Лишение сна повышает риск возникновения рака простаты у мужчин

содержание:

Медицинское видео: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
На рак простаты влияет адекватность сна
Как сон может повлиять на раковые клетки?

Медицинское видео: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger

Вы часто испытываете нарушения сна или даже не можете спать? Будьте осторожны, возможно, вы можете испытывать различные заболевания или расстройства организма из-за недостатка сна. Сон в ночное время приносит много пользы для здоровья, например, укрепляет иммунную систему, снижает риск воспаления в организме, поддерживает здоровье различных органов, поддерживает психическое здоровье и даже помогает сбросить вес, если у него избыточный вес. Каждый раз, когда вы просыпаетесь утром, может быть, вы будете испытывать разные чувства каждое утро. Это связано с качеством вашего сна прошлой ночью, потому что, пока вы спите, организм выполняет множество действий, направленных на поддержание общего состояния здоровья.

На рак простаты влияет адекватность сна

Из-за важности адекватного сна с хорошим качеством, несколько недавних исследований даже заявили, что сон может предотвратить рак простаты у мужчин. Рак предстательной железы является одним из видов рака, с которым сталкиваются многие мужчины во всем мире. По данным ВОЗ, в 2012 году заболеваемость раком предстательной железы в мире достигла 1,1 миллиона человек. По оценкам, 1 из каждых 39 мужчин умирает от рака предстательной железы. Находясь в Индонезии, в 2013 году около 25 тысяч мужчин заболели раком простаты.

Если вы спите достаточно ночью или спите не менее 7 часов ночью, тогда риск развития рака простаты снижается до 75%. Это утверждение соответствует исследованию, проведенному в Швеции среди 14 000 респондентов мужского пола. Известно, что по меньшей мере 40% от общего числа респондентов мужского пола спали только в течение 5 часов или менее в течение одной ночи, в то время как только 2% спали в течение 9 часов или более в течение ночи. Известно, что группа людей, лишенных сна, подвержена риску развития рака предстательной железы.

В другом исследовании с участием 928 исландских мужчин в возрасте от 67 до 96 лет изучался риск возникновения рака простаты среди мужчин, которые имели привычку не спать ночью. В исследовании респонденты были замечены и изучали их образ жизни и характер сна в течение 7 лет. Исследователи также взяли образцы мочи, которые были впервые выделены из организма вскоре после пробуждения. Первая моча, выделяемая утром, когда вы просыпаетесь, является хорошим показателем уровня мелатонина.

Из общего числа респондентов у 111 мужчин был диагностирован рак предстательной железы, а у 24 мужчин также были обнаружены ранние симптомы рака предстательной железы. Большинство из тех, у кого диагностирован рак простаты, имеют нарушения сна или привыкли к недостатку сна ночью. Кроме того, исследование также показало, что у мужчин с уровнем мелатонина в моче менее 17,1 нанограмм на миллилитр риск развития рака простаты был на 30% выше, а вероятность возникновения у него ранних симптомов рака простаты на 75% выше, чем в группах. мужчины, у которых уровень мелатонина выше среднего.

Как сон может повлиять на раковые клетки?

Эксперты считают, что это как-то связано с уровнем гормона мелатонина в организме. Гормон мелатонин - это гормон, который отвечает за регуляцию сна, повышает иммунитет и играет роль в процессе заживления воспаления в организме. Мелатонин вырабатывается шишковидной железой, которая находится в мозге человека и является естественным будильником организма. При нормальных обстоятельствах количество мелатонина появляется, когда наступает вечернее или ночное время, и увеличивается при глубоком и медленном сне. Уровень мелатонина снова снизится утром, когда состояние уже прояснено.

Однако, у людей, которые не имеют регулярного сна или испытывают бессонницу, это повредит и нарушит режим сна, установленный мелатонином. Эти привычки приводят к тому, что они не имеют нормального уровня мелатонина и имеют тенденцию к снижению. Между тем сам мелатонин рассматривается как вещество, способное подавлять и ингибировать рост раковых клеток. Таким образом, люди, у которых нет регулярного графика сна, не имеют достаточного количества гормона мелатонина, чтобы предотвратить рост раковых клеток.

Поэтому люди с бессонницей подвержены более высокому риску развития рака по сравнению с людьми, которые регулярно спят. Два лучших способа нормализовать уровень мелатонина в организме - это поддерживать регулярный режим сна каждый день и избегать ночного света, например, света от телевизора, ноутбука, компьютера, мобильного телефона или другого источника света.