содержание:
- Медицинское видео: 5 Ways To Stop Bad Habits And Make Good Ones
- 1. Fidgetting(делает повторяющиеся движения)
- 2. Двойная проверка
- 3. Беспорядок
- 4. Жевательная резинка
- 5. Пейте кофе
Медицинское видео: 5 Ways To Stop Bad Habits And Make Good Ones
"Эх, не будь таким, это вредно для здоровья, ты же знаешь!"
Может быть, у вас есть приветствие. Из-за того, что случайно или намеренно сделал что-то, что окружающая среда считает плохим. Однако знаете ли вы, что не все вещи, которые считаются плохими, оказывают негативное влияние на здоровье?
Если вы хотите узнать больше о том, какие вредные привычки вы можете сделать, вот некоторые из них.
1. Fidgetting(делает повторяющиеся движения)
перед тем спиннер непоседа знаменитый, без тебя, неспособность усидеть стал частью вашей деятельности. неспособность усидеть это методика, используемая для снижения стресса и удержания мозга в процессе; либо двигая ногами, играя вокруг, как игрой на кончике ручки, бумагой и так далее.
Исследования показывают, что люди делают определенные движения неоднократно, иначенеспособность усидеть, может легче поддерживать вес, здоровье сердца и легких. Другие исследования также показывают, что неспособность усидеть может предотвратить неблагоприятные последствия сидения слишком долго. Итак, если вы неосознанно волнуетесь, двигая ногами или чем-то другим, просто сделайте это.
2. Двойная проверка
Могут быть члены вашей семьи или даже вы сами, которые часто чувствуют себя неудовлетворенными, прежде чем проверять все дважды. Во время путешествия вы можете во второй раз спросить: «Дверь еще заперта, а?» Затем вы выйдете из машины и снова проверите дверь дома.
Возможно, вы расстроены из-за этого, но знаете, не мешает ли это сделать двойная проверка потому что кто знает, что ты забыл закрыть дверь или что-то? Двойная проверка может помочь вам чувствовать себя безопаснее покидать дом или заниматься повседневной деятельностью без беспокойства.
3. Беспорядок
У каждого разные характеристики; и, как правило, характеристики человека можно увидеть из среды, в которой он находится. Многие люди недовольны тем, что видят грязную комнату, но есть люди, которые любят ее видеть. В обоих случаях нет ничего плохого, потому что оба варианта.
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что люди, находящиеся в аккуратной обстановке, склонны к творческому мышлению или нестандартному подходу. Таким образом, никогда не повредит развалиться, пока это не сделает комнату грязной и вонючей.
4. Жевательная резинка
Жевательная резинка часто создает собственное удовольствие для тех, кто этим занимается; хотя многие люди запрещают, потому что они волновались, что их зубы будут повреждены. Но для тех из вас, кто любит жевать жвачку, вам не нужно прекращать это делать. Оказывается, жевательная резинка может помочь вам сосредоточиться.
Кроме того, в исследовании, опубликованном в Американской стоматологической ассоциации, говорится, что удаление десен может увеличить выработку слюны во рту. Если вы жуете жевательную резинку без сахара после еды, выработка слюны увеличивается и может помочь нейтрализовать и устранить кислоту, которая, если ее не контролировать, приведет к образованию зубного налета на зубах.
Увеличенное производство слюны также будет содержать кальций и фосфат, которые могут помочь укрепить зубную эмаль. Клинические исследования показали, что жевание сладостей без сахара в течение 20 минут после еды может помочь предотвратить разрушение зубов.
5. Пейте кофе
Многие люди думают, что кофе может увеличить риск сердечных заболеваний. Но недавние исследования не обнаружили никакой связи между кофе и повышенным риском сердечных заболеваний или рака. Последнее исследование показало, что кофе действительно полезен для здоровья.
Содержание антиоксидантов и некоторых химических веществ в напитках с кофеином может реально помочь в борьбе с болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера, раком печени и даже может улучшить память. Оказалось, что кофе также может улучшить когнитивные функции и снизить риск депрессии.
Однако, хотя кофе имеет много преимуществ, кофе по-прежнему представляет опасность для здоровья, поскольку высокое потребление нефильтрованного кофе связано с повышенным уровнем слабого холестерина. Таким образом, вы все еще можете употреблять кофе. Просто вам по-прежнему рекомендуется ограничивать потребление напитков с кофеином не более 4 чашек в день.
