содержание:
Метаболизм - это процесс, при котором ваше тело превращает то, что вы едите, в энергию. Как работает метаболизм вашего тела, безусловно, влияет на ваше тело. Некоторые из вас, кто толстый, могут подумать, что метаболизм вашего тела заставляет вас стать толстым. Ешьте немного, может быть, вы можете увеличить свой вес. Однако правда ли это?
Обмен веществ в организме связан с весом тела
Метаболизм вашего тела действительно может повлиять на ваш вес. Это происходит потому, что обмен веществ в организме определяет, сколько пищи вы потребляете, будет преобразовано в энергию. Если энергия, сжигаемая организмом, составляет меньше энергии, которая поступает, конечно, вы будете испытывать прибавку в весе. Неиспользованная энергия будет накапливаться организмом в виде жира.
Ваше тело нуждается в энергии, даже когда вы спите или ничего не делаете. Эта энергия служит топливом для функций организма, таких как дыхание, кровообращение и восстановление клеток организма. Количество энергии, используемой для основных функций организма, известно как базовый уровень энергии (базальная скорость метаболизма).
Есть несколько факторов, которые влияют на базовые уровни энергии и обмен веществ, а именно:
- Мышечная масса Чем больше у вас мышечной ткани, тем больше энергии вам нужно, поэтому ваш метаболизм будет работать быстрее. Мышцы нуждаются в большем количестве энергии, чем жир.
- Размер тела Толстые люди, как правило, нуждаются в большем количестве калорий, даже когда тело отдыхает. Это происходит потому, что обычно у тучных людей внутренние органы больше. Таким образом, люди с избыточным весом будут иметь более высокую скорость метаболизма.
- Пол. У мужчин меньше жира и больше мышечной массы, чем у женщин. Таким образом, мужчины будут сжигать больше калорий.
- Возраст. Чем старше возраст, тем меньше мышечная масса, поэтому обмен веществ будет работать медленнее и калории будут сжигаться медленнее.
- Потомки. Это также может повлиять на скорость метаболизма вашего тела, может быть медленнее или быстрее.
Другими факторами, которые также могут повлиять на ваш метаболизм, являются физическая активность, диета, лекарства, гормональные факторы и факторы окружающей среды.
Медленный обмен веществ вызывает жир?
Когда обмен веществ в вашем организме медленный, это означает, что ваше тело не спешит сжигать необходимую энергию. Таким образом, в конце вы будете накапливать больше энергии и набирать вес. Медленный метаболизм может вызвать ожирение, но это очень редко. Следует подчеркнуть, что медленный обмен веществ не является основной причиной ожирения.
Жир или чрезмерное увеличение веса произойдет, если количество калорий, поступающих в организм из пищи, превышает количество калорий, которые вы тратите на занятия. Это так просто, причина, почему вы можете толстеть или увеличить свой вес. Иногда, когда вы едите, вы не понимаете, сколько калорий поступило в ваше тело. Кроме того, вы можете редко заниматься спортом или делать слишком малоподвижный образ жизни (слишком много молчания и сидя). В результате вы можете быть удивлены, увидев свои весы.
Таким образом, жир является результатом комбинации много еды, недостаток физической активности, а также наследственности. Вы можете обвинить медленный метаболический фактор как причину жира или прибавить в весе, но это очень редко. Если вы беспокоитесь о своем медленном метаболизме и своем весе, вам следует проконсультироваться с врачом. Проблемы с метаболизмом могут быть связаны с определенными заболеваниями, такими как синдром Кушинга и гипотиреоз.
