содержание:
- Медицинское видео: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Предотвращение прыщей происходит в восемь шагов
- 1. старательно умой
- 2. Отшелушивание кожи
- 3. Используйте солнцезащитный крем каждый день
- 4. Не трогай свое лицо часто
- 5. Поддерживать здоровое потребление пищи
- 6. Не используйте макияж часто
- 7. Контролируйте свой стресс
- 8. Спорт
Медицинское видео: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Прыщи - упрямая проблема для многих людей.Помимо болезни, прыщи также разрушают внешность и не уверены. Успокойся Есть много способов, которые вы можете делать каждый день, чтобы предотвратить появление прыщей. Подробнее в этой статье.
Предотвращение прыщей происходит в восемь шагов
1. старательно умой
Умывание лица два раза в день, каждое утро и вечер перед сном, является наиболее важным шагом для предотвращения прыщей. Не забудьте сначала очистить лицо от макияжа, пота и уличной пыли с помощью тонера.
Что нужно отметить, убедитесь, что мыло для лица, которое вы используете, соответствует типу кожи на вашем лице. Например, если ваше лицо жирное, используйте гель или мыло для пены, а если ваша кожа сухая, используйте крем или лосьон.
Тщательное мытье лица с использованием правильного моющего средства может быть вашим основным шагом, чтобы предотвратить его прыщи приходят.
2. Отшелушивание кожи
Жизнь в тропической стране, такой как Индонезия, где жарко и влажно, может привести к шелушению сухой кожи. Если оставить его в покое, слой мертвых клеток кожи может закрыть поры и смешаться с потом, маслом и пылью, превращаясь в прыщи.
Так, регулярно отшелушивайте лицо, чтобы отшелушивать кожу. Отшелушивать тожеполезно сужать поры и освежать кожу лица. Ваша кожа будет светиться, быть здоровой и без прыщ.
3. Используйте солнцезащитный крем каждый день
Одним из важных средств по уходу за лицом для предотвращения появления прыщей является использование солнцезащитного крема или солнцезащитного крема, потому что солнце может вызвать серьезные последствия, если оно непосредственно попадает на кожу. Затем, если вы только что отшелушили кожу, как шаги по предотвращению прыщей выше, вы должны использовать солнцезащитный лосьон.
4. Не трогай свое лицо часто
Кто любит трогать лица? Да, эта привычка невольно очень восприимчива к появлению прыщей. Потому что на руках есть бактерии и грязь, которые могут забить поры в коже. Нередко бактерии могут перемещаться на кожу и в конечном итоге вызывать прыщи. Поэтому вам следует избегать как можно большего удерживания лица без предварительного мытья рук.
5. Поддерживать здоровое потребление пищи
Соблюдение диеты очень важно для здоровья кожи. Причина в том, что люди, которые едят продукты с высоким гликемическим индексом чаще страдают от прыщей чем те, кто этого не делает. Примерами продуктов или напитков с высоким гликемическим индексом являются чипсы, хлебобулочные изделия, в которых используется белая мука, и газированные напитки. Эти продукты и напитки, как правило, менее питательны, но могут быстро увеличить уровень сахара в крови. Это хорошая идея, чтобы начать есть продукты, такие как овощи, фрукты и вареные или вареные продукты. Не забывайте иметь достаточно жидкостей вашего тела, чтобы каждый орган работал нормально.
6. Не используйте макияж часто
Очень заманчиво покрыть прыщи косметикой. Тем не менее, вы, конечно, знаете, если это может сделать акне хуже. Поэтому рекомендуется использовать косметику как можно меньше и как можно тоньше. Густая косметика также может привести к забиванию пор кожи и появлению прыщей.
7. Контролируйте свой стресс
Прыщи могут появиться, когда у вас стресс из-за несбалансированного гормонов организма. Чтобы предотвратить нападение гормональных прыщей, контролируйте свой уровень стресса, не забывая делать вещи, которые делают вас счастливыми между занятыми действиями. Например, слушать музыку, медитировать, читать книги, путешествовать и смотреть комедийные фильмы. Имейте много улыбок и смеха, потому что смех также приносит пользу вашему здоровью.
8. Спорт
Упражнения могут помочь уменьшить стресс, который часто вызывает появление прыщей. Кроме того, физическая активность может способствовать циркуляции крови, так что кожа получает больше кислорода и питательных веществ, которые поддерживают ее здоровье и предотвращают появление прыщей.
Также имейте в виду, что вы должны немедленно высохнуть и принять душ после тренировки. Это предотвращает появление прыщей от пота и грязной одежды после тренировок.
