содержание:
- Медицинское видео: FIRSOV1R
- Различные виды массажа и его польза для здоровья
- 1. Шведский массаж
- 2. Ароматерапевтический массаж
- 3. Массаж горячими камнями (массаж горячими камнями)
- 4. Глубокий тканевый массаж (глубокий массаж тканей)
- 5. Шиацу массаж
- 6. Тайский массаж
- 7. Пренатальный массаж
- 8. Рефлексология
- 9. Спортивный массаж (спортивный массаж)
Медицинское видео: FIRSOV1R
Боль в теле после упражнений или занятий наиболее комфортно преодолевается массажем. Давление, оказываемое во время массажа, может помочь расслабить напряженные мышцы, чтобы тело стало более расслабленным. Но, видимо, разные виды массажа - это тоже разные преимущества!
Различные виды массажа и его польза для здоровья
1. Шведский массаж
Для тех из вас, кто просто хочет впервые попробовать массаж или испытать легкую боль в теле, этот тип массажа подходит именно вам. Эта шведская массажная терапия проводится с использованием длительных техник массажа, круговых движений, вибраций, прижимающих суставы и все части тела.
Этот самый популярный вид массажа полезен для расслабления напряженных мышц тела и ускорения восстановления после травм. Перед началом массажа психотерапевт обычно просит вас сначала снять одежду, а затем накрыть части тела тканью.
2. Ароматерапевтический массаж
Ароматерапевтический массаж - это еще одна версия шведского массажа. Как следует из названия, в этом типе массажа используются ароматические масла или так называемые эфирные масла, которые необходимо распределять по телу во время массажа.
Эфирное масло, которое используется, может сделать тело более расслабленным, даже считается полезным для лечения некоторых заболеваний. Например, считается, что масло лаванды делает сон более спокойным и одновременно облегчает симптомы ПМС.
В дополнение к распределению по телу, вы можете вдыхать эфирные масла с помощью диффузора, который обычно предоставляется в спа-салоне или массажном кабинете. Этот вид массажа обычно занимает от 60 до 90 минут на сеанс.
3. Массаж горячими камнями (массаж горячими камнями)
Массаж горячими камнямиака массаж горячими камнями идеально подходит для тех из вас, кто испытывает сильную мышечную боль по всему телу. Горячая температура камня может помочь увеличить приток крови и уменьшить мышечное напряжение.
Этот горячий камень прикреплен не только к болезненным частям тела. Потому что терапевт будет массировать ваше тело, держа горячий камень. Таким образом, тепло будет распространяться по всему телу в полной мере.
Для тех из вас, кто хочет сделать этот массаж, но у вас диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца или варикозное расширение вен, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить состояние вашего здоровья.
4. Глубокий тканевый массаж (глубокий массаж тканей)
По сравнению со шведским массажем, глубоким массажем тканей или глубокий массаж тканейимеют тенденцию оказывать большее давление на организм. Вот почему этот массаж идеально подходит для тех из вас, кто испытывает хронические проблемы с мышцами, такие как мышечные боли, травмы,синдром запястного канала, остеопороз, проблемы с осанкой.
Техника массажа будет выполняться медленно и глубже, чтобы коснуться самого глубокого слоя мышц и соединительной ткани. Успокойтесь, этот метод безопасен и не сделает вас больным, когда вы будете делать массаж.
5. Шиацу массаж
В отличие от других видов массажа, массаж шиацу выполняется при массаже пальцев, рук или локтей. Этот метод предназначен для стимуляции акупрессурных точек в организме, целью является увеличение потока энергии и восстановление баланса тела.
Считается, что этот вид массажа помогает снизить стресс и защитит вас от различных проблем со здоровьем, таких как артрит, бессонница, боль в спине и шее, тазовая боль и пазухи. Вам даже не нужно снимать одежду во время массажа шиацу.
6. Тайский массаж
Тайский массаж - это уникальная смесь массажа и йоги, которая оказывает давление на энергетические линии тела. Во время тайского массажа вы будете делать различные массажные позы вместе с терапевтом.
Вас могут попросить сесть, наклониться, наклониться вправо или влево, раздуть грудь и расположить другие растяжки во время массажа. Этот метод может уменьшить мышечную жесткость и боль в спине, он даже был показан для лечения проблем с балансом и симптомов мигрени.
7. Пренатальный массаж
Массаж для беременных может быть сделан, но с пометкой, что это должен делать только специальный терапевт, имеющий лицензию на пренатальный массаж. Этот вид массажа может помочь снять боль в теле, напряжение мышц, опухшие ноги, уменьшить стресс во время беременности.
Давление имеет тенденцию быть мягким и похожим на шведский массаж, поэтому вам не нужно беспокоиться и бояться, что это поставит под угрозу вашего ребенка. Терапевт обычно концентрируется на нижней части спины, бедрах и ногах, которые часто болят во время беременности. Тем не менее, проконсультируйтесь с вашим акушером, прежде чем выбрать пренатальный массаж.
8. Рефлексология
Этот вид массажа идеально подходит для тех, кто хочет получить массаж, но, как правило, чувствителен или чувствителен, когда другие люди прикасаются к определенным частям тела. Эта рефлексология больше сосредоточена на ногах и руках - не до всего тела.
Ноги и руки - это две части тела, которые имеют точки акупрессуры, которые связаны с органами или другими частями тела. Нажав всего одну точку на ноге или загар, ваша нервная система будет вырабатывать эндорфины, или гормон счастья. В результате вы будете чувствовать себя более расслабленно и больше не будете чувствовать боль в теле.
9. Спортивный массаж (спортивный массаж)
Для тех из вас, кто часто испытывает травмы после тренировки, вам подойдет спортивный массаж. Да, этот вид массажа, конечно, может помочь вам преодолеть повторяющиеся травмы и ускорить процесс восстановления.
Кроме того, вы также можете использовать спортивный массаж, чтобы увеличить гибкость и выносливость во время тренировки. Комфорт, который вам дают, поможет вам избежать стресса, беспокойства и мышечного напряжения.
Заинтересованы в попытке это по одному?
