6 привычек, которые делают ваши глаза старыми быстро

содержание:

Медицинское видео: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure

У вас есть привычка спать по ночам, есть фаст-фуд или часто подвергаться воздействию солнечного света? Эти вещи могут ускорить старение ваших глаз! Вот 6 вредных привычек, которые заставляют ваши глаза стареть и более восприимчивы к болезням.

1. Жара без солнечных очков

Если вы часто подвергаетесь воздействию света ультрафиолетовый (УФ) от солнца может ускорить повреждение глаз и век. Длительное пребывание на солнце может привести к солнечный ожог или жжение солнечным светом на передней поверхности глаза (фотокератит), катаракта, дегенерация желтого пятна, пингуэкула, птеригиум (рост треугольного слоя на передней поверхности глаза) и даже может вызвать рак век. Используйте солнцезащитные очки или темные очки кто владеет Защита от ультрафиолета 100% могут предотвратить эти вещи.

2. Глядя на экран слишком долго

Привычка пялиться на экран смартфон, таблеткаили ноутбуки может вызвать напряжение глаз, так что это может привести к ухудшению зрения и головным болям. Вам нужно дать отдых вашим глазам, поворачиваясь с экрана несколько раз каждый час с интервалом в 30 секунд.

3. Курение

Курение может повредить все органы тела, включая ваши глаза. Результаты исследования утверждают, что курение связано с заболеваниями глаз, такими как катаракта, дегенерация желтого пятна, увеит, сухие глаза или сухие глаза и диабетическая ретинопатия. Факты доказывают, что у курильщиков риск слепоты в 4 раза выше, чем у некурящих. Отказ от курения, независимо от вашего возраста, может снизить риск серьезных заболеваний глаз.

4. Плохие привычки в еде

Вы часто едите фаст-фуд и редко едите фрукты и овощи? Если это так, то вы, скорее всего, не получаете достаточно витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот для здоровья глаз. Зеленые овощи, фрукты и рыба, такие как лосось, могут предотвратить многие дегенеративные заболевания глаз. Витамины для глаз могут обеспечить дополнительные питательные вещества, но здоровая пища, регулярные физические упражнения каждый день и поддержание вашего веса являются более эффективными способами поддержания здоровья глаз.

5. Спать, используя мягкий объектив

Если вы пользуетесь мягкими линзами, вам не следует носить их во время сна, потому что контактные линзы нельзя носить слишком долго. Длительное использование может вызвать воспаление и сухость глаз, а также вызвать инфекцию в ваших глазах.

6. Не проводите регулярные осмотры глаз

Регулярные осмотры глаз могут обнаружить проблемы со зрением, заболевания глаз и общие проблемы со здоровьем, прежде чем вы обнаружите какие-либо проблемы со здоровьем в ваших глазах. Опасные для жизни заболевания глаз, такие как глаукома, часто не имеют симптомов, пока не произойдет постоянная потеря зрения.

Вы должны рассказать историю болезни вашей семьи, чтобы помочь врачу определить, есть ли у вас высокий риск определенных заболеваний или заболеваний глаз. Начните планировать регулярные обследования глаз для вас и вашей семьи с этого момента!

6 привычек, которые делают ваши глаза старыми быстро
Rated 4/5 based on 2410 reviews
💖 show ads