содержание:
- Что такое орторексия?
- Как человек может испытывать орторексию?
- Как узнать, есть ли у кого орторексия
- Каковы последствия орторексии, если ее не контролировать?
- Как вы восстанавливаете аномалии орторексии?
Потребление здоровой пищи - один из способов вести здоровый образ жизни. Но знаете ли вы, что если вы хотите есть только те продукты, которые считаются здоровыми, это обычно считается расстройством пищевого поведения? Это расстройство называется орторексия.
В отличие от других расстройств пищевого поведения, которые ограничивают количество пищи (например, сокращение порций или полное отсутствие еды), люди с орторексией ограничивают пищу с точки зрения качества или типа пищи. Даже если это звучит здорово, это может снизить качество ежедневного питания и негативно повлиять на здоровье.
Что такое орторексия?
Орторексия является расстройством пищевого поведения, которое было относительно новым в последние годы, но этот термин был введен с 90-х годов. Этот термин происходит от сочетания слов «анорексия» и «орто», что означает «правда». Люди с орторексией имеют свои собственные мысли о создании идеальной диеты, потребляя только те продукты, которые считаются здоровыми, особенно овощи и фрукты, и имеют тенденцию избегать следующих типов продуктов:
- Искусственная окраска или усилитель
- Пестициды и генная инженерия
- Содержит жир, сахар и соль
- Различные пищевые ингредиенты для животных
- Различные виды пищи, которые считаются нездоровыми
Хотя теоретически это кажется здоровым, люди с орторексией обычно становятся слишком самоограниченными и едят только очень ограниченное разнообразие пищи и имеют очень низкое содержание калорий, так что конечные результаты даже вредны для здоровья и не могут соответствовать требованиям сбалансированного питания.
Как человек может испытывать орторексию?
Во-первых, тот, кто страдает орторексией, страдает здоровьем и придерживается здорового питания. Тем не менее, эта одержимость заставляет человека хотеть чрезмерно контролировать свой режим питания и не допустить, чтобы его тело стало лишним. Часто это заставляет человека испытывать беспокойство по поводу своих привычек питания и формировать свои собственные взгляды относительно здорового питания, даже делая свою диету индивидуальной для себя.
Как узнать, есть ли у кого орторексия
Орторексия не имеет определения клинического диагноза, как другие расстройства пищевого поведения, но этот термин больше относится к психологическому состоянию человека. Вот некоторые симптомы, которые могут быть признаком орторексии:
- Чрезмерная одержимость избегать определенных видов пищи по разным причинам, связанным с состоянием здоровья, такими как аллергия, проблемы с пищеварением, расстройства настроения и так далее.
- Избегайте определенных видов пищи без четкой медицинской консультации.
- Предпочитаю употреблять добавки и растительные лекарственные средства по сравнению с едой.
- Составьте список продуктов, которые, по его мнению, могут быть употреблены, как правило, очень незначительные отклонения или только около 10 приемов пищи.
- Слишком волнуюсь без четкой причины того, как подается еда, особенно как чистить пищу.
Как и люди с другими расстройствами пищевого поведения, люди с орторексией будут испытывать различные симптомы, которые мешают их повседневной деятельности из-за эмоциональных нарушений и паники. В течение долгого времени это может вызвать у человека более серьезные расстройства питания, такие как булимия и анорексия. Тяжелая орторексия характеризуется следующим:
- Почувствуйте вину, если вы едите продукты, которые он считает вредными для здоровья.
- Тратить много времени на размышления о еде, которую нужно есть.
- Слишком беспокоюсь о том, что он будет есть позже.
- Планирование того, какие продукты он должен есть в ближайшие несколько дней.
- Почувствуйте удовлетворение от употребления пищи, которую он считает здоровой.
- Поддерживайте дистанцию с друзьями и семьей, которые не имеют одинакового понимания здоровой пищи.
- Не хочу есть пищу, которую подают другие люди.
- Испытывает депрессию и перепад настроения из-за размышлений о еде.
Каковы последствия орторексии, если ее не контролировать?
В результате очень ограниченного количества видов пищи, страдающие орторексией могут испытывать различные состояния недоедания, точно так же, как это испытывают больные. булимия и анорексия, Железо, кальций и хронический дефицит энергии - это виды недоедания, которые часто встречаются у людей с расстройствами пищевого поведения, такими как орторексия. Более серьезные последствия для здоровья являются проблемой для здоровья сердца и остеопороза.
Как вы восстанавливаете аномалии орторексии?
Усилия по восстановлению могут быть более трудными, если у человека с орторексией все еще есть убеждение, что диета, которую он потребляет, является лучшей диетой для здоровья. Чтобы преодолеть эту психологическую проблему, узнайте, какие факторы заставляют человека задуматься об ограничении типов пищи. Обеспечение понимания здорового образа жизни и адекватного питания для здорового образа жизни являются наиболее важными для того, чтобы побудить людей с орторексией лечить.
С точки зрения состояния питания, достижение и поддержание идеальной массы тела является основным шагом, который можно предпринять для восстановления баланса питания, а затем приступить к постепенному плану диеты. Восстановление должно осуществляться поэтапно, чтобы быть более эффективным и минимизировать отторжение людьми с орторексией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Переедание, расстройство, которое заставляет вас переедать
- В чем разница между анорексией и булимией?
- 5 нездоровых способов похудеть
