содержание:
- Медицинское видео: The TRUTH Why Modern Music Is Awful
- Распространенные ошибки, которые часто допускаются при употреблении фруктов
- 1. Не мойте фрукты
- 2. Всегда очищайте фруктовую кожуру
- 3. Выберите фруктовый сок по сравнению с едой фруктов напрямую
Медицинское видео: The TRUTH Why Modern Music Is Awful
Вы уже знаете, что фрукты являются хорошим источником витаминов, минералов, калия, фолиевой кислоты, клетчатки и противораковых антиоксидантов. Люди, которые едят фрукты как часть своего общего здорового питания, обычно имеют меньший риск хронических заболеваний. Тем не менее, есть некоторая важная информация, которую вы должны запомнить, прежде чем есть фрукты.
Распространенные ошибки, которые часто допускаются при употреблении фруктов
1. Не мойте фрукты
Вы можете не хотеть покупать органические фрукты, цена. Тем не менее, органические версии яблок, винограда или других фруктов могут содержать меньшее количество пестицидов. Выбирая органические фрукты, вы можете не только поглощать дополнительные питательные вещества, но и ограничивать воздействие опасных и неожиданных химических веществ.
Но, конечно, вы можете избежать воздействия пестицидов, не покупая органические фрукты. Важно убедиться, что вы всегда моете фрукты, прежде чем употреблять их.
2. Всегда очищайте фруктовую кожуру
Когда дело доходит до фруктов, кожа часто является лучшей частью, которая содержит витамины и антиоксиданты. Например, в кожуре яблока много минералов, клетчатки, витамина С и витамина А. Исследователи даже считают, что употребление в пищу фруктовой кожуры может снизить угрозу ожирения и предотвратить рак.
Даже если вы не любите фруктовую кожуру, попробуйте тщательно ее вымыть, а затем наслаждайтесь ею, потому что вы уже знаете цель употребления фруктов, верно?
3. Выберите фруктовый сок по сравнению с едой фруктов напрямую
Почти все думают, что сок легче потреблять, чем сам фрукт. Да, это правда, но посмотрите на питание в бутылке из сырого яблока и яблочного сока, чтобы вы не обращали внимания на легкость сока. Упакованный сок не содержит фруктовых волокон, напротив, он наполнен консервантами и добавлен сахар.
Вам лучше есть цельные фрукты или пить домашние коктейли, чтобы вы могли быть здоровыми, безопасными и не беспокоиться о дополнительных химических веществах в соке.
Употребление в пищу фруктов полезно для здоровья, но разумное и точное употребление будет намного полезнее. Вы можете рассмотреть эти предложения и применить их к своему здоровому питанию, чтобы получить полную пользу от фруктов.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
