Тест: сколько вы знаете о питании?

содержание:

• Медицинское видео: If you are a twenty one pilots fan,you must pass this Quiz!
  
• Ответ:
  

Медицинское видео: If you are a twenty one pilots fan,you must pass this Quiz!

Сколько вы знаете о питании и здоровом питании? Попробуйте содержание нашей викторины, которая также поможет вам узнать, что вам нужно знать, чтобы помочь вам быть более здоровым и здоровым.

1. Употребление в пищу только яичных белков более полезно, чем употребление всех яиц, включая желтый = True | фальшивый

1. Соль вызывает высокое кровяное давление = Право | фальшивый

1. Чтобы избавиться от 454 граммов жира, вам нужно съесть меньше, чем 3500 калорий, которые нужны вашему организму. фальшивый

1. Насыщенный жир опасен для вас = Право | фальшивый

1. Диета содовая полезнее обычной соды = True | фальшивый

1. Лишение сна может сделать вас толстым = Право | фальшивый

1. Уменьшенный вес на весах - уменьшенный жир = Правильный | фальшивый

1. Лучше всего есть 5 раз в день = право | фальшивый

1. Еда делает вас толстым = Право | фальшивый

1. Всего пшеницы (цельная пшеница) должен быть основным источником энергии = True | фальшивый

Ответ:

1. Неправильно - в дополнение ко всему его уродству, яичные желтки хорошего качества очень здоровы. Яичный белок содержит мало питательных веществ по сравнению с яичным желтком, потому что питательные вещества в нем хранятся в компоненте под названием лецитин. Лецитин эмульгирует содержание жира и холестерина в яйцах и делает цельные яйца очень здоровым и сбалансированным источником пищи. Куриные яйца можно употреблять в больших количествах. Д-р Бернард Дженсен, писатель Еда, которая лечит объясните яичный желток как «имеющий правильные питательные вещества для мозга, нервов и желез».
2. Неправильно - Недавнее исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, установило, что недостаточно доказательств того, что ограничение потребления соли влияет на здоровье. Исследования доказали, что когда мы ограничиваем потребление соли, снижение артериального давления не является слишком значительным (120/80 может упасть до 118/79), что недостаточно для того, чтобы что-то изменить. Кроме того, ограничение слишком большого количества соли также имеет риск, потому что человеческому организму для правильной работы нужна соль.
3. Неправильно - Дело в том, что за почти столетие накопились доказательства того, что теория калорий не имеет никакого эффекта, но наше общество очень твердо в этом заявлении. Мантра «больше движений и меньше еды», чтобы похудеть, кажется, делает людей толще.
4. Неправильно - Утверждение о том, что насыщенный жир вреден для вас и увеличит риск сердечных заболеваний и инфаркта, неверно, это еще один миф, который угрожает вашему здоровью в течение последних 30-40 лет. Насыщенные жиры из хороших источников важны для вашего здоровья, и было доказано, что они полезны для здоровья сердца, крепких костей, печени, легких, мозга, хорошей передачи нервных сигналов и иммунной силы.
5. Неправильно - в обоих нет здоровых компонентов. Диетическая сода содержит меньше калорий, но содержит больше химических веществ, которые угрожают вашему здоровью и телу.
6. Право - Недостаток сна сильно нарушает процесс сжигания жира и наращивания мышечной массы. Недостаток сна снижает уровень андрогенов и уровень гормона роста, которые затем снижают химические компоненты и механизмы для сжигания жира и наращивания мышечной массы. Существует большая связь между недостаточным сном и избыточным весом / ожирением.
7. Неправильно - Весы показывают только ваш общий вес, а не сеть, которую вы сжигаете. Если кто-то ограничивает калории, он потеряет мышцы. И наоборот, если кто-то тренируется правильно, он нарастит мышцы, которые могут восполнить потерю жира, как показано на весах. Весы могут быть обманчивы или, по крайней мере, не дают полной картины. Лучше делать фотографии, измерять ширину, пробовать старую одежду и измерять процент жира.
8. Неправильно - Лучше всего есть, когда вы голодны, а не когда пора есть. Обмен веществ у людей отличается друг от друга, и нет строгих правил, которым можно следовать. Если вы не очень активны, есть пять раз в день неправильно, потому что это увеличит уровень инсулина, который может привести к тому, что организм перейдет в режим накопления жира вместо сжигания жира.
9. фальшивый - Употребление сахара делает вас толстым! Жир является важной частью вашей диеты и содержит необходимые витамины и питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Более того, некоторые полезные жиры дезактивируют гены накопления жира и активируют гены сжигания жира.
10. Неправильно - цельная пшеница и крахмал с низким гликемическим индексом - фактически пустые калории. Это означает, что они обеспечивают ограниченный сахар и питание. Произведенный сахар переваривается медленнее, но сахар по-прежнему остается сахаром, и если нет недостатка энергии, инсулин превращает сахар в жир. Источники энергии должны поступать из волокнистых углеводов, ака овощей.