содержание:
- Медицинское видео: TF2 - 9 Scout mistakes You should never make!
- Польза потоотделения для здоровья
- 1. Удалить токсины из организма
- 2. Украсить кожу
- 3. Уменьшение стресса
- 4. Снижение риска почечных камней
- Простые советы для потоотделения каждый день
Медицинское видео: TF2 - 9 Scout mistakes You should never make!
Многие люди избегают длительных периодов активного отдыха, потому что они не любят потеть. действительно, пот делает тело липким и затхлым. Неприглядные глаза. Но не думайте, что вы целый день бездельничаете в комнате с кондиционером. Будь то пот, вызванный ходьбой на работу, пот в спортзале или потливость от употребления острой пищи, вот различные преимущества потливости для здоровья вашего тела - и советы, которые помогут вам больше потеть.
Польза потоотделения для здоровья
1. Удалить токсины из организма
Пот - это естественный способ избавления организма от токсинов. Помимо содержания жидкостей организма, пот также несет в себе различные типы соединений, в том числе небольшие количества металлов, таких как кадмий, алюминий и марганец, которые потенциально токсичны, если в организме накапливается слишком много.
Существует около двух-пяти миллионов потовых желез, которые распространяются на коже человека, чтобы помочь удалить много токсичных веществ в организме.
2. Украсить кожу
Когда вы потеете, потовые железы производят много пота, выходящего из пор кожи. Таким образом, грязь, которая заперта в порах кожи, будет вытеснена потом, так что поры вернутся чистыми и свежими. Вот почему многие говорят, что физические упражнения могут сделать вас красивее.
Но эту выгоду можно получить, только если вы сильно потеете. Если пот выходит чрезмерно или называется гипергидрозом, это состояние может вызвать рост грибков и появление экземы. Для этого избегайте кофеина, который может вызвать чрезмерное потоотделение.
3. Уменьшение стресса
Пот напрямую не снижает стресс и не улучшает настроение. Однако повышение температуры тела при занятиях спортом или в сауне может привести к выделению эндорфинов и других химических веществ, выделяемых мозгом, для улучшения настроения и естественного снижения стресса.
4. Снижение риска почечных камней
Потение может быть эффективным способом удаления соли и поддержания кальция в костях. Это может ограничить накопление соли и кальция в почках и моче, которая является источником почечных камней. Не случайно потные люди, как правило, пьют больше воды и жидкости, что является еще одним методом профилактики почечных камней.
Этюд на конференции Американская урологическая ассоциацияОбнаружено, что ходьба в течение нескольких часов в неделю может снизить риск образования камней в почках. Потоотделение помогает более эффективно очищать систему, так как требует от организма больше пить.
Простые советы для потоотделения каждый день
Потоотделение очень полезно для здоровья организма, потому что, потливость, организм способен удалять вредные яды. Ниже приведены способы, которые вы можете сделать, чтобы потеть.
- Увеличьте спортивную интенсивность. Потоотделение - это способ, которым ваше тело регулирует температуру своего тела, поэтому физические упражнения могут увеличить внутреннюю часть вашего тела, чтобы она нагрелась и активировала работу потовых желез.
- Находиться в горячей комнате. Если мы находимся в душной комнате, где отсутствует вентиляция, то обычно мы опухаем, и тело автоматически потеет. Кроме того, его также можно вводить в душевую с горячим паром в местах, которые его обеспечивают.
- Использование одежды с несколькими слоями. Дополнительный слой может удерживать тепло рядом с кожей и помогает повысить температуру тела. Потепление активирует ваши потовые железы.
- Продлите продолжительность вашего упражнения. Может быть, вам нужно увеличить продолжительность тренировки. Чем дольше вы занимаетесь спортом, тем выше вероятность того, что температура вашего тела повысится и может вызвать потливость.
Но также необходимо понимать, что когда вы потеете, вы уменьшаете количество жидкости в своем теле. Это может вызвать обезвоживание. Поэтому вам нужно отрегулировать способности вашего тела так, чтобы вы могли потеть, не испытывая сильной жажды. Mтакже много воды перед тренировкой и продолжайте регулярно заполнять потерянные жидкости организма во время тренировки.
