содержание:
- Медицинское видео: KICKED OUT OF JAPAN! (i’m sorry) 🇯🇵
- Различные преимущества сырого меда для здоровья
- 1. Хорошее содержание антиоксидантов
- 2. В качестве антибактериального и противогрибкового средства
- 3. Контролировать вес здорового тела
- 4. Предотвратить инфекцию
- 5. Природные источники энергии
- 6. Помогает спать
- 7. Облегчить боль в горле
- 8. Контроль уровня сахара в крови
- Есть ли риск употребления сырого меда?
Медицинское видео: KICKED OUT OF JAPAN! (i’m sorry) 🇯🇵
Вы должны знать преимущества меда. Мед содержит много пользы для организма. Содержание флавоноидов - типа антиоксиданта - может помочь в лечении ряда заболеваний, таких как кашель и выздоровление от гриппа, а также против фурункулов и бактериального гастроэнтерита. Но знаете ли вы, что упакованный мед прошел такой процесс производства, как обработка, нагревание и добавление витаминов? Не таксырой мед иначе сырой мед. Каковы преимущества сырого меда?
Различные преимущества сырого меда для здоровья
Сырой мед или псевдоним свежий мед сырой мед это чистый мед, который не подвергается обработке. Ниже приведены преимущества сырого и свежего меда, которые вы можете получить:
1. Хорошее содержание антиоксидантов
Сырой мед содержит антиоксиданты, называемые фенольными соединениями. Это соединение может быть полезным для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, исследование, процитированное Healthline.com, также показывает, что полифенолы в мёде могут предотвратить болезни сердца. Антиоксиданты также могут защитить организм от повреждения клеток из-за свободных радикалов, которые попадают в организм. Свободные радикалы могут запускать процесс старения и повышать риск развития хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца.
2. В качестве антибактериального и противогрибкового средства
Еще одним преимуществом сырого меда является уничтожение нежелательных бактерий и грибков. Кроме того, сырой мед также содержит перекись водорода и антисептики. Эффективность меда как антибактериального и противогрибкового зависит от типа самого меда.
3. Контролировать вес здорового тела
Исследование, процитированное draxe.com, показывает, что существует связь между потреблением меда и снижением массы тела. Исследования в государственном университете Сан-Диего показали, что замена сахара медом может помочь предотвратить увеличение веса и снизить уровень сахара в крови в организме. Калории, содержащиеся в меде, действительно высоки по сравнению с сахаром, но натуральный мед не подвергается переработке, больше сахара не добавляется и может активировать гормоны, подавляющие аппетит.
Результаты исследования, проведенного Университетом Вайоминга с участием 14 женщин, не страдающих ожирением, показали, что употребление меда может защитить от ожирения. Тем не менее, все это возвращается к вашей ежедневной диете.
4. Предотвратить инфекцию
Сырой мед содержит пчелиная пыльца который имеет преимущество в предотвращении инфекций, облегчении аллергии и повышении иммунитета. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление меда в больших дозах может вызывать изменения симптомов аллергии в течение более 8 недель. Исследователи также отметили, что мед может также уменьшить симптомы аллергического ринита (воспаление полости носа), который может вызывать зуд, насморк и чихание. Вы можете потреблять сырой мед около одной столовой ложки.
5. Природные источники энергии
Сырой мед содержит около 80% натурального сахара, 18% воды и 2% белка, не говоря уже о добавленных минералах и витаминах. Мед также потребляет энергию, которая легко усваивается. Неудивительно, что когда вы чувствуете слабость, мед может заставить вас восстановить энергию. Исследования в Университете Мемфиса по спортивному и спортивному питанию показывают, что мед - это один из углеводов, которые хорошо потребляются перед выполнением упражнений. Вы можете приготовить сырой мед в качестве закуски перед тренировкой и еду после тренировки.
6. Помогает спать
Верьте или нет, сырой мед может помочь вам преодолеть нарушения сна. Потребление этого может помочь высвободить гормон мелатонин в мозгу, увеличивая небольшие скачки уровня инсулина. Это может стимулировать триптофан в головном мозге, затем превращаться в серотонин, на заключительной стадии превращаться в мелатонин. Функция гормона мелатонина заключается в регуляции сна.
7. Облегчить боль в горле
Польза меда от ангины давно доказана. Когда вы заболели гриппом и кашлем, у вас болит горло, попробуйте одну или две столовые ложки меда. Вы также можете смешать его с лимоном или теплым чаем. Исследователи выяснили, что мед был так же эффективен, как декстрометорфан - распространенный компонент лекарства от кашля.
8. Контроль уровня сахара в крови
Сырой мед может снизить риск развития диабета, потому что сырой мед не был обработан. Считается, что мед вызывает повышение уровня глюкозы в плазме у диабетиков по сравнению с декстрозой и сахарозой. Сырой мед может увеличить инсулин и уменьшить гипергликемию. Вы можете сначала попробовать это и увидеть реакцию на уровень сахара в крови. Если это работает на вашем теле, сырой мед можно использовать в качестве альтернативы вашей диете.
Есть ли риск употребления сырого меда?
Сырой мед содержит пчелиная пыльца и прополис, который полезен для здоровья. Помимо того, что мед имеет много преимуществ, он также содержит бактерии, которые могут вызвать ботулизм. Это очень опасно, если его употребляют дети младше одного года. Ботулизм может вызывать симптомы, похожие на пищевое отравление у взрослых. Если это произойдет, вы должны немедленно обратиться к врачу.
