На что это влияет, если у вас плоскостопие?

содержание:

Попробуйте проверить свои ноги. У большинства людей есть зазоры под арками, когда они стоят. Свод стопы слегка приподнят над землей. Отличается от людей, у которых плоскостопие. Плоские ноги не имеют никаких арок, или даже если они есть, они очень низки, почти касаясь земли. Предполагается, что 20-30% населения мира имеет плоскостопие. Итак, это повлияет на то, как вы идете или бежите?

Что вызывает плоскостопие?

Плоские ноги часто встречаются у младенцев и малышей, потому что дуги маленьких детей не полностью развиты. По мере роста ребенка ткань, удерживающая суставы стопы (называемая сухожилием), сжимается, образуя свод стопы. Этот процесс обычно происходит, когда детям 2-3 года.Однако, некоторые люди никогда не испытывали это до взрослой жизни. Плоские ноги возникают потому, что сухожилия вокруг подошв ног расслабляются.

Сравнение плоскостопия (слева) и нормальных ног (справа) источник: runociety.com

Форма стопы и ее кривизна более или менее определяются генетикой, но ряд условий и внешних факторов может привести к тому, что ступни сгладятся или повлияют на форму ваших ступней. Это включает в себя:

  • Синдром Элерса-Данлоса
  • Синдром Марфана
  • Ожирение и беременность - эти два состояния оказывают чрезмерное давление на арки и сухожилия стопы, так что они могут вызвать даже искривление
  • Ревматизм и диабет
  • Tarsal коалиция - состояние, при котором кости стопы соединяются необычным образом, в результате чего становятся жесткими и плоскими ступнями. Это состояние чаще всего диагностируется в детстве
  • Определенные нервные проблемы

Это не исключает возможности того, что обычные арки могут быть равномерно распределены во времени. Увеличение возраста и ног, которые всегда используются для рутинных действий без остановки, может ослабить сухожилия, которые растягиваются вдоль внутренней части лодыжки, чтобы помочь поддержать вашу арку. Плоские ноги также часто возникают из-за травматических разрывов в сухожилиях из-за слишком тяжелых упражнений или других несчастных случаев.

Что будет, если у кого-то плоскостопие?

Наиболее распространенным симптомом плоскостопия является боль. Боль может возникать в области ладони, лодыжек, икр, бедер, коленей, бедер и нижней части спины. Это может произойти, если лодыжка направлена ​​внутрь, когда вы стоите или идете, известный как перпронация.

Плоские ноги также могут быть отмечены припухлостью или тугоподвижностью в одной или обеих ногах или ногами, которые быстро устают или болеют. Движения ног, такие как на цыпочках на цыпочках, также могут быть затруднены, если у вас плоские ноги. В основном симптомы плоскостопия варьируются и обычно зависят от тяжести состояния.

Влияет ли плоскостопие на ходьбу или бег?

Свод стопы функционирует как пружина для распределения веса на ногах во время ходьбы. Эта структура арки определяет, как идет рисунок человека. Ноги должны быть прочными и гибкими, чтобы приспособиться к различным поверхностям и давлениям.

Люди с плоскостопием испытывают неравномерное распределение веса при ходьбе. В результате их туфли на каблуках легче и быстрее носить с одной стороны, чем с другой. Симптомы плоскостопия могут также включать жалобы на усталые или больные ноги, которые быстро устают после долгой стоя или тренировки. Бег, например, требует постоянных движений ног и мышц ног. Так что не удивляйтесь, если боль появляется во время бега, если у вас плоскостопие. Ноги болят даже при ношении кроссовок, поддерживающих и прямо на ногах.

Иллюстрация перфорации на плоскостопии (источник: Medical News Today)

Проблема, которая обычно возникает из-за плоскостопия, на самом деле не из-за самой ступни, а из-за чрезмерной перфорации, Пронация - это нормальное движение стопы в конце каждого шага, которое мы делаем, чтобы поглощать удары ногой при каждом ударе о землю. Избыточное протекание возникает, когда лодыжка вращается слишком далеко, за точку, необходимую для поглощения удара. Это состояние характеризуется обеими ногами, указывающими в положении стоя.

Избыточное перенапряжение приводит к удлинению голеностопного сустава, в результате чего кость голени, а затем кость голени поворачиваются внутрь. Это вызывает чрезмерное напряжение и может вызвать боль в лодыжках, мышцах голени, коленных суставах и бедрах. Бегуны, которые испытывают Overpronation может быть более восприимчивым к наперсткам голени (голени), проблемы со спиной и тендинит в колене.

Можно ли вылечить плоскостопие?

Плоские ноги обычно не слишком беспокоят, поэтому лечение обычно не нужно.Плоскостопие нужно лечить только в том случае, если у вас наблюдаются такие тревожные симптомы, как боль, чрезмерная перфорация или состояние здоровья. Регулярно выполняйте растяжку ног, чтобы отрегулировать движение стопы так, чтобы она не вращалась вперед. Уменьшите вес, если ваши плоские ноги вызваны ожирением. Это помогает облегчить нагрузку и давление на спину, колени и подошвы ног.

Если плоскостопие вызывает боль, подходящие ботинки, поддерживающие форму стопы, могут снять давление с арки и уменьшить боль. Некоторые люди считают, что обувь с широкими подошвами дает немного облегчения.

Ношение дополнительных подошв обуви или лодыжки может помочь пациентам с плоскостопием из-за тендинита задней большеберцовой кости, может сочетаться с болеутоляющими, пока воспаление не уменьшится. Ваш врач может посоветовать некоторым пациентам сделать перерыв и избегать физических нагрузок, которые ухудшают состояние ваших ног или ступней, пока симптомы не улучшатся.

Если эти методы не работают, может потребоваться хирургическое вмешательство для коррекции формы плоской стопы.

На что это влияет, если у вас плоскостопие?
Rated 5/5 based on 1071 reviews
💖 show ads