содержание:
- Медицинское видео: Red Tea Detox
- Риск сердечного приступа в три раза выше, если у вас высокий уровень холестерина
- Каковы причины высокого уровня холестерина?
- Выявление преимуществ зеленого чая как натурального препарата холестерина
- Еще один способ снизить уровень холестерина в дополнение к зеленому чаю
Медицинское видео: Red Tea Detox
Зеленый чай - это один здоровый напиток, которому не нужно сомневаться в его пользе. На самом деле, этот травяной чай также выбран в качестве эффективного напитка, чтобы помочь вам похудеть. Ну, есть еще одно преимущество зеленого чая, которое, возможно, не многие знают: натуральное лекарство от холестерина. Действительно ли прилежно пить чай хиау может снизить уровень холестерина?
Риск сердечного приступа в три раза выше, если у вас высокий уровень холестерина
Высокие уровни жира в крови (особенно холестерина ЛПНП и триглицеридов) рискуют сформировать свободные радикалы в организме, которые являются разрушительными и вызывают различные серьезные заболевания. Одним из них является болезнь сердца.
Избыток холестерина в организме накапливается с образованием бляшек на стенках кровеносных сосудов сердца. В результате кровеносные сосуды затвердевают и становятся заблокированными. Это может заставить сердце работать больше, чтобы накачать необходимый кровоток.
Если налет становится все больше и больше, то работа сердца будет более нарушена и в конечном итоге может быть повреждена. Люди с высоким содержанием жира в крови рискуют перенести сердечный приступ в три раза чаще, чем люди с нормальным содержанием жира.
Каковы причины высокого уровня холестерина?
Есть много факторов, которые могут вызвать повышение уровня холестерина, таких как:
- Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, таких как жирное мясо, много сливочного масла, продукты, приготовленные с жаркой, употребление субпродуктов, креветок.
- Курение.
- Есть другие заболевания, такие как высокое кровяное давление и диабет.
- ожирение
- Хронический стресс, депрессия и отсутствие социальной поддержки, очевидно, также могут увеличить риск повышения уровня холестерина.
Выявление преимуществ зеленого чая как натурального препарата холестерина
Преимущества зеленого чая (Камелия синенсис) Как природный препарат холестерина происходит из уникального флавоноида, называемого катехинами. Катехины на самом деле не влияют на работу ферментов, которые расщепляют жир, но могут снизить поглощение холестерина и повысить способность удалять холестерин в кале.
Согласно проведенным исследованиям, употребление зеленого чая в течение восьми недель подряд может снизить уровень холестерина ЛПНП на 2-4 процента. Кроме того, те, кто регулярно потребляет более двух чашек зеленого чая каждый день, имеют уровень холестерина в плазме.
Снижение холестерина ЛПНП может снизить риск смерти от сердечных заболеваний на 22-33 процента.
Помимо того, что он способен снижать уровень колесетрола, зеленый чай содержит и другие положительные стороны, такие как антиоксиданты и другие питательные вещества, такие как белок, углеводы, минералы и витамины, которые также полезны для поддержания общего состояния организма. Здоровое тело будет более устойчивым к различным заболеваниям.
Еще один способ снизить уровень холестерина в дополнение к зеленому чаю
- Применяйте здоровый образ жизни, такой как поддержание идеальной массы тела, не курить и не употреблять алкоголь.
- Если вы едите молоко или йогурт, выбирайте обезжиренный.
- Передайте рыбу 2-3 раза в неделю.
- Сократите потребление фаст-фуда, такого как колбасы и солонина.
- Выбирайте фрукты или орехи, которые не являются солеными в качестве закуски, когда голодны.
- Используйте оливковое масло или рапс в качестве масла для приготовления пищи.
- Ешьте овощи каждый день.
- Избегайте употребления жирных продуктов или продуктов с высоким содержанием сахара, таких как пирожные, выпечка, печенье.
