содержание:
- Медицинское видео: Dean Ornish: Healing through diet
- Как вес может повлиять на рецидив рака?
- Тогда как вы худеете, чтобы рак не рецидивировал?
- 1. Контроль порций пищи
- 2. Обратите внимание на признаки от тела
- 3. Пейте достаточно воды
- 4. Избегайте жирной пищи
- 5. Еда волокна
- 6. Запланируйте и запланируйте время приема пищи
- Есть ли другие способы предотвратить повторение рака?
Медицинское видео: Dean Ornish: Healing through diet
Хотя он успешно прошел лечение от рака, бывшие больные раком, безусловно, испытывают страх и беспокойство по поводу риска рецидива, который может произойти. Да, не исключено, что рак может рецидивировать после лечения. Но есть вещи, которые бывшие больные раком могут сделать, чтобы предотвратить рецидив рака, одним из которых является снижение веса и поддержание нормальной массы тела.
Как вес может повлиять на рецидив рака?
Исследование, проведенное в Австралии, в котором приняли участие 110 бывших больных раком молочной железы. В этом исследовании исследователи обнаружили, что 66% бывших больных раком молочной железы имели вес больше нормального или страдали ожирением. Затем исследователи попросили их сделать программу по снижению веса. В конце исследования было установлено, что только 1 из 3 респондентов сделал программу правильно.
Результаты этого исследования показывают, что потеря веса на 5% снизит риск рецидива рака молочной железы на 30%. В некоторых других исследованиях также утверждается, что человек с нормальным весом имеет меньший риск развития рецидивирующего рака.
Тот, кто имеет избыточный вес, имеет тенденцию иметь избыточные жировые запасы. Слишком много жира в организме, естественно, вызывает воспаление в организме. И из-за реакции организма и происходящих естественных процессов воспаление вызывает возврат раковых клеток к росту. Таким образом, можно сделать вывод, что избыточный вес и слишком много жировых запасов заставляют рак рецидивировать. Поэтому бывшим больным раком рекомендуется проводить программу по снижению веса - если у них ожирение или избыточный вес.
Тогда как вы худеете, чтобы рак не рецидивировал?
1. Контроль порций пищи
Ешьте как минимум 3 раза в день и делайте это одновременно и в одно и то же время. Попробуйте разделить вашу еду на более мелкие порции. Не кладите на стол другие продукты во время еды, это соблазнит вас есть больше.
2. Обратите внимание на признаки от тела
Вы должны понимать и обращать внимание на признаки, данные телом, например, когда ваше тело дает полный сигнал, когда вы едите. Это означает, что вы должны прекратить прием пищи. Если вы все еще чувствуете голод, вам следует есть полезные закуски или фрукты.
3. Пейте достаточно воды
Конечно, пить достаточное количество воды - это одна попытка помочь вам быстро и легко похудеть. Но вы должны помнить, что питье помогает вашей программе с простой водой, без сахара и лишних калорий. Если вам действительно скучно со вкусом воды, вы можете добавить кусочки лимона или некоторых других фруктов в бутылку для питья, чтобы добавить аромат.
4. Избегайте жирной пищи
Жирная пища - это враги людей, которые соблюдают диету и хотят похудеть. Лучше иметь продукты с низким содержанием жира или вообще без жира. Поэтому старайтесь часто читать этикетки на продуктовой упаковке, которую собираетесь купить.
5. Еда волокна
Клетчатка является наиболее важным питательным веществом и полезна для здоровья пищеварительной системы. Вы можете съесть его на завтрак, а именно, выбирая продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как пшеница. Привыкайте есть фрукты после еды и есть овощи при каждом приеме пищи.
6. Запланируйте и запланируйте время приема пищи
Составление графика питания очень важно для тех из вас, кто хочет похудеть. Регулярное расписание делает вашу пищеварительную систему привыкшей к перевариванию поступающей пищи, что ускоряет обмен веществ в организме.
Есть ли другие способы предотвратить повторение рака?
Кроме того, Американский институт исследований рака и Академия питания и диетологии выпустили рекомендации для бывших больных раком, чтобы предотвратить рецидив рака, и вот рекомендации:
- Поддерживать нормальный вес тела
- Занимаюсь спортом по 30 минут в день
- Избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и жира
- Употребление различных видов здоровой пищи.
- Избегайте мяса, которое было обработано и упаковано
- Не употреблять алкоголь
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Здоровая диета для бывших больных раком
- 3 вида воздействия химиотерапии на ваш мозг
- Лишение сна увеличивает риск мужчин, страдающих от рака простаты
