содержание:
- Медицинское видео: The Islamic State (Full Length)
- Почему взрослые до сих пор плачут?
- Как не плакать в общественных местах?
- 1. Дыхание
- 2. Wink
- 3. Немедленно покинуть место
- 4. Переверните свое мнение над чем-то смешным
Медицинское видео: The Islamic State (Full Length)
Плакать естественно. Тем не менее, плач в целом может сделать вас центром внимания. Тогда как остановить эмоции от переполнения и плача на публике. Итак, если вы не хотите, чтобы это произошло, давайте посмотрим на отзывы о том, как контролировать себя, чтобы вы не плакали в следующих общественных местах.
Почему взрослые до сих пор плачут?
В отчете WebMD Стивен Сидерофф, доктор философии, психолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ортопедической больницы, объяснил, что плач - это нормальная эмоциональная реакция при столкновении с некоторыми чувствами. Будь то счастлив или грустен.
Кроме того, у плача есть и другая цель: выбросить гормоны стресса или яды из организма. Плач также можно сделать, чтобы привлечь внимание окружающих. Поэтому плачут не только дети или младенцы. Даже взрослые могут плакать, даже если они вызваны эмоциональными вещами.
Как не плакать в общественных местах?
Плач - действительно один из лучших способов снять стресс. Однако, если ситуация очень неблагоприятная, вам наверняка придется изо всех сил стараться сдерживать слезы. Есть несколько способов контролировать себя, когда плачешь в общественном месте. Вот объяснение.
1. Дыхание
Первое, что вы можете сделать, это настроить ваше дыхание. Потому что, регулируя свое дыхание, вы будете чувствовать себя более расслабленно, так что постепенно эмоции, которые когда-то были раздутыми, могут быть приглушены.
Чтобы начать дышать, попробуйте закрыть глаза, затем вдохните как можно глубже через нос. Затем выдохните как можно медленнее через рот. Повторите, но чем дольше становится мягче и дольше.
Сосредоточьте внимание на каждом дыхании, например, считая каждое дыхание и вдох. Это может помочь отвлечь ваш разум от всего, что вызывает у вас грусть, страх или беспомощность.
2. Wink
Если слезы заклинены в области крышки, вы можете быстро моргнуть несколько раз. Не удалять слезы, но ускорить слезы, чтобы распространиться. Этот метод используется для того, чтобы слезы не выглядели слишком очевидными.
3. Немедленно покинуть место
Если кто-то еще знает, что вы будете плакать, или вы сталкиваетесь с чем-то, что вызывает ваш плач. Желательно сразу отойти от места. Отойди и повернись. Найдите место, где вы можете преодолеть чувство плача, например, туалет или тихое место.
4. Переверните свое мнение над чем-то смешным
Этот метод делается, если вы не можете выйти из ситуации. Отказ от чего-то, что заставляет вас плакать, нейтрализует временно взорванные эмоции. Особенно, если вы представляете что-то смешное или что вам нравится.
Вообразите или помните глупые вещи, которые заставили вас так смеяться. Например, когда твой друг падает из-за поездки. Помните также шутки, которые услышали, и воспроизведите сцену настолько четко, насколько это возможно. Несмотря на то, что это нелегко, ваши попытки вспомнить достаточно эффективны, чтобы отвлечь внимание от причины плакать.
Тем не менее, имейте в виду, что сдерживать слезы или эмоции, которые чувствуются, не хорошо для вашего тела и психологического здоровья. Таким образом, после прибытия в безопасное место, например, дома, вы можете выразить свои чувства. Например, плакать, писать дневник иливентиляционныйдоверенным людям.
