содержание:
- Медицинское видео: Why are French women so thin & the food so good?... | Parisian chic | Justine Leconte
- 1. Эмоциональный едок
- 2. Привычка едока
- 3. Внешний едок
- 4. Критический едок
- 5. Чувственный едок
- 6. Энергоед
Медицинское видео: Why are French women so thin & the food so good?... | Parisian chic | Justine Leconte
Похудение, а затем похудение - это, конечно, желание многих людей. Некоторыми из усилий, предпринимаемых людьми в целом, являются упражнения, сортировка пищи и приемы пищи.
Видимо, есть еще один мощный фактор, который может сделать вас человеком, который всегда терпит неудачу в своей программе диеты. Эти факторы - ваш стиль питания. Какой стиль еды? Брэд Ламм, основатель Дышите Центром Исцеления Жизни Скажите, что привычки, когда вы едите, характеризуют стиль питания.
Вес зависит не только от того, что мы едим, но и от причин, по которым мы его едим. Иногда фактом является то, что мы не терпим неудачу в диете, но именно эта диета побеждает нас, пока она не провалится. Чтобы избежать этого, вот описание некоторых стилей питания и их отношение к диетическим программам или похудению.
1. Эмоциональный едок
Эмоциональный едок это тип человека, который делает эмоциональные изменения в качестве предлога для еды. Испытывали ли вы когда-нибудь депрессию, и то, что вы ищете, чтобы «решить» проблему, это еда? Или, может быть, когда вы грустите, сердитесь или разочаровываетесь, вы чувствуете, что решение - это еда? Если да, вы имеете в виду в том числе эмоциональный пожиратель
Затем, если с этими привычками вес вашего тела продолжает расти, то есть вы должны избегать своего стиля питания. Это на самом деле легко, просто предупредите себя и следите за собой, когда у вас проблемы. Когда вы эмоциональны, ищите решение помимо еды. Вы можете найти своего лучшего друга, также прогуляться, поискать свежий воздух и другие решения для беспокойства, кроме еды.
2. Привычка едока
При изменении диеты и питания одной из самых сложных вещей, с которой нужно бороться, является привычка, которая сформировалась задолго до того, как вы попытались соблюсти диету. Например, вы знакомы с нездоровая пища, пообещай себе есть нездоровая пища в последний раз это может быть привычка, которая случается каждый день, но затем отказывается на следующий день.
Тогда как это побороть? По сути, запишите всю еду, которую вы потребляете каждый день. Действительно, делая заметки, иногда нам все еще искушает отрицать и понимать нездоровые привычки питания. Однако, по крайней мере, примечание заставило нас осознать, что мы не можем преуспеть в диете из-за нашей халатности, а не из-за внешних факторов, которые всегда являются козлом отпущения.
3. Внешний едок
Иногда, когда ты не голоден, ты вдруг идешь и проходишь мимо закусочной, тогда ты сразу чувствуешь потребность, покупаешь, а потом кушаешь. Брэд Ламм утверждает, что для такого типа людей существует поговорка: «Я вижу, тогда я ем». Это правда, что когда мы переезжаем, должны быть вещи, которые приглашают нас есть.
Обычно происходит то, что есть друзья, у которых день рождения и которые хотят лечить. Приглашение поесть с друзьями также иногда делает вас, кто не голоден, чтобы быть голодным. Не существует решений для формул или схем, важно, если вы находитесь в этой категории, будьте внимательны и пытайтесь противостоять внешним соблазнам поесть.
4. Критический едок
Довольно сложно объяснить этот тип привычек питания. В основном, этот тип - человек, который хорошо разбирается в питании и диете. У этого человека всегда есть своя диета и правила в его жизни. Итак, что опасного в том, чтобы быть таким человеком?
Преодолевая скуку из-за того, что всегда ешь «здоровую пищу», этот тип часто вспоминает случайные каникулы. И когда в отпуске этот тип уязвим для "выпуска", поэтому они будут отрицать правила, сделанные без пропусков. Пища будет очень неконтролируемой, и если это произойдет, это может быть пустой тратой преимуществ диеты, которой он жил.
5. Чувственный едок
Этот тип является типом, который ест что-то чрезмерно. Например, наслаждайтесь ощущением еды, наслаждаясь каждым укусом с чрезмерным ощущением. Обрезать специи на кисло-сладких креветках, пока не останется приправ, полностью израсходовать кусочки курицы, пока не останутся только кости.
Чтобы покончить с привычкой, сделайте ее привычкой фокусироваться на тех частях, которые вам нужны, а не на доступных частях. Постарайтесь игнорировать пищу, которая закончилась, оставьте ее и не испытывайте чувства благодарности от ощущения расхода пищи, пока она полностью не исчезнет.
6. Энергоед
Иногда, если нам нужна энергия или мы просто потеряли энергию, мы чувствуем ответственность за ее замену. Однако эти привычки часто заставляют нас в конечном итоге привыкать к потреблению углеводов в избытке, а не в соответствии с порциями.
Они становятся фанатичными по поводу энергетических напитков и закуска здоровый, но затем потреблять его чрезмерно. Это мышление может сделать вес вашего тела из-под контроля. Предложение о потере энергии вы можете держать, обращая внимание на ваши порции еды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Советы по выбору здоровой пищи в ресторанах быстрого питания
- 4 способа пройти голодную диету
- Переедание, расстройство, которое заставляет вас переедать
