содержание:
- Медицинское видео: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
- Влияние стресса на вероятность забеременеть
- Советы, чтобы избавиться от стресса при попытке забеременеть
- 1. Напишите журнал или дневник
- 2. Попробуйте другие способы забеременеть
- 3. Плавать
- 4. Упражнение
- 5. Проведите романтическое время с партнером
- 6. Сосредоточьтесь на заботе о себе
- 7. Поддерживать позитивный настрой
- 8. Познакомьтесь с врачом, психологом или терапевтом
- 9. Остановитесь первым, если необходимо
Медицинское видео: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
Будьте осторожны, если стресс нападает на вас или вашего партнера во время беременности. Чрезмерный психологический стресс или стресс, возникающий при попытке беременности, может негативно повлиять на ваши шансы забеременеть. Однако некоторым людям трудно избавиться от стресса, возникающего из-за того, что они хотят забеременеть. Причина в том, что не исключено желание забеременеть. Таким образом, муж и жена становятся более стрессовыми и подавленными. Если вы испытали это, немедленно примите соответствующие меры, чтобы избавиться от стресса, пытаясь забеременеть.
Влияние стресса на вероятность забеременеть
У всех реакция на стресс разная. Однако стресс при попытке забеременеть может негативно повлиять на шансы на беременность. Хотя до сих пор не было исследований, подтверждающих, как стресс может осложнить беременность, различные опросы, проводимые акушерами и психиатрами, показывают, что стресс играет значительную роль в процессе оплодотворения. Это относится как к естественному оплодотворению, так и к оплодотворению с помощью вспомогательных репродуктивных технологий (TRB), таких как ЭКО.
По словам доктора Аллен Морган, глава Шорского института репродуктивной медицины в США, подчеркивает, что попытка забеременеть может помешать процессу оплодотворения по нескольким причинам. У женщин, испытывающих сильный стресс, уровень гормонов, таких как кортизол и адреналин, довольно высок. Это влияет на выработку белка в стенке матки. Если организм не производит достаточного количества белка в этой области, оплодотворенную яйцеклетку становится трудно имплантировать или прикрепить к стенке матки. За счет снижения уровня гормонов стресса выработка белка вернется к нормальному состоянию, и оплодотворенные яйцеклетки будут успешно прикрепляться к стенке матки, чтобы перерасти в беременность.
Кроме того, доктор Аллен Морган также добавил, что снижение стресса при попытке забеременеть поможет сгладить кровообращение в матке. Плавное кровообращение, особенно в области вокруг матки, может увеличить шансы на зачатие и успешность беременности.
Советы, чтобы избавиться от стресса при попытке забеременеть
Стресс при попытке забеременеть является довольно распространенным заболеванием в супружеских парах. Это обычно вызывается опасениями, что одна сторона или обе являются бесплодными или бесплодными. Обычно стресс при попытке забеременеть характеризуется потерей страсти к любви, не может отвлечь ум от вещей, касающихся беременности и фертильности, раздражительности или гнева, и уйти из вашего социального окружения. Если вы или ваш партнер испытываете эти симптомы, немедленно выполните следующие действия.
1. Напишите журнал или дневник
Старайтесь каждый день изливать свои чувства и эмоции в дневник или дневник. Делая это, вы будете вынуждены понять себя и почему вы находитесь в состоянии стресса. Например, вы на самом деле беспокоитесь, потому что вы живете один, кто не беременен среди друзей, или вы боитесь быть бесплодными. Записав такие личные вещи, вы сможете увидеть корень проблемы и найти лучшее решение как можно скорее.
2. Попробуйте другие способы забеременеть
Вы никогда не были беременны, потому что вы не использовали различные эффективные методы, чтобы забеременеть? Жаловаться недостаточно полезно. Вам нужно попробовать различные способы, такие как тщательный расчет периода фертильности, занятие любовью в нужное время и проверка вашего здоровья и вашего партнера. Вы также будете чувствовать себя спокойнее и полнее надежд, потому что, по крайней мере, вы пробовали разные вещи.
3. Плавать
Исследование, опубликованное в Международном журнале управления стрессом в 2007 году, доказало, что плавание в морской или соленой воде может привести к тому, что организм станет более расслабленным. Плавание или замачивание в соленой воде также может снизить уровень гормонов стресса в организме. Исследование показало, что через семь недель участники исследования, которые плавали в морской или соленой воде, продемонстрировали прогресс в более оптимистичном, уверенном и тревожном или подавленном настроении.
4. Упражнение
Спорт доказал, что вы чувствуете себя счастливее. Так что нет ничего плохого в том, что теперь вы начинаете регулярно заниматься физическими упражнениями, примерно от 30 минут до часа каждый день. Не заставляйте себя слишком сильно, потому что чрезмерная физическая активность также может негативно повлиять на вероятность беременности. Также пригласите вашего партнера тренироваться вместе, чтобы улучшить качество ваших отношений.
5. Проведите романтическое время с партнером
Некоторые пары, которые испытывают стресс при попытке забеременеть, теряют желание заниматься любовью. Нередко из-за этого они наконец строят дистанцию между собой. Чтобы преодолеть это, уделите особое время одному, не обсуждая ни детей, ни беременность. Отдыхайте в незабываемом месте, встречайтесь, как молодая пара, или преподносите друг другу небольшой сюрприз.
6. Сосредоточьтесь на заботе о себе
Помимо того, что вы проводите время со своим партнером, вы также должны побаловать себя, чтобы избавиться от стресса, пытаясь забеременеть. Отправляйтесь в спа-центр или центр самообслуживания, соберитесь с друзьями или займитесь своими увлечениями. Кроме того, измените свою диету и образ жизни, чтобы быть более здоровым. Избегайте курения или употребления алкоголя, чтобы организм стал более готовым поддерживать зачатие.
7. Поддерживать позитивный настрой
Не позволяйте своей тревоге преследовать и делать вас мрачным все время. Вместо того, чтобы продолжать мыслить негативно, создавайте заклинания или ободряющие слова, чтобы не унывать. Имейте в виду такие предложения, как «Мы с мужем сделали все, чтобы попытаться забеременеть», вместо того, чтобы беспокоиться о том, что другие люди думают о вас.
8. Познакомьтесь с врачом, психологом или терапевтом
Если вы не можете контролировать беспокойство или негативные мысли, которые беспокоят сердце, вам не помешает обратиться за профессиональной помощью. Особенно, если вы и ваш партнер пытались забеременеть более шести месяцев или года безрезультатно. Обратитесь к акушеру, чтобы узнать, что затрудняет беременность. Если, по словам вашего врача и партнера, требуется время, вы можете обратиться к психологу или терапевту, который будет сопровождать вас и вашего партнера для контроля стресса при попытке забеременеть.
9. Остановитесь первым, если необходимо
Давление, которое вы или ваш партнер испытываете, пытаясь забеременеть, может сделать секс скучным и полным бремени. Это также может быть связано с тем, что вы действительно жаждете беременности, вы и ваш муж занимаетесь любовью слишком часто, так что появляется скука. Даже ваша жизнь и энергия чувствуют себя поглощенными, чтобы попытаться забеременеть. Для этого постарайтесь воздерживаться от занятий любовью или от беременности в течение некоторого времени. Вы и ваш партнер можете обсудить, сколько времени займет перерыв. После этого вы и ваш партнер можете начать все заново с новым энтузиазмом и энергией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Правда ли, что уход за кошками затрудняет беременность?
- Как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть?
- Эффективность эфирных масел для снятия стресса
