содержание:
- Каковы преимущества бамия при диабете?
- 1. Богат клетчаткой для повышения чувствительности организма к инсулину
- 2. Овощи являются противоядием от стресса
- 3. Снижение уровня холестерина
- 4. Ускорить выздоровление от болезни
- Как вы служите бамия в моей диете?
- Не все люди с диабетом могут есть бамию
Полученная проба, окра, очевидно, происходит из того же семейства, что и гибискус или хлопчатник. Известно, что этот длинный зеленый овощ, похожий на баклажан, обладает огромным количеством полезных свойств для организма благодаря его бесчисленному количеству питательных веществ; калий, витамин В, витамин С, фолиевая кислота и кальций. И недавно ученые выявили хорошие преимущества окры для диабета - в том числе диабет 1 типа, диабет 2 типа и гестационный диабет.
Каковы преимущества бамия при диабете?
Исследования влияния окры на диабет показывают, что вода может улучшить уровень сахара в крови из экспериментов на лабораторных крысах с гестационным диабетом. Жареные семена бамии также были изучены и, как известно, оказывают положительное влияние на снижение уровня сахара в крови. Каковы преимущества бамия при диабете?
1. Богат клетчаткой для повышения чувствительности организма к инсулину
По оценкам, в восьми палочках из бамия среднего размера содержится 3 грамма клетчатки. Известно, что продукты, богатые клетчаткой, дают много преимуществ, таких как улучшение пищеварения, снижение аппетита и более продолжительное чувство сытости. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки является важной частью здоровой диеты для людей с диабетом, поскольку известно, что клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину.
2. Овощи являются противоядием от стресса
До сих пор есть свидетельства того, что экстракт семян бамии содержит антиоксиданты, которые оказывают антистрессовое действие в крови лабораторных крыс. Контроль уровня стресса является важной частью борьбы с диабетом. Высокий уровень стресса и длительное время может увеличить уровень сахара в крови. Психическое здоровье должно быть важной частью лечения диабета.
3. Снижение уровня холестерина
Продукты с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов настоятельно рекомендуется для диабетиков, поскольку они могут снизить уровень холестерина. Было показано, что эти овощи снижают уровень холестерина у мышей. У диабетиков, как правило, высокий уровень холестерина. Высокий уровень холестерина в сочетании с диабетом, результаты не очень хорошие. Поэтому очень важно, чтобы пища, которую вы потребляете, содержала низкий уровень холестерина.
4. Ускорить выздоровление от болезни
Исследование показывает, что эти зеленые овощи могут ускорить выздоровление и уменьшить усталость. Вводя в свой рацион бамия в сопровождении регулярных упражнений, вы можете получить более высокое качество и интенсивность упражнений, но с более низким уровнем усталости. Кардио упражнения являются важной частью профилактики и лечения диабета.
Как вы служите бамия в моей диете?
Вы можете наслаждаться бамией, просто принимая воду или чистя ее. Настаиваемая вода - метод, довольно популярный в последнее время. Вам просто нужно положить очищенные от кожуры или нарезанные кусочки бамии на мелкие кусочки, прежде чем положить их в воду и замочить на ночь. Полезные питательные вещества из кожи и семян будут просачиваться в воду. Но будьте осторожны, таким образом, вода будет чувствовать себя немного более горькой при приеме. Вы также можете использовать слизь в качестве загустителя для супа.
Не все люди с диабетом могут есть бамию
Если вы проходите курс лечения от диабета и заинтересованы в использовании бамии, рекомендуется обсудить это заранее с врачом. Вы можете попробовать эти законные овощи с разрешения вашего врача. Также важно отметить, что бамия не может заменить роль инсулина в вашем режиме лечения.
В одном исследовании бамия, как было известно, подавляет поглощение метформином, одним из препаратов, часто используемых для диабетиков. Если вы принимаете метформин, возможно, окра не является правильным выбором для вас.
