Дефицит витамина D у взрослых вызывает не только слабость костей. Ряд исследований показал, что между недостатком витамина D и жалобами на частые головные боли, особенно у взрослых мужчин, может быть взаимосвязь.
Почему недостаток витамина D вызывает частые головные боли?
Недавнее исследование, проведенное в Университете Восточной Финляндии, показало, что у мужчин, у которых часто бывают головные боли (часто здесь это означает, что они встречаются не реже одного раза в неделю), уровень витамина D ограничен только 15,3 нг / мл по сравнению с мужчинами, у которых нет частых головных болей, но есть уровни витамин D в крови составляет около 17,6 нг / мл. Между тем, мужчины с самым низким уровнем витамина D (ниже 11,6 нг / мл) в два раза чаще жалуются на частые головные боли по сравнению с мужчинами с самыми высокими уровнями витамина D (выше 22 нг / мл).
В 2009 году два исследователя из Индии обнаружили, что адекватное потребление витамина D является важным фактором в облегчении головной боли от напряжения. Они объяснили, что уровень кальция, используемый организмом, обычно нормализуется через неделю. Но жалобы на частые головные боли, как сообщается, не улучшаются через четыре-шесть недель у пациентов, которые испытывают дефицит витамина D, который является периодом времени для выполнения уровней витамина D в их теле, чтобы вернуться к нормальному состоянию.
Это исследование добавляет к растущему количеству доказательств, связывающих низкие уровни витамина D в организме с повышенным риском ряда хронических заболеваний, особенно частых головных болей. Однако трудно сказать, что было первым: дефицит витамина D или головная боль, считают исследователи. Кроме того, поскольку в этом исследовании участвовали только мужчины, до сих пор неясно, применимы ли эти данные к женщинам. Необходимы более конкретные исследования, которые могут поддержать это исследование.
Есть одна вещь, которую мы знаем до сих пор. Высокое кровяное давление было связано с частыми головными болями, которые также сопровождаются помутнением зрения и болью в груди. В ряде исследований предполагается, что существует взаимосвязь между низким потреблением витамина D и повышенным риском гипертонии. Но что вызывает активность системы кровяного давления, пока неизвестно.
Что заставляет человека испытывать недостаток витамина D?
Для тех, кто, как говорят, испытывает недостаток витамина D, уровень витаминов в организме должен быть ниже 20 нанограмм на миллилитр крови. Ряд медицинских состояний может быть причиной, почему кто-то испытывает дефицит витамина D, такой как недоедание, болезни почек или печени, целиакия.
Отсутствие солнечного облучения также является одним из основных факторов низкого потребления витамина D в организме. Следует помнить, что витамин D является единственным витамином, который вырабатывается организмом независимо и активируется солнечными лучами UVB. В исследовании, опубликованном в «Журнале головной боли», исследователи обнаружили увеличение частоты хронических головных болей, как мигрени, так и головных болей от напряжения, особенно в географических районах, где широта и положение были ближе к северному или южному полюсу. Другими словами, частые жалобы на головные боли могут быть более частыми у людей, которые живут далеко от экватора, где мало солнечного света.
Тем не менее, даже если вы находитесь в тропической зоне, залитой солнечным светом, вполне возможно, что вы склонны проводить время в закрытой комнате, чтобы тело стало менее подвержено воздействию солнца - что может быть основной причиной, по которой у вас часто бывают головные боли.
