содержание:
- Медицинское видео: HOOD NARUTO pt.3 (full video) naruto vs sasuke
- 3 преимущества смеха для тела
- 1. Понизьте кровяное давление
- 2. Формирование мышц живота
- 3. Производство эндорфинов
Медицинское видео: HOOD NARUTO pt.3 (full video) naruto vs sasuke
Люди говорят, что смех здоров. Это может сделать вас счастливее, счастливее и освободить вас от проблем, которые могут быть для вас проблемой. Это выражение не является неправильным.
В 2001 году, как опубликовано в WebMDИсследователи из Университета Мэриленда провели исследование, которое показало, что смех - последнее оружие для лечения болезней сердца. Таким образом, исследователи сообщили в Американскую кардиологическую ассоциацию, в которой говорится, что сердце человека, у которого есть проблема, будет здоровее, если регулярно смеяться и использовать юмор для решения проблем.
В исследовании, проведенном Майклом Миллером, доктором медицины, директором Центра профилактической кардиологии в Медицинском центре Университета Мэриленда, Балтимор, он и его коллеги попросили 150 человек, перенесших инфаркт или операцию на сердце, пойти на вечеринку, и без их ведома они там встретит кого-то, кто носит одежду, идентичную им, или будет официант, который проливает на них напитки. Затем исследователи сравнили ответы, которые они показали, как от пациентов с заболеваниями сердца, так и от 150 здоровых респондентов без проблем с сердцем.
В результате более здоровые люди с большей вероятностью будут смеяться и использовать юмор, чтобы выбраться из этих неудобных ситуаций. С другой стороны, только 40% людей с проблемами сердца сталкиваются с этой ситуацией со смехом.
Миллер сказал, что пока неизвестно, как именно смех может защитить сердце. Но некоторые данные свидетельствуют о том, что эффекты смеха, хихиканья или смеха могут снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, и одновременно снизить артериальное давление. Это означает, что смех может снизить риск сердечных заболеваний. «Как известно, психическое напряжение может повредить эндотелий, защитную оболочку артерий», - снова сказал Миллер.
Миллер продолжил: помимо физиологических эффектов, существуют дополнительные механизмы, объясняющие, почему смех полезен для сердца и вашего здоровья. Он надеется узнать больше в следующем исследовании.
Lee Berk, DrPh, пионер исследования, рассмеялся, сказав, что смех снижает уровень кортизола и других гормонов стресса, хотя не все с этим согласны. «Смех может также улучшить иммунную систему», - добавил Берк, который также является директором Центра нейроммунологии при Университете Лома Линда, профессором медицины и укрепления здоровья и образования при Университетской школе общественного здравоохранения.
В своем исследовании опубликовано Американский журнал медицинских наук В декабре 1989 года он обнаружил, что смех является хорошим средством от стресса. Это снижает уровень кортизола, адреналина и других вредных веществ в крови. Повышенный уровень кортизола и адреналина подавит иммунную систему, поэтому считается, что снижение этого уровня полезно для организма.
3 преимущества смеха для тела
Обращая внимание на то, что было объяснено рядом исследователей выше, краткий смех может повлиять на наше тело в этом вопросе.
1. Понизьте кровяное давление
Как и объяснено выше, смех снижает кровяное давление. Поэтому стоит часто смеяться (при условии, что вы не слишком часто смеетесь). Падение кровяного давления человека из-за смеха также может защитить вас от инсультов и проблем с сердцем.
2. Формирование мышц живота
В дополнение к физическим упражнениям и насмешкам, смех может быть одним из решений для формирования мышц живота, которые будут напряженными, а также свободными от вредных жиров. Когда мы смеемся, мышцы живота будут притягиваться и сокращаться. Почти такая же ситуация возникает, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.
3. Производство эндорфинов
Эндорфины являются естественными обезболивающими в организме. Это также стимулирует чувство счастья в мозге, так что это сделает вас более расслабленным и способным контролировать эмоции.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Как повысить мотивацию к занятиям спортом
- Это как установить будильник, чтобы здоровье не беспокоило
- Миф о гипертонии не так
