содержание:
- Секс включает в себя кардио
- Сколько калорий сжигается в сексе?
- Как часто вы занимаетесь сексом, чтобы похудеть?
- Советы по использованию секса для сжигания калорий
Один из лучших способов похудеть с помощью упражнений. Но если вы среди тех, кому лень заниматься спортом, почему бы просто не заняться сексом? Да! Не многие знают, что секс - это упражнение, которое сжигает достаточно калорий. Как часто вы занимаетесь сексом, чтобы похудеть? Какие сексуальные позы эффективны для похудения? Проверьте полную информацию об этом спорте кровати.
Секс включает в себя кардио
Сам секс считается деятельностью, которая требует много энергии. Организм будет сжигать лишние калории из углеводных отложений. Чем больше сожжено калорий, тем быстрее метаболизм вашего организма работает, чтобы сжечь жировые отложения.
В дополнение к ускорению обмена веществ в организме, занятия сексом также могут тренировать вашу физическую форму. Когда вы занимаетесь любовью, различные группы мышц в организме будут работать. Обычно мышцы, которые работают во время секса, - это мышцы рук, живота, подколенного сухожилия, ягодиц и икр. Тренировка этих мышц может формировать и увеличивать мышечную массу тела, а также тренироваться в тренажерном зале. По сравнению с жировыми отложениями, увеличенная мышечная масса может сжигать больше калорий, даже когда мышцы не работают.
Кроме того, секс является одним из видов кардио упражнений, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений. Когда сердечная мышца сильна, кровеносные сосуды могут истощать больше и быстрее крови, чтобы больше кислорода могло течь в мышечные клетки. Это позволяет клеткам сжигать больше жира во время «упражнений» и отдыха.
Итак, сколько калорий сжигается в результате секса?
Сколько калорий сжигается в сексе?
Количество сожженных калорий в результате секса зависит от многих факторов. Например, как долго вы занимаетесь любовью и что вы делаете со своим партнером, занимаясь любовью. Просто поцелуи способны сжигать 2-6 калорий в минуту. Таким образом, чем дольше вы целуете своего партнера, тем больше калорий вы сжигаете.
Флирт друг с другом илиоформлять (прелюдия)за один час он может сжечь от 58 до 80 калорий. Это число эквивалентно ходьбе 1,5 километра или упражнению в течение 23 минут. Эта интимная часовая сессия может также сжечь калории из половины банки содовой, которую вы потребляете.
Между тем, секс занимает около 100-140 калорий, если сделать это в течение 45 минут. Это то же самое, что бегать два километра или тренироваться 40 минут. Сам секс может длиться от двух минут до более часа.
Сексолог из США Джайя Кинцбах также рассказала, что глубокие вздохи и вдохи во время секса помогут сжечь 18-30 калорий.
Как часто вы занимаетесь сексом, чтобы похудеть?
По мнению экспертов, не существует стандартного показателя, позволяющего установить, сколько раз секс может похудеть. Это потому, что секс не очень эффективен для похудения, а только сжигает калории. Даже при том, что много калорий сжигается при сексе, оказывается, что это не влияет на цифры на ваших весах.
Но эксперт по снижению веса в Нью-Йорке Говард Шапиро сказал, что у человека, чья сексуальная жизнь хороша, стресс, который он испытал, уменьшится, так что аппетит снизится и не будет таким большим, как при сильном стрессе. Именно это снижение аппетита и низкий уровень стресса на самом деле играют более важную роль в потере веса.
Хорошо, если ваша сексуальная жизнь и ваш партнер хорошего качества, это не такБольно заниматься любовью много раз за ночь, чтобы достичь желаемого сжигания калорий. Конечно, на это тоже нужно обратить вниманиевыносливость, состояние здоровья и сексуальное возбуждение соответственно.
Советы по использованию секса для сжигания калорий
По сути, чем дольше вы занимаетесь любовью и чем больше разнообразных поз и маневров вы делаете, тем больше калорий вы можете сжигать в сексе. Исследование показало, что чем чаще вы делаете кардиостимуляцию, тем больше калорий вы сжигаете.
Поэтому, если вы хотите заниматься сексом, чтобы похудеть, попробуйте продлить прелюдию, изменить положение, увеличить движение и повысить температуру в комнате. Чем выше температура в помещении, тем легче вам потеть, тем самым помогая организму сжигать больше калорий. Кроме того, некоторые люди будут чувствовать себя более возбужденными, когда занимаются потным сексом.
Разные половые позиции, разное и количество сожженных калорий. Некоторые сексуальные позиции, такие как пастушка (женщина сверху) и собачий стиль, имеют тенденцию сжигать больше калорий, чем классическая миссионерская позиция. Мужчины могут сжигать около 350 калорий в час, выполняя миссионерские позиции. Между тем, женщины могут сжечь около 200 калорий, занимая позу скотницы за 30 минут. Между тем, стоя или занимая сексуальные позиции, использующие ягодицы и икроножные мышцы, можно сжечь до 51 калории в минуту.
Но помни. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы пытаться заняться сексом, чтобы похудеть, конечно, упражнения в этой кровати не могут заменить преимущества реальных упражнений. Выгода от потери веса от вашего интимного сеанса, безусловно, будет больше, если вы будете сопровождаться регулярными физическими упражнениями вне спальни. По выходным никогда не помешает тренироваться с партнером, чтобы добавить близости между вами.
