содержание:
- Медицинское видео: What Do You Value Most In Life? EP. 35 - Arnie Fonseca, Jr Men's Relationship Expert
- 1. Планка
- 2. Ложись ногами вверх
- 3. Кегель
- 4. Отжимания
- 5. Приседания
- 6. выпады (мольберт движения)
- 7. Движение талии
- 8. Движение бабочек
Медицинское видео: What Do You Value Most In Life? EP. 35 - Arnie Fonseca, Jr Men's Relationship Expert
Секс - это очень важная вещь для жизни мужчины. Секс играет важную роль в снятии стресса, снижении артериального давления и укреплении иммунной системы. Чтобы сделать сексуальную жизнь мужчины всегда первостепенной, мужчине неизбежно нужны физические упражнения.
В его пользу для секса, упражнения увеличивают энергию, выносливость, объем мышц, сжигать жир, повышает уверенность в себе и настроение в сексе. Все эти преимущества принесут мужчине качество экстраординарного и желанного секса. Сжигание 200 калорий в день может уберечь вас от риска сексуальной дисфункции.
др. Сахид Самади, профессор Школы Урологии им. Хофстры, предлагает несколько предложений в форме упражнений, чтобы мужчина получил идеальное состояние тела для секса. Вот обзор:
1. Планка
Наиболее распространенное движение доски - это позиционировать себя как отжимания с локтями в качестве поддержки. Удерживайте эту позицию с периодом, который скорректирован на способность. Планка формирует хорошую выносливость для мужчин. Кроме того, планка также укрепляет мужчину при сексе с миссионерской позицией. Значительные изменения происходят в основных мышцах живота. Кроме того, этот тип упражнений может уберечь вас от травм спины.
2. Ложись ногами вверх
Движение, которое вам нужно сделать, это лежать на спине на ровной поверхности, а затем поднять ноги под углом 90 процентов к телу. Вы можете подниматься или опускаться и держать его с поднятыми ногами. Это делается для тренировки выносливости и объема мышц ног, особенно мышц бедра. Мышцы бедра, расположенные вместе с вашими жизненно важными органами, могут поддерживать вас в сексе в разных позах
3. Кегель
Все, что вам нужно сделать в этом типе упражнений, это лежать на спине на ровной поверхности. Затем согните ноги в коленях так, чтобы верхние ноги образовали угол 45 градусов. Затем держите бедра и поднимите верхнюю часть тела, удерживайте в течение 5 секунд, затем отпустите. Делай это неоднократно. Перед этим убедитесь, что вы мочитесь. Это движение для тренировки мышц бедра. Это полезно для предотвращения эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.
4. Отжимания
Это классическое движение Джека оказывается одним из лучших видов упражнений для улучшения вашей сексуальной активности. Это движение выполняется для тренировки тяги, стабильности движения и, конечно, выносливости во время секса.
5. Приседания
Приседание - это движение, когда вы начинаете с приседа, и обычно обе руки находятся за головой. Затем тело поднимается в положение стоя. После положения стоя верните положение тела в исходное положение. Это делается путем многократной корректировки вашей выносливости. Это очень полезно в укреплении упругости нижней части тела. Кроме того, это движение может повысить уровень тестостерона и сгладить кровоток в нижней части тела. Это влияет на вас через оргазм более интенсивно, чем обычно.
6. выпады (мольберт движения)
В положении стоя расставьте ноги вперед и назад. Затем согните колени передней ноги. Если это будет сделано, положение вашего тела будет как у лошади. Сделайте это несколько раз, или это может быть проведено в течение нескольких секунд. Это движение заставляет ваше тело чувствовать себя более сбалансированным во время секса. Кроме того, это движение делает поток крови к нижней части тела более плавным. В постели вы можете быть более могущественным.
7. Движение талии
Займите положение стоя с широко открытыми ногами вправо и влево. Затем согните голову в верхней части тела, пока ваша голова не станет на уровне талии. Вытяните обе руки вверх и вниз, затем размахивайте руками, пока положение не изменится. Это может обеспечить гибкость мужского тела. Это движение является формой растяжения мышц, поэтому с этим движением все ваши мышцы будут чувствовать себя более расслабленными и гибкими.
8. Движение бабочек
Положите свое тело в лежачем положении. Затем согните обе ноги и сложите ноги так, чтобы вы оказались в положении со скрещенными ногами. Раскройте ноги как можно шире, удерживайте положение в течение некоторого времени, чтобы мышцы нижней части тела были растянуты. Это облегчает кровообращение в нижней части тела и придаст вам сил в постели.
Некоторые из пунктов выше могут быть сделаны между вашими действиями. Никому из них не нужны специальные сборы, места или инструменты. Эти движения не будут выглядеть тяжелыми, потому что они классифицируются как легкие упражнения. Удачи
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Правда ли, что женщины с большим количеством перьев имеют высокий сексуальный аппетит?
- 9 способов преодолеть низкое либидо у женщин
- 5 причин, почему женщины испытывают трудности с оргазмом
