содержание:
- Медицинское видео: Why do we sleep? | Russell Foster
- Что такое метаболический синдром?
- Что вызывает метаболический синдром?
- ожирение
- Инсулинорезистентность
- Что нужно сделать, чтобы предотвратить метаболический синдром?
Медицинское видео: Why do we sleep? | Russell Foster
Вы когда-нибудь слышали о термине метаболический синдром? Возможно, вы редко слышите этот термин, но у вас может быть один из критериев метаболического синдрома. Будьте осторожны, если у вас есть синдром метаболического синдрома, потому что это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
Что такое метаболический синдром?
Метаболический синдром - это не болезнь, а группа заболеваний, состоящая из высокого кровяного давления, высокого уровня сахара в крови, высокого уровня холестерина и избыточного жира в брюшной полости. Когда все эти состояния здоровья собраны вместе, они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Группа таких состояний здоровья может увеличить риск сердечных заболеваний в два раза и увеличить риск диабета в пять раз.
Говорят, что у вас метаболический синдром, если у вас есть группа следующих заболеваний:
- Высокое кровяное давление, характеризуется систолическим артериальным давлением более 130 мм рт. ст. или диастолическим артериальным давлением более 85 мм рт.
- Высокий уровень сахара в крови, характеризуется уровнем сахара в крови натощак более 100 мг / дл
- Избыток жира вокруг талии (абдоминальное ожирение) с разметкой талии более 90 см для мужчин и более 80 см для женщин
- Плохой холестерин и высокий уровень триглицеридовхарактеризуется хорошим уровнем холестерина (ЛПВП) менее 40 мг / дл для мужчин и менее 50 мг / дл для женщин, в то время как уровень триглицеридов составляет более 150 мг / дл
Если у вас есть только одно из указанных выше состояний, вы не можете сказать, что у вас метаболический синдром. Однако наличие одного из вышеперечисленных состояний, которое не контролируется, также может вызывать другие состояния здоровья. Поэтому, если у вас есть одно из состояний здоровья, как указано выше, его следует тщательно контролировать, чтобы предотвратить метаболический синдром.
Что вызывает метаболический синдром?
Многие факторы могут вызвать у вас метаболический синдром. Однако есть две основные причины, а именно ожирение и резистентность к инсулину.
ожирение
Ожирение может вызвать у человека высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови. Так, тучные люди очень уязвимы, чтобы страдать от диабета 2 типа, ишемической болезни сердца и других серьезных заболеваний. Избыток жира в животе или абдоминальное ожирение очень тесно связаны с метаболическим синдромом. Только ожирение может возникнуть, потому что вы не соблюдаете диету и не имеете физической активности.
Инсулинорезистентность
Резистентность к инсулину очень тесно связана с избыточным весом. Резистентность к инсулину возникает, когда клетки тела в печени, костных мышцах и жировой ткани становятся менее чувствительными и устойчивыми к инсулину (гормону, который помогает поглощать глюкозу клетками организма). Эти клетки плохо распознают инсулин, поэтому глюкоза в организме плохо усваивается этими клетками. В результате повышается уровень глюкозы в крови в организме и увеличивается выработка инсулина, что заканчивается диагностикой диабета 2 типа.
В дополнение к этим двум основным причинам, риск метаболического синдрома также выше из-за возраста. Чем старше вы, тем выше риск развития метаболического синдрома. Кроме того, генетические факторы, нездоровый образ жизни и гормональные изменения также могут увеличить риск развития метаболического синдрома. Однако эти факторы могут варьироваться между людьми в зависимости от этнических групп. Другие заболевания, такие как болезни сердца, неалкогольная жировая болезнь печени и синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также могут повышать риск метаболического синдрома.
Что нужно сделать, чтобы предотвратить метаболический синдром?
Если у вас уже есть состояние здоровья, которое может перерасти в метаболический синдром, вам следует немедленно изменить свой образ жизни. Метаболический синдром можно предотвратить путем:
- Похудеть
- Увеличьте свою физическую активность
- Примените здоровую диету для поддержания кровяного давления, холестерина и сахара в крови, чтобы он всегда был в пределах нормы Обогатите свое здоровое потребление, съев овощи, фрукты, орехи, семена и рыбу.
- Бросить курить и пить алкоголь
- Всегда контролируйте уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и артериальное давление. Вы можете сделать это в медицинском центре.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Препараты для снижения уровня холестерина: эффективно ли снизить уровень холестерина?
- Предупреждение, эти 7 продуктов содержат много соли
- Не только диабет, сахар также опасен для гипертонии
