содержание:
- Обзор гипнотического метода
- Как гипноз может преодолеть беспокойство?
- Подумайте об этом прежде, чем выбрать гипнотический способ справиться с тревогой
Согласно данным Riskesdas в 2013 году, тревожные расстройства испытывали почти 14 миллионов человек в возрасте от 15 лет и старше, что эквивалентно 6 процентам населения Индонезии. Это число не маленькое, поэтому необходима правильная обработка. В настоящее время существует много методов лечения тревожности, одним из которых является гипноз или гипнотерапия. Итак, насколько эффективен гипноз для лечения тревожных расстройств? Проверьте полный обзор ниже.
Обзор гипнотического метода
Немногие люди думают, что гипноз (гипноз или гипнотерапия) устранит полное осознание. На самом деле сеансы гипноза только помогут вам расслабиться и сосредоточиться. Эта ситуация похожа на сон, разница в том, что ваш ум более сосредоточен и способен реагировать.Гипнотерапия обычно используется в качестве поддержки определенной психотерапии, а не в качестве основного лечения.
Считается, что это более расслабленное состояние заставляет вас больше сосредотачиваться на подсознании. Это то, что позволяет вам изучить некоторые проблемы более глубоко и спокойно. Сеансы гипнотерапии можно использовать для следующих целей:
- Нейтрализовать негативные эмоции из-за психологических травм, которые произошли, особенно в прошлом.
- Помогает снизить вес, как привить желание принять здоровый образ жизни и регулировать диету.
- Преодолеть беспокойство, создавая спокойствие и уверенность.
- Помогает контролировать привычки, такие как попытки бросить курить и переедать.
Практики гипноза или терапевты не будут контролировать ваш ум. Они будут только направлять вас, чтобы посвятить все усталость и проблемы, которые испытали. Оттуда вы можете определить решение самостоятельно.
Как гипноз может преодолеть беспокойство?
Гипнотерапия не широко известна как психотерапия и лечение тревоги. Тем не менее, исследователи изучали влияние на различные психические расстройства, такие как тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия в течение нескольких лет.
В исследовании 2016 года исследователи изучили состояние мозга людей, которые прошли гипнотическую терапию. Они обнаружили, что состояние мозга у загипнотизированных людей претерпело несколько изменений, таких как то, что они стали более сосредоточенными и более способными контролировать некоторые физические и эмоциональные симптомы.
При входе в гипнотическую ситуацию терапевт попросит вас сосредоточиться на тех случаях, когда вы чувствуете беспокойство. Вас могут попросить сосредоточиться на его физических ощущениях, думая о причинах вашего беспокойства. Как только вы узнаете это ощущение, гипнотерапевт скажет успокаивающие слова, давая вам лучший совет. Этот метод известен как совет по посадке.
Например, если вы чувствуете беспокойство на работе, вас попросят быть более уверенными в своих силах и более уверенными в себе. Кроме того, терапевты также обучают техникам, чтобы вы чувствовали себя более расслабленными и спокойными, если позже почувствуете беспокойство. В результате вам будет легче справляться с повторяющимися симптомами тревоги, такими как:
- Одышка
- Учащенное сердцебиение
- Напряжение мышц
- Легко злиться
- взволнованный
Тревога - это психологическое давление, которое испытывают многие больные раком.Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что гипноз может снизить уровень тревожности у онкологических больных, особенно у детей, которые страдают от рака и испытывают стресс. По этой причине рекомендуется гипноз, чтобы помочь преодолеть беспокойство.
Подумайте об этом прежде, чем выбрать гипнотический способ справиться с тревогой
Самая важная вещь, которую следует учесть перед принятием решения использовать гипноз, - это квалификация практикующего. Ищите лицензированных специалистов по психическому здоровью, таких как психологи, психотерапевты, психиатры, консультанты или врачи, которые также являются гипнотерапевтами.
Гипноз - только один из многих эффективных клинических способов помочь преодолеть беспокойство. Однако вы не можете сразу выбрать гипнотический метод без консультации с медицинской командой. Поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом или психиатром, чтобы получить лучший совет.
