содержание:
- Медицинское видео: FNAF SISTER LOCATION SONG | You Can't Hide [Minecraft Music Video] by CK9C + EnchantedMob
- Предпочитаете видеть расстояние или время пробега?
- Что влияет на количество сожженных калорий при беге?
Медицинское видео: FNAF SISTER LOCATION SONG | You Can't Hide [Minecraft Music Video] by CK9C + EnchantedMob
Вы один из тех, кто любит бегать? Спорт для бега, безусловно, преследует определенную цель: для здоровья и фитнеса, чтобы сжигать калории, чтобы похудеть, или по другим причинам. Нередко те из вас, кто действительно любит бегать, могут использовать одно приложение для измерения расстояния и времени в пути. Это приложение может быть вашей страстью к бегству. Но что более важно, это измерение расстояния или бега?
Предпочитаете видеть расстояние или время пробега?
Предпочитаете расстояние или время пробега, возможно, это зависит от ваших потребностей. Каждый из вас, возможно, поставил перед собой цель, например, бежать пять миль, бежать в течение 30 минут, бежать, пока не почувствуете усталость, и так далее. По сути, чем больше вы путешествуете и чем больше вы проводите бег, тем больше калорий вы сжигаете.
Некоторые из вас могут предпочесть использовать время в качестве своей цели. Как долго вы должны бежать, вы можете лучше знать свои способности. Как долго вы можете бежать без остановки. При беге с эталонным временем вы также становитесь свободнее, когда вам нужно бегать расслабленно и когда вам нужно бежать быстрее в соответствии с вашими способностями. Вы можете приспособиться к условиям в поле, потому что вы не имеете в виду расстояние. Для людей, у которых мало времени для бега, они могут предпочесть время в качестве ориентира для бега.
И наоборот, некоторым людям также нравится эталонное расстояние как цель бега. Используя расстояние, вы можете заставить себя брать больше расстояния и снова каждый раз, когда вы бежите. Вы всегда можете увеличить скорость во время бега, чтобы достичь определенного расстояния. Однако помните, что скорость принудительного бега и отсутствие изменений в вашей практике могут привести к травме. Вы также должны приспособить его к своим способностям.
Что влияет на количество сожженных калорий при беге?
Чтобы узнать, сколько калорий сожжено во время бега, его обычно используют в качестве эталона для пробега. Сколько миль вы прошли за пробежку? Если вы прошли 1 милю (1610 метров), при беге сжигается около 100 калорий жира.
Тем не менее, это число, кажется, варьируется между людьми. 100 калорий на 1 милю - это среднее количество. Калории, которые горят во время бега, сильно зависят от других факторов, например, от того, что ваш вес является основным фактором. Чем больше ваш вес, тем больше калорий вы сжигаете, когда бежите. Это звучит хорошо для тех из вас, кто имеет лишний вес, верно?
По данным Американского совета по упражнениям, люди весом 54 кг, бегающие в течение 10 минут на милю, могут сжечь столько калорий, сколько 114 калорий. Между тем люди весом 82 кг могут сжечь 170 калорий за одно и то же время и пробег.
Кроме того, еще одним фактором, который влияет на количество сожженных калорий во время бега, является ваша скорость во время бега. Фактически, скорость, с которой вы бежите, также влияет на то, сколько калорий вы продолжаете сжигать после бега. Это потому, что после бега организму нужно время для восстановления, которое также требует использования калорий. Таким образом, чем быстрее вы бежите, тем больше калорий вы сжигаете во время бега и после бега.
