содержание:
- Медицинское видео: Power + Endurance Workout – 60 Minute Strength Building Indoor Cycling Training
- Что такое головокружение?
- Что нужно сделать в первую очередь для лечения головокружения при рецидиве?
- Есть ли способ предотвратить частое повторение головокружения?
Медицинское видео: Power + Endurance Workout – 60 Minute Strength Building Indoor Cycling Training
У вас или, может быть, у вашего ближайшего человека головокружение? Часто головокружение из-за головокружения трудно отличить от головокружения из-за других вещей. Таким образом, большинство людей считают головокружение из-за головокружения само собой разумеющимся, потому что они не знают, что это головокружение. Это делает головокружение менее быстрым. Затем, что нужно сделать в первую очередь для преодоления головокружения при рецидиве?
Что такое головокружение?
Головокружение - это ощущение, будто вращается окружающий мир, даже когда человек, переживающий его, молчит. На это влияет внутреннее ухо, где часть уха отвечает за равновесие, которое вы ощущаете, а также за ощущение вашего положения где-то.
Нарушения внутреннего уха приводят к тому, что вы чувствуете дисбаланс и испытываете симптомы головокружения, такие как головокружение, тошнота и рвота.
Что нужно сделать в первую очередь для лечения головокружения при рецидиве?
Головокружение обычно наступает внезапно. Многие люди думают, что рецидив головокружения вызван внезапным изменением положения, но на самом деле это не так. Причина рецидива головокружения точно не известна. Когда головокружение повторяется, вы почувствуете головокружение, ваше окружение будет ощущаться кружащимся, дисбалансом, тошнотой и рвотой.
В это время вы должны оставить все свои действия и медленно наклоняться, чтобы быстро справиться с головокружением. Ищите место, которое не слишком яркое, чтобы сделать перерыв. Темная комната или когда вы закрываете глаза, вы можете уменьшить симптомы тошноты и ощущения вращения при головокружении.
Сделайте перерыв и избегайте слишком сложных или стрессовых ситуаций. Стресс может ухудшить симптомы головокружения. Вам может потребоваться принимать лекарства в соответствии с указаниями врача, когда головокружение повторяется.
Принимая во внимание, что при головокружении, вызванном BPPV, рекомендуется выполнять маневры Epley или процедуры изменения положения канала. Это движение направлено на перестройку органов баланса в ухе, чтобы уменьшить симптомы, возникающие при рецидиве головокружения.
По словам MedicineNet, маневр Эпли вызывает движение рыхлых кристаллов (каналитов) во внутреннем ухе. Перемещая этот кристалл, раздражение внутреннего уха может возникать меньше, так что симптомы головокружения могут быть уменьшены. Мы рекомендуем вам выполнять маневры Epley под руководством вашего врача.
Кроме того, вы также можете сделать вестибулярную реабилитационную терапию. Это серия движений глаз и головы, которые вызывают снижение чувствительности нервов во внутреннем ухе, так что симптомы последующего головокружения могут быть уменьшены. Это упражнение предназначено для того, чтобы мозг мог адаптироваться и компенсировать любые причины головокружения. Тем не менее, вы должны сделать это упражнение под руководством врача. Желательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какую терапию вы принимаете, чтобы головокружение не повторялось часто.
Есть ли способ предотвратить частое повторение головокружения?
Стресс может вызвать головокружение. Чтобы головокружение не повторялось, вы должны уменьшить стресс, например, практикуя техники глубокого дыхания, занимаясь йогой или тай-чи. Просто знание того, что вызывает у вас стресс, уже очень полезно, поэтому вы можете создать стратегию для борьбы с ним.
Обезвоживание также может вызвать головокружение. Вы можете пить больше воды, уменьшить количество соли, чтобы не часто мочиться, и избегать употребления алкоголя. Алкоголь может сделать вас обезвоженным. Кроме того, согласно Ассоциации вестибулярных расстройств, алкоголь может изменить состав жидкости во внутреннем ухе, что может вызвать головокружение.
Не менее важно, вы также должны убедиться, что вы высыпаетесь. Лишение сна может вызвать головокружение. Если вы чувствуете, что не можете хорошо выспаться ночью, вы можете немного вздремнуть несколько раз в течение дня. Например, вздремнуть на 2 часа один раз в день или вздремнуть на 15 минут несколько раз в день.
