содержание:
- Медицинское видео: Let the environment guide our development | Johan Rockstrom
- 1. Эхинацея
- 2. Женьшень
- 3. Чеснок
Медицинское видео: Let the environment guide our development | Johan Rockstrom
Поддержание иммунной системы может снизить риск развития болезни. Слабая выносливость является целью для болезнетворных микробов атаковать защитные силы вашего организма. В результате тело заболеет, и повседневная деятельность будет нарушена.
Чтобы поддерживать свою иммунную систему, вы должны вести здоровый образ жизни, например регулярно заниматься спортом и есть здоровую и достаточно питательную пищу. Кроме того, есть несколько трав, которые доказали свою способность укреплять иммунную систему, а именно:
1. Эхинацея
Эхинацея - это цветущее растение, которое растет в Америке и Канаде и веками использовалось в качестве лекарственного средства. Листья эхинацеи, стебли, цветы и корни могут быть использованы в качестве основы для приготовления добавок, чаев, а также экстрактов, которые являются жидкими. Регулярный прием эхинацеи может укрепить иммунную систему и уменьшить симптомы гриппа, насморка, а также инфекций.
Это одно растение имеет высоту от 30 до 60 см с конусовидной головкой и обычно темно-коричневого или красного цвета, в зависимости от вида. Три вида эхинацеи обычно используются в качестве лекарственных средств растительного происхождения, а именно:
- Эхинацея узколистная - узколистный эхинацея.
- Эхинацея паллида - бледно-фиолетовый эхинацея.
- Эхинацея пурпурная - фиолетовый эхинацея.
По данным WebMD, исследования показывают, что эхинацея может увеличить количество лейкоцитов в организме, что может помочь в борьбе с инфекцией. Это растение содержит соединения эхинацеина, которые могут подавлять бактерии и вирусы, попадающие в здоровые клетки.
Кроме того, есть много доказательств того, что питохимические соединения, обнаруженные в эхинацеи, могут уменьшить инфекции и опухоли, вызываемые вирусами. Эхинацея также полезна для уменьшения боли, воспаления и лечения кожных заболеваний.
2. Женьшень
Женьшень был популярен как эффективное растительное лекарственное средство для преодоления различных проблем со здоровьем. Женьшень делится на два типа, а именно азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng) и американский женьшень (Panax quinquefolius). Некоторые исследования нашли доказательства того, что женьшень может укрепить иммунную систему.
Чтобы доказать эффективность женьшеня на иммунную систему, было проведено исследование 36 человек, у которых был рак желудка и которые перенесли операцию. Исследователь давал 5400 мг женьшеня ежедневно в течение двух лет. В результате у этих пациентов наблюдается повышение иммунной системы и рецидив симптомов, который ниже, чем раньше.
Другие исследования изучали влияние экстракта красного женьшеня на иммунную систему людей с раком желудка, которые прошли послеоперационную химиотерапию. Через три месяца у пациентов, которым давали экстракт красного женьшеня, улучшались состояния, которые указывали на то, что их иммунная система увеличилась по сравнению с пациентами, которым не давали экстракт красного женьшеня.
Другие исследования также показывают, что люди, которые потребляют женьшень, имеют на 35 процентов больше шансов избежать различных заболеваний в течение пяти лет после операции. Мало того, что люди, которые потребляют женьшень, также имеют на 38 процентов более высокое сопротивление тела, чем те, кто его не потребляет.
Многие эксперты также считают, что женьшень действует как антиоксидант и лечит воспаление, помогает лечить простуду, симптомы менопаузы, высокое кровяное давление, усталость, гепатит С и различные другие заболевания.
Женьшень - это растительное лекарственное средство, которое безопасно для употребления и не имеет серьезных побочных эффектов. Но для детей и беременных и кормящих женщин, которые хотят потреблять этот растительный компонент, они должны проконсультироваться с врачом.
3. Чеснок
Чеснок не только используется в кулинарии, но и полезен как лекарство. Даже чеснок содержит соединения, которые помогают иммунной системе бороться с микробами, вызывающими заболевания. Чеснок содержит соединение под названием аллиин. Когда чеснок измельчается или разжевывается, это соединение превращается в аллицин.
Аллицин содержит серу, так что он дает характерный запах и вкус. Доказано, что это соединение увеличивает реакцию организма на борьбу с некоторыми заболеваниями, такими как простуда и грипп.
По данным Healthline, исследования показывают, что аллицин очень эффективен при уничтожении микроорганизмов, вызывающих такие инфекции, как туберкулез, пневмония, язвы, а также герпес. Фактически, противовирусные свойства чеснока могут быть использованы для лечения глазных инфекций и естественных ушных инфекций.
Для поддержания вашей ежедневной иммунной системы, помимо употребления питательных продуктов, вы можете принимать различные добавки, которые содержат все три ингредиента. Кроме того, прием добавок, содержащих комбинацию витамина С, женьшеня и эхинацеи, также помогает максимизировать иммунную систему для поддержания выносливости. Потому что витамин С является одним из витаминов, необходимых организму для укрепления иммунной системы организма.
