему организма.
Если боли в ногах не исчезли, вы можете попробовать использовать воспаленный крем, который наносится на ноги, или обратиться к врачу.
