содержание:
- Преимущества использования пенного валика
- Как вы используете пенный валик?
- 1. Первое движение
- 2. Второе движение
- 3. Третье движение
- 4. Четвертое движение
Недавнее использование спортивных состязаний ролика пены быстро выросло в сообществе, потому что бодрствование может устранить целлюлит. Целлюлит - это кожное заболевание, которое является ухабистым и неравномерно слипается, как апельсиновая корка, из-за выталкивания жиракожа соединительной ткани. Тогда, насколько это эффективно на самом делепенный валик для лечения целлюлита?
Преимущества использования пенного валика
Упражнения действительно являются одним из лучших способов борьбы с целлюлитом. Но физические упражнения не обязательно устраняют целлюлит. Кроме того, целлюлит может также быть вызван генетическими условиями, которые длятся всю жизнь. Благодаря упражнениям мышцы в области целлюлита укрепятся, так что вы сможете сделать свою кожу более плоской.
Сам пенный валик представляет собой мягкий пенный валик. Его основная функция - это средство для расслабления мышц, которые чувствуют себя жесткими и напряженными после напряженных упражнений. Пенные ролики также можно использовать перед тренировкой для предотвращения травм.
Манджула Джегасоти, доктор медицины, дерматолог и основатель Института кожи Майами, сказала, что результаты применения пенных валиков для преодоления целлюлита не могут быть мгновенными и только временными. Потому что пенный валик служит только для разрушения и расслабления фасции (соединительной ткани, которая защищает и отделяет мышцы). Особенно, если вы регулярно не используете пенные валики.
В идеале, после упражнений с использованием пенного валика, вы должны массировать целлюлитную часть специальным спортивным мячом под названиеммяч миофасциальный. Этот миофасциальный шарик полезен для уменьшения отеков и придания коже гладкости.
Как вы используете пенный валик?
Если вы хотите попробовать использовать пенопластовые валики для избавления от целлюлита, вы можете скопировать некоторые примеры движений ниже.
1. Первое движение
Вы можете сделать это первое движение, сидя на полу, выпрямив ноги вперед. Положите руки на пол задней части тела, чтобы поддержать вес. После этого поместите пенный валик под икру, которая является «любимым» целлюлитным местом. Аккуратно потяните ноги на поролоновом валике от бедер чуть ниже колена. Повторите 1 комплект для 3-4 броска.
2. Второе движение
Положите тело на пол лицом вниз и положите под бедра пенный валик. Сделайте правую ногу опорой, а затем переверните свое тело поверх пенного валика от бедра до колена.
3. Третье движение
Положите тело на пол и положите валик из пены на спину, а также поднимите руки вверх или в стороны, чтобы поддерживать равновесие тела. Медленно напрягите мышцы тела и согните ноги в коленях, чтобы передвигать ролик вверх и вниз.
4. Четвертое движение
Положите тело, лежа на боку, с поролоновым валиком под правым бедром. Сбалансируйте свое тело, держа его в руке. Медленно катите пенопластовый валик, используя тело от бедра до колена. Повторите с чередующейся стороной.
