содержание:
- Это жирная вода? Это происходит потому, что вы пьете много воды?
- Водный жир на самом деле вызван употреблением слишком много соленой пищи
- Пища с высоким содержанием углеводов также может быть причиной возникновения этого водяного жира.
Вы когда-нибудь слышали о жирной воде или ожирении, которое возникает из-за чрезмерного количества воды в организме? На самом деле, правда ли, что вода делает вас толстыми, а не из-за жировых отложений? Возможно, вы также слышали ранее о том, как диета, которая может похудеть быстро, удаляя вес воды из организма.
Да, действительно, в организме есть что-то, что называется весом воды. Тогда правда ли, что вес воды влияет на количество ваших весов? Это может заставить вас испытать водный жир?
Это жирная вода? Это происходит потому, что вы пьете много воды?
Столько, сколько вы пьете воды, не сделает вас толстым. Даже если объем жидкости, которую вы пьете, косвенно повлияет на ваш вес. Но, конечно, это не будет так плохо, если у вас избыточный вес, потому что жир накапливается. На самом деле, около 70% вашего тела состоит из воды, поэтому даже у худого человека в организме много жидкости, но это не значит, что у него жирная вода.
Несмотря на это, биологические жидкости могут вносить изменения в изменение веса вашего тела изо дня в день из-за смещения биологических жидкостей. Даже с учетом тех вещей, которые очень нормальны, если вы испытываете изменения в весе тела - будь то вверх или вниз - на 1-2 кг за один день.
Но это, конечно, очень легко изменить, просто предположим, что вес этой воды является вашей «тенью» веса вашего тела, которая может меняться из-за различных вещей, таких как физическая активность, хотя и не в большом количестве. В отличие от ожирения, вызванного отложениями жира, которые сохраняются в течение длительного времени, и довольно трудно вносить изменения в вес, если они вызваны жиром - или вы можете стараться заниматься физическими упражнениями и придерживаться здоровой диеты.
Водный жир на самом деле вызван употреблением слишком много соленой пищи
Хотите верьте, хотите нет, но употребление соленой пищи может заставить ваше тело поглощать и хранить больше воды в организме. Все соленые продукты и упакованные продукты / напитки, которые вы всегда потребляете, имеют высокое содержание натрия. Количество натрия будет влиять на регулирование жидкости в организме.
Проще говоря, почкам - которые функционируют для регулирования жидкости в организме - потребуется больше воды, если ваше тело «слишком соленое» из-за употребления в пищу продуктов, содержащих натрий. Мало того, что большое количество натрия может также увеличить потребности организма в жидкости, поэтому организм будет поглощать больше воды, а не выводить ее из организма с мочой и потом.
Поэтому, когда вы едите соленую пищу, ваше тело будет как губка, которая очень легко впитывает воду и удерживает ее, поэтому неудивительно, что вы становитесь жирной водой.
Пища с высоким содержанием углеводов также может быть причиной возникновения этого водяного жира.
Если вы едите сладкую пищу или продукты с высоким содержанием углеводов, будьте осторожны, вы будете испытывать резкое увеличение массы тела, либо из-за жира, либо из-за чрезмерного накопления калорий. Когда вы потребляете продукты с высоким содержанием углеводов или сладкие, организм естественным образом выделяет гормон инсулин, чтобы регулировать уровень сахара в крови, который увеличивается из-за потребления пищи. Это увеличение гормона инсулина может заставить ваше тело сдерживать больше воды, например, когда вы едите слишком много соленой пищи.
Хуже того, каждый грамм углеводов, хранящихся в мышцах и печени в качестве источника энергии, заставит организм хранить 3 грамма воды. Таким образом, после употребления риса или лапши большими порциями это заставит вас чувствовать себя сильно раздутым, и ваш вес увеличится в результате углеводов, которые вы едите, и накопления слишком большого количества воды.
