содержание:
- Медицинское видео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
- Преимущества упражнений для бывших больных раком
- Спорт позволяет бывшим больным раком снова жить нормально
- Уменьшить стресс, сделать настроение счастливым и забыть о раке
- Упражнения могут повысить иммунитет человека
- Могут ли бывшие больные раком тренироваться, как другие здоровые люди?
- Какие виды упражнений может выполнять бывший больной раком?
- Что следует учитывать бывшим больным раком, если они хотят заниматься спортом?
Медицинское видео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
Человек, который успешно выздоровел от рака и закончил лечение, не означает, что он свободен что-либо делать и не имеет никакого риска. На самом деле, бывшие больные раком должны вводить различные ограничения и рекомендации, чтобы предотвратить повторное возникновение рака и, конечно, сохранить общее состояние здоровья. Один из способов избежать этого риска - заняться спортом.
Тем не менее, до сих пор многие считали, что бывшие больные раком не должны быть истощены или уставшими, поэтому их физическая активность ограничена. В то время как, наоборот, регулярные физические упражнения имеют много преимуществ для бывших больных раком.
Тогда каковы преимущества упражнений для бывших больных раком? Какие виды упражнений хороши для бывших больных раком? Являются ли упражнения бывших больных раком такими же, как другие здоровые люди?
Преимущества упражнений для бывших больных раком
Спорт позволяет бывшим больным раком снова жить нормально
Бывшие выжившие после рака, которые успешно прошли лечение от рака, конечно же, хотят снова жить нормально, продолжить свою работу или школу, как и прежде, чем у них был диагностирован рак. Лечение рака делает их оторванными от рака, но возникают различные виды побочных эффектов, которые снижают качество их жизни, утомляемость, снижение способностей и физической силы.
Несмотря на это, бывшие больные раком должны делать физическую активность даже в легкой интенсивности. Выполняя физическую активность, бывший больной раком может восстановить силу и мышечную массу, потерянную при прохождении лечения, функции организма снова становятся нормальными и снижают риск рецидива.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вы ленивый спорт? Может быть рождением по умолчанию
Уменьшить стресс, сделать настроение счастливым и забыть о раке
Почти все бывшие больные раком должны испытывать сильный страх и беспокойство, связанные с рецидивом, который может произойти. Это может вызвать у них стрессовые, нестабильные эмоции и испуг в течение дня. Но делая регулярные упражнения, их внимание и мысли о повторении будут отвлекаться.
Мало того, физические упражнения могут также быть стимулом или стимулятором, который полезен для бывших больных раком, чтобы продолжать поддерживать свое здоровье и держать их подальше от негативных мыслей.
Упражнения могут повысить иммунитет человека
Большинство бывших больных раком имеют низкую иммунную систему из-за различных методов лечения рака. Тот, кто может восстановить иммунную систему организма к нормальной жизни, это делать регулярные физические упражнения.
Это было даже доказано исследованиями, которые показали, что бывшие больные раком молочной железы, которые регулярно тренируются, более устойчивы к различным заболеваниям и редко болеют по сравнению с бывшими больными раком молочной железы, которые не тренируются регулярно.
Читайте также: Разминка и растяжка в спорте, в чем разница?
Могут ли бывшие больные раком тренироваться, как другие здоровые люди?
По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), бывшим больным раком рекомендуется не вести себя пассивно и заниматься физическими упражнениями в соответствии со своими способностями. Отсутствие физической активности у бывших больных раком повышает риск возникновения дегенеративных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, сахарный диабет и сердечные приступы.
Бывшим выжившим от рака, которые являются взрослыми, то есть в возрасте от 18 до 64 лет, рекомендуется выполнять упражнения средней интенсивности в течение 150 минут в неделю или упражнения высокой или высокой интенсивности в течение 75 минут в неделю.
Если в один прекрасный день бывшие больные раком чувствуют усталость и не хотят заниматься физическими упражнениями, то это понятно и лучше не заниматься физическими упражнениями. Физические возможности бывших больных раком действительно отличаются от здоровых людей. Хотя бывшие больные раком успешно прошли курс лечения, побочные эффекты, возникающие в результате лечения, безусловно, влияют на их физическое здоровье. Поэтому самое главное - избегать малоподвижного и пассивного образа жизни в течение дня. Выполнение легких упражнений за короткое время может помочь им быстро восстановиться.
Какие виды упражнений может выполнять бывший больной раком?
Тип упражнений, рекомендованных для бывших пациентов, фактически такой же, как и у других здоровых людей, а именно упражнения средней интенсивности и высокой интенсивности. Если кто-то может говорить во время тренировки, но не может петь, то тип выполняемого упражнения - это упражнение средней интенсивности, например:
- Волейбол, бейсбол или спортивные состязания, которые требуют ловить и бросать шары
- теннис
- Неторопливая прогулка
- Заниматься садоводством
Во время занятий спортом мы можем сказать только несколько слов, не останавливая дыхание, в том числе тип упражнений высокой или высокой интенсивности, таких как:
- аэробный
- Велоспорт со скоростью 16 км в час
- Поднимитесь на гору
- бег трусцой
- плавать
- Каратэ, тхэквондо, силат и др.
- Скакалка
Читайте также: почему вы должны заниматься даже при лечении рака?
Что следует учитывать бывшим больным раком, если они хотят заниматься спортом?
На самом деле, бывшие больные раком имеют различные риски для здоровья, такие как возникновение рецидива рака или других дегенеративных заболеваний, вызванных побочными эффектами лечения. Поэтому иногда занятия спортом, которые не соответствуют действительности, вместо этого делают их более рискованными и приводят к травмам.
Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание и о которых должны знать бывшие больные раком, если они занимаются спортом:
- Бывшие больные раком, которые страдают от анемии, могут не заниматься спортом и иметь тяжелую физическую активность, пока их состояние не будет восстановлено
- Бывшим больным раком, которые имеют слабую иммунную систему, рекомендуется не заниматься физическими упражнениями с использованием общественных учреждений, таких как тренажерный зал и плавание в общественных бассейнах, пока количество лейкоцитов не нормализуется и иммунная система организма не станет сильной. Бывший больной раком, перенесший пересадку спинного мозга, должен избегать упражнений в течение как минимум одного года после пересадки.
- Бывшим больным раком, которые испытывают снижение физических способностей из-за лечения, рекомендуется выполнять легкие физические упражнения в течение 10 минут каждый день.
- Бывшие больные раком, которые испытывают атаксию - заболевание, вызванное повреждением нервных клеток в мозжечке - из-за лечения не разрешается ездить на велосипеде, бегать, ходить далеко и бегущая дорожка, Люди, которые страдают от атаксии, не имеют хорошего баланса, поэтому они легко падают и слабы.
