содержание:
- Что такое холестерин?
- Познакомьтесь с типом холестерина
- Как холестерин вызывает сердечные заболевания?
- Что влияет на уровень холестерина?
Многие говорят, что холестерин вреден. Но знаете ли вы, является ли холестерин естественным веществом, которое есть в организме? Конечно холестерин не опасен. На самом деле, что такое холестерин? Если это не опасно, какова функция холестерина для организма?
Что такое холестерин?
Холестерин - это воскообразное вещество, которое содержится во всех клетках организма. На самом деле, холестерин - это вещество, которое необходимо организму для выработки гормонов, витамина D и других важных продуктов.
Естественно, эти вещества образуются в органах
Познакомьтесь с типом холестерина
Холестерин будет перемещаться через кровоток в небольшой форме, связываясь с белком, поэтому он называется липопротеином. Есть 2 типа липопротеинов, а именно липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
Холестерин ЛПНП известен как плохой холестерин, потому что, если этот уровень холестерина высок, это может вызвать накопление жира в кровеносных сосудах. Наконец, возникают различные проблемы со здоровьем, такие как сердечные приступы, инсульты и сердечная недостаточность.
Между тем, холестерин ЛПВП обычно считается хорошим холестерином, потому что он переносит жир из частей тела обратно в печень. Таким образом, этот хороший холестерин «очистит» все жиры, которые обычно остаются в кровеносных сосудах и органах, так что он может быть обработан печенью.
Чтобы избежать различных рисков хронических заболеваний, у вас должен быть нормальный уровень ЛПНП и ЛПВП.
Как холестерин вызывает сердечные заболевания?
Холестерин является естественным веществом в организме. Но, к сожалению, если избыток в крови вызовет закупорку сосудов. Это условие приведет к нарушению кровотока и в конечном итоге ограничит потребление крови сердцем.
Недостаточное потребление крови может вызвать боль в груди. Если потребление крови полностью прекращается, у вас случится сердечный приступ.
Большинство состояний с высоким уровнем холестерина изначально не вызывают никаких симптомов, поэтому многие люди не осознают этого. Поэтому важно всегда проверять уровень холестерина в крови.
Снижение уровня холестерина значительно помогает снизить риск заболеваний и сердечных приступов. Даже если у вас уже есть сердечные заболевания, контроль уровня холестерина может повысить ваши шансы на выживание.
Что влияет на уровень холестерина?
Некоторые вещи, которые могут повлиять на уровень холестерина:
- Употребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин, повышает уровень холестерина в крови.
- Вес тела Избыточный вес увеличивает риск сердечных заболеваний. Снижение веса может помочь вам снизить уровень холестерина.
- Не активен Образ жизни, который редко меняется, является фактором риска высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний. Быть физически активным также помогает вам похудеть.
Поэтому здоровый образ жизни - это хороший способ контролировать уровень холестерина. Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и низким уровнем холестерина с большим количеством растворимой клетчатки.
Выбирайте нежирное мясо, рыбу, птицу без кожи, цельную пшеницу, фрукты и овощи. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как печень и другие виды мяса, яичные желтки и жирные молочные продукты. Кроме того, постарайтесь двигаться как можно больше. 30 минут активности рекомендуется для всех.
Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
