содержание:
- Медицинское видео: Connected, but alone? | Sherry Turkle
- Родители, которые сосредотачиваются на весе ребенка, могут вызвать нездоровую диету
- Как обеспечить здоровье подростков
- 1. Поддерживать потребление пищи
- 2. Регулярные упражнения
- 3. Достаточно отдохнуть
- 4. Здоровая окружающая среда
- 5. При необходимости принимайте поливитаминные добавки.
Медицинское видео: Connected, but alone? | Sherry Turkle
По данным Американской академии педиатрии, родители играют огромную роль в предотвращении ожирения и расстройств пищевого поведения у детей и подростков. Почему? Потому что родители могут поощрять привычки подростков питаться здоровее, чем просто сосредоточиться на одном только весе. Этот метод считается лучшим для поддержания здоровья детей и предотвращения попадания подростков на нездоровую диету.
Родители, которые сосредотачиваются на весе ребенка, могут вызвать нездоровую диету
Согласно исследованию, проведенному в Университете Миннесоты, когда родители просят подростков сбросить вес, эти подростки будут думать о быстрых способах похудеть, и то, как они выбирают, обычно нездорово. В исследовании были использованы данные двух опрошенных групп, а именно подростков и родителей. Есть 2348 подростков со средним возрастом 14 лет, и в опросе участвуют 3528 родителей.
Было установлено, что среди подростков, чьи матери говорили о здоровом питании, лишь немногие из них получали нездоровую диету для контроля веса. Диеты и нездоровые привычки контроля веса чаще встречаются у подростков с избыточным весом или даже с нормальным весом, чьи матери больше внимания уделяют весу ребенка, чем его здоровью.
Например, из исследования было 64% подростков с избыточным весом, чьи матери говорили о весе и о том, как похудеть, и в конечном итоге имели склонность к опасным привычкам, чтобы похудеть. Тем не менее, только 41% подростков используют нездоровые методы, когда речь идет только о здоровом питании.
Были также 53% подростков, которые находились на нездоровой диете, хотя их родители никогда не упоминали вес или еду вообще. Удивительно, но было 39% подростков, которые на самом деле имели нормальный вес, но все еще находились на нездоровой диете, потому что их матери часто говорили о потере веса.
Как обеспечить здоровье подростков
Эксперты рекомендуют вам создать здоровую среду, показать пример здоровых привычек и поддержать детей или подростков в сохранении их здоровья.
Применение здорового образа жизни к детям не легкая вещь. Есть также внутренние и внешние факторы, которые часто мешают, такие как наличие придорожных закусок и загрязнение воздуха от механизированных транспортных средств.
Не говоря уже о поведении детей, которые склонны быть свободными и лишенными дисциплины. Родители нуждаются в дополнительном внимании, чтобы присматривать за ними. Там не должно быть этого. Если это слишком далеко, это плохо сказывается на здоровье детей.
Их выносливость может уменьшиться, поэтому они становятся подверженными болезням. Применение здорового образа жизни к детям может начаться с простых способов, таких как следующие.
1. Поддерживать потребление пищи
Поддержание приема пищи может стать началом внедрения здорового образа жизни для детей. Родители должны следить за тем, чтобы ребенок регулярно питался в соответствии с приемом пищи. Дайте питательную еду, которая включает в себя меню из четырех совершенно здоровых пяти. Чтобы детям не было скучно, родителям нужно представить разнообразное меню.
2. Регулярные упражнения
Спорт не всегда является синонимом чего-то тяжелого. Родители могут пригласить детей заняться такими увлекательными видами спорта, как бег, плавание или езда на велосипеде. Если вы привыкли заниматься физическими упражнениями с детства, им не составит труда продолжить этот здоровый образ жизни до зрелого возраста. Дети больше не подвержены болезням.
3. Достаточно отдохнуть
Третий путь сложен для родителей. Убедитесь, что дети и подростки спят по восемь часов в день. Не забудьте их вздремнуть каждый день. Чтобы сделать этот шаг проще, родители должны ограничить их использование приспособление как мобильный телефон или планшет, который часто отвлекает их.
4. Здоровая окружающая среда
Здоровый образ жизни у детей начинается с окружающей среды, например, дома, где он играл и учился. Постарайтесь поддерживать состояние дома в чистоте. Постарайтесь посадить небольшие деревья, чтобы воздух вокруг дома казался свежим.
5. При необходимости принимайте поливитаминные добавки.
Мультивитаминные добавки могут быть использованы для поддержки развития детей и подростков. Вы можете начать давать детям добавки, которые соответствуют их потребностям. Вы можете сделать этот метод для поддержания здоровья детей.
