содержание:
- Медицинское видео: Rick Astley - Never Gonna Give You Up (Video)
- 1. улучшить память
- 2. Увеличить гибкость
- 3. Уменьшение стресса и депрессии
- 4. Практика баланса
- 5. Похудеть
- 6. Формирование мышц
- 7. Улучшить настроение
Медицинское видео: Rick Astley - Never Gonna Give You Up (Video)
танец или то, что мы обычно называем танцами, является одним из видов деятельности, который предпочитают многие молодые люди. Не осознавая этого, танцы делают нашу душу и тело более здоровыми. Для некоторых людей, которые не любят спортивные состязания, которые классифицируются как насыщающие, такие как бег, поднятие тяжестей и т. Д., Движение всего тела в сопровождении музыки является забавным спортивным занятием.
танец имеет различные типы, начиная от балета, бальных танцев, танца живота, аэробики, хип-хопа, джаза, танца на пилоне, сальсы, кадриль, чечетки, современного танца, латинского танца, зумбы, фламенко и многих других. Помимо веселья, танцы также имеют различные преимущества, которые полезны для нашего тела. Ниже приведены различные преимущества танец для здоровья:
1. улучшить память
Согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, танцы могут улучшить память и предотвратить деменцию, когда вы станете старше. Наука показывает, что аэробные упражнения могут восстановить потерянный объем в гиппокампе (часть мозга, которая контролирует память). Когда вы достигнете старости, гиппокамп естественно уменьшится, что часто вызывает расстройства памяти и старости.
2. Увеличить гибкость
Танец учит гибкости, необходимой для тела. Мост класс танец он также будет сочетать в себе длительный нагрев, который состоит из множества отрезков. Увеличивая свою гибкость, вы не только улучшаете свои спортивные результаты, но и избегаете различных травм. Для тех, кто заинтересован в наращивании мышечной массы в тренажерном зале, повышенная гибкость может улучшить диапазон движения в упражнении, поэтому мышцы будут выглядеть более четко.
3. Уменьшение стресса и депрессии
Исследователи в контролируемом исследовании в журнале прикладной геронтологии обнаружили, что танец сопряжение и музыкальное сопровождение могут помочь уменьшить стресс. Кроме того, согласно исследованию, в котором проверялось влияние танцев на людей, страдающих депрессией, танцы могут повысить энтузиазм. Пациенты, участвующие в группе жизнерадостный танец показывая очень мало симптомов депрессии, а также с большим энтузиазмом.
4. Практика баланса
Танцы могут помочь вам уменьшить травмы во время занятий другими видами спорта, потому что танцы улучшают баланс тела. Многие танцевальные движения включают равновесие на одной ноге, опору на кончики пальцев ног или поддержание положения, которое требует большого баланса. Практикуя это движение, вы нарастите силу в мышцах всего тела, а также в мышцах, которые меньше поддерживают ваше тело. Таким образом, вы будете лучше поддерживать баланс в любое время.
5. Похудеть
Если вы ищете способы похудеть, что весело, то танец это лучший выбор. Потеря веса часто проходит через процесс, который делает вас обескураженным и несчастным, тогда как танец это что-то веселое Кроме того, социальная жизнь, которую вы ощущаете, занимаясь танцами, заставит вас наслаждаться этой деятельностью.
Вы берете класс танец из-за вашего желания танцевать, не осознавая, что вы регулярно проходите физические упражнения каждую неделю. Это приведет к потере веса само по себе, потому что вы сожгли много калорий. Затем, танцуя, вы будете увеличивать энергию, помогая вам создать некоторую профилактику от травм.
6. Формирование мышц
танец требует постоянной скорости и энергии, так что танец в том числе в качестве сердечно-сосудистой системы. В то же время танец включает в себя ряд сложных поз и даже прыжковых движений, которые обеспечивают сопротивление мышцам. Таким образом, танец также помогает сгладить живот, удалить жир и сделать ноги и ягодицы более плотными. Если вы увидите профессионального танцора, вы увидите, насколько сильным и пропорциональным является его тело. Вы также получите такое тело, если добавите в свой график тренировок и будете делать это регулярно.
7. Улучшить настроение
Последнее преимуществотанец это фантастический способ улучшить ваше настроение, это преимущество, которое нельзя недооценивать. Танцы, как и другие виды спорта, помогут производить натуральные антидепрессанты, такие как эндорфины, но это также весело. Потому что некоторые типы танец также некоторые делаются в парах, так что это также хорошо для укрепления отношений с другими людьми.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Как аэробика помогает вашему телу
- Почему женщинам также нужно поднимать тяжести?
- 10 ходов, чтобы уничтожить желудочный жир
