содержание:
- После пищевого отравления это то, что вы должны потреблять
- 1. Пейте воду, чтобы сохранить ваше тело гидратированным
- 2. Ешьте легко усваиваемую пищу
- 4. Избегайте продуктов и напитков, которые трудно переваривать
- 5. Ешьте продукты, которые, безусловно, чистые
Небрежное питание может вызвать отравление, особенно если пища не чистая и не загрязнена микробами. Обычно, если вы испытываете пищевое отравление, возникают такие симптомы, как рвота, диарея и боль в животе. Симптомы пищевого отравления обычно длятся около 48 часов и впоследствии исчезают. Тем не менее, чтобы преодолеть пищевое отравление, чтобы организм действительно выздоровел, вы больше не можете его есть. Есть некоторые вещи, которые вы должны употреблять после пищевого отравления, что это такое?
После пищевого отравления это то, что вы должны потреблять
1. Пейте воду, чтобы сохранить ваше тело гидратированным
Питьевая вода может быть одним из способов полностью преодолеть пищевое отравление. Наиболее распространенным симптомом пищевого отравления является диарея и рвота. Это уменьшит количество жидкостей организма. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание и ухудшение состояния организма из-за побочных эффектов пищевого отравления, нужно пить много воды.
Когда рвота прекращается, выпивайте один-два стакана воды каждые 10 минут. Но если вас снова тошнит, прекратите временно пить жидкости и через час попробуйте снова пить.
Если это более стабильно, вы также можете пить с электролитной жидкостью, чтобы предотвратить обезвоживание. Другие жидкости также могут быть превращены в закуску, такую как чай без кофеина, куриный бульон или овощной бульон. Не пейте соду, молоко или чай с кофеином, потому что это может ухудшить симптомы.
2. Ешьте легко усваиваемую пищу
Следующий способ борьбы с пищевым отравлением - постепенно давать пищу желудку. Выберите продукты, которые мягки на животе, чтобы помочь работе пищеварительной системы.
Сообщается на странице Healthline, выбирайте продукты с низким содержанием жира и с низким содержанием клетчатки после пищевого отравления. Жир труднее переваривается желудком, особенно когда желудок болен. Рекомендуемые продукты:
- бананы
- злаки
- Яичный белок
- мед
- Арахисовое масло
- картофель
- хлеб
- Диета BRAT, диета, состоящая из банана (банан), риса (рис), яблочного соуса (яблочный соус) и тостов
Эти продукты, которые вы должны есть после боли в животе.
3. Выберите натуральные ингредиенты
Когда происходит отравление, организм естественным образом пытается очистить организм от веществ, которые считаются ядами. Организм постарается очистить пищеварительный тракт от вредных микробов.
Ну, вы можете помочь своему желудку быстрее очистить все бактерии, употребляя зелья из натуральных ингредиентов, таких как чистый имбирный чай, который помогает облегчить боль в животе. При появлении симптомов можно употреблять имбирный чай, чтобы желудок чувствовал себя более комфортно.
Между тем, если симптомы стихли, вы можете пить йогурт, содержащий пробиотики, по крайней мере в течение следующих двух недель. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, помогают очистить желудок от вредных бактерий, вызывающих пищевое отравление.
4. Избегайте продуктов и напитков, которые трудно переваривать
Если вы испытываете пищевое отравление, не давайте сразу желудку пищу, которую трудно переварить. Это только усугубляет симптомы, которые возникают. Продукты и напитки, которых следует избегать:
- алкоголь
- Кофеин (например, в энергетических напитках, кофе, газированной воде)
- Острая еда
- Продукты с высоким содержанием клетчатки
- Жирная еда
- жареное
- Острые специи
- Фруктовый сок
5. Ешьте продукты, которые, безусловно, чистые
Конечно, вы не хотите снова испытывать пищевое отравление, верно? Если это так, вы должны убедиться, что все продукты питания и напитки употребляются в чистоте и без микробов.
Обратите внимание, как хранить, мыть и обрабатывать пищевые ингредиенты, чтобы стать меню, готовым к употреблению. Таким образом, вы избежите симптомов повторного отравления.
На веб-сайте Министерства здравоохранения Западной Австралии вы можете узнать, как лечить гигиену:
- Всегда мойте руки с мылом и проточной водой при обработке пищи. Особенно когда из унитаза, когда прикоснется к приготовленной пище из сырой пищи и наоборот.
- Всегда мойте фрукты и овощи перед едой, особенно когда вы едите сырые фрукты или овощи. Если вы моете с сырой водой, убедитесь, что вода была слита перед едой. Или высушите его кухонной бумагой.
- Используйте отдельные блюда и ножи для каждого вида пищи. Очищение и нож для приготовления пищи, для сырого мяса и рыбы, для овощей.
- Всегда тщательно мойте посуду и столовые приборы с мылом.
- Храните пищу правильно, например, раздельное хранение сырого мяса с приготовленной пищей. Храните продукты и продукты, которые были защищены, накрытыми. Также обратите внимание на температуру.
