содержание:
- Это нормально для женщин, чтобы иметь мышечные мышцы?
- Если это так, разве женские мышцы не могут быть сформированы?
Мышечная сила - это желание большинства мужчин. Но нередко женщины тоже этого хотят, а некоторым это даже удается. Жесткие мышцы идентичны крепкому, здоровому и подтянутому телу. Однако нормально ли для женщин иметь мускулистые и крупные мышцы, как у мужчин? Это здорово?
Это нормально для женщин, чтобы иметь мышечные мышцы?
Вы также можете иметь твердые и сильные мышцы, как ваш партнер. Но, к сожалению, вы не можете уравнять свои силы и мышечную массу с мужчинами. Причина в том, что это связано с функциями организма и уровнями гормонов, которыми владеют каждая женщина и мужчина. Женщины, как правило, имеют больше жира, чем мужчины.
У нормальных женщин количество жира составляет около 20-25% от общей массы тела. В то время как мужское тело содержит в среднем только 10-15% жира. На самом деле, у спортсменок по-прежнему больше жира, что составляет около 8% жира у спортсменов-мужчин, что составляет всего 4%.
Таким образом, чтобы эти жиры стали мускулистыми мышцами, вам нужно работать очень усердно. И на самом деле это не рекомендуется. На самом деле, женщине по-прежнему нужны уровни жира в организме, и это очень необходимо, когда она рожает и позже кормит грудью.
В конце концов, физическая выносливость женщины также ниже мужской, что делает ее неспособной выровнять ее мышечную форму. Из-за этого женщинам приходится работать несколько раз, чтобы получить мускулистые и крупные мышцы, как у мужчин. И это, если это не контролируется и не заботится должным образом, вы можете даже тренироваться слишком усердно, что вредно для вашего здоровья.
Если это так, разве женские мышцы не могут быть сформированы?
Женские мускулы все еще могут быть сжаты и увеличены. Но не как мужчина, которого довольно легко воспитать. Мышцы, которые образуются у мужчин, на самом деле зависят также от уровня тестостерона, который у них есть. Гормон тестостерон облегчает формирование и увеличение мышц у мужчин. Когда они занимаются физическими упражнениями, этот гормон стимулирует мозг посылать белок в мышцы, чтобы увеличить его.
Но не волнуйтесь, у женщин также есть гормон тестостерона, конечно не так много как мужчины. Это может помочь женщинам сделать мышцы сильнее и больше. В исследовании, опубликованном в «Журнале геронтологии», говорится, что реакция организма, которая возникает у мужчин и женщин при прохождении тренировки, практически одинакова.
Меры, предпринимаемые для того, чтобы получить сильные мускулы у женщин, практически такие же, как и у мужчин. Если вы хотите сильных мышц, вы должны делать регулярные упражнения. Нет необходимости в тренажерном зале, статья занимается 20-30 видами спорта в день, что делается 3 раза в неделю.
Вы можете делать простые движения дома, такие как приседания, отжимания, выпады, или вы также можете использовать легкие веса, чтобы быстро получить быстрые мышцы.
